体重 ５８．８キロ
オートミール食べて
ライト 兄ちゃん 中澤さん ライト親子さんと朝練
周回コースでライトに千切られた
ライトは高校三年生で全日本ロード２位 高校生トップクラスの実力
調子が良いから 全日本優勝する夢を見ていたが あそこまでボコボコにされると
そんな思いはなくなり もっと強くならないとならないなと感じた。
「兜の緒を締めよ」
久しぶりに良い練習会だった。
ボコボコにされると良い
裸にされて そこで何を思うのか考える時間をいただける
「もっと強くなりたい」それだけだった。
来週は千切ってやる
冷えないように インナーを着替えて サイクリングしにいった
自転車の上で HIP3だなと思った
HIP3を検索すると ５６サイクルで出てくる
３分走も良い数字だった
野菜 人参は免疫力が付くらしい
さつまいもポタージュに混ぜて
成田さんに頂いた スパゲティ
５６ソックス 第三弾 作ります
中国の工場に 問い合わせ
幅と長さをフルーダー
サンプルは１足５千円(笑)
スポーツセンターへ
マチューのペダリングを真似するには スクワット
いつもよりも５センチ低くして お尻に効くようにしたら
ミシミシを筋肉が音を立てた
昼飯食べてこの体重なら OK
天和さんへ
グタグタにしてもらった
帰りのスーパーで 食材を買った
おやつ
１４時からオンラインローラー教室
小麦粉をまぶして
卵焼き
夕飯
前回とは違う工場を選択してみた
女性だと思いたいが 翻訳ソフトの翻訳の違いであるだろうが
やりとりが楽しい
男は褒められると嬉しいもんだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
僕のペダリングの話は 長いらしい
次からは もっと短くしようと心に誓った
トイレ掃除
１週間って早いね