明日はヒートトレーニング出来ないので 二日連続でやる事に
ズイフトのミートアップを立ち上げたら リーダーがいて嬉しかった。
コンディション下がっていく
汗が潮っぽくなく 舐めても 水のようになった
２時間朝寝して 走りに行ったが 身体がスッカスカ
吐く息が乾き過ぎている
２０分走をしようとおもっていたが これはむりだと思った
動悸息切れが凄い 心拍１２０拍でも・・・・・・
休憩した
少し良くなったので １０分走だけでもやった
豆腐を買いに行った
娘に「お昼ご飯何食べたい？」と聞いたら 「スパゲティ以外ならなんでも」という。
適当な事を言いやがってと思いながら 走っていた。
でも何を作ろうかと考えていた。
八百屋さんへ
野菜炒め
右の小さいの 娘用
今日はいつもよりも片栗粉を多めに
揚げ出し豆腐風
卵焼き
娘
僕
しんどかった 身体がスカスカ
コンディション悪い
１４時からオンラインローラー教室
会計士さんが来て ２０２３年の決済報告をしてくれた
夕飯
お経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
夜食
豆腐に蜂蜜
ヤビツ峠
２００８年
２６分１５秒 ３１５W ５．６倍
当時はヤビツでのベストタイムだったかなぁ
パワーメーター使っていて 僕は一番良い時のパワーを知っている。
年々落ちていき 去年は二之瀬で１７分４５秒 ５．３倍だった。
それでも 今トレーニングが楽しい。
パワー計が無かったら 楽しくないし 数字依存症なのか？と思うけれど
頑張っているのが数字として表れるとやる気になる。