9時ぐらいまで寝て ジャージの発注して 買い物へ
いつも使う三温糖
上白糖は 経口補水液 手作りした方が安いな
カボチャ 人参
玉葱 キャベツ
ポタージュ
チューブレス運用で走りに行った
フロント ４．０
リア ４．０
13分 SST
多度の給食センター横で SFR
ガス消したかなぁと気になってしまって 3本目は1分で気持ちが切れた
でも5.３倍 回転数４５～５０で 3本目は身体が慣れてきた ５．５倍
負荷に慣れないとならないから 最初はしんどい
でも それをやらなきゃではなく 勝つ為にはやらないと思えたのは
気持ちが入ったんだろう
帰り道も 1分走とかもがいてしまう
万場大橋でも2年前 チェーンが切れた場所でおもいっきり踏んでみた
気持ちが入ると マドンって進むんだな(笑)
今日は豚肉
ビタミンB1が豊富
口内炎が出来たので B1が足らないんだなぁと思ったから
包丁が良くなるだけで 料理が楽しくなる
生姜はこれが好き
豚肉 シイタケ ほうれん草 炒めて
豚肉定食
3月 マドン アルテグラセット 娘のパソコンと 高額支払いになってしまったので
ソックスは来月ねと
いつか ダーリンと呼ばせてみたい
向こう側からしたら 何が ハニー！やねん！だろうが・・・・・(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室