まささんと待ち合わせ 朝練
２０分のSSTの後に５分５．４倍走
ワットが出ないから 校正したら ２分走の数字が出た。
スプリント系もいれて 最後は２０分 SST
終ったら雨が降ってきた
バニーホップ
３回連続で飛べたから終わり
８時に昼飯
ローラー教室のメニュー書いて
病院へ
田中先生に診てもらい
隙間が狭いし 良い状態ではない。
「僕の選手生命は後何年ですか？」と聞いたら
「選手生命を長くしたかったら 股関節に無理が掛からないように ステムを高くして 昔のポジションにした方がいい」と言われた。
頭がすっきりした
自転車の話をする先生の顔は自転車少年だった。
スーパーへ行き どんこを買おうか？迷っていた
隣におばちゃんが来たので どんことしいたけの違いを聞いた。
使用用途を伝えたら 「そりゃ香りはどんこよ！」というので買った
どんこが半額 これは買いだ
たまには魚でも食べてみるか
昨日買ったいなり
油抜き ２回
前回の出汁を解凍して そこにどんこ入れて
コトコト煮た
２００５年の ポジションの数値
今は フロントハブの中心からハンドルの中心まで５０２ｍｍ
乗鞍獲った辺りは ５１０～５１５ぐらい
どうせなら １５ｍｍ上げてみた
締め付けが甘くなるので
コラムを入れて ネジの締め付けを確保
どうなるんやろな。
脚上げやすくなるんだろうなぁ。
乗るのが楽しみだなぁ
ステム交換
ベルが結構便利で インターバルの時に終了をお知らせとか。
２０ｍｍ動くとあるが
体重掛けたら ほんの少し動く
刻んだ どんこを入れてみた
夕飯 オリーブオイルで焼いたアジ
稲荷寿司 豆腐にすり黒ゴマ
おきょうを読みに行った
１８時からローラー教室
新規の女性が来てくれました。
２０時からローラー教室
光彦さん ありがとうございます
生徒さん達に配っても
１個目
２個目
美味い。