ありがとうございます
サイクリング ポジション合わせ
高山ヒルクライムへ参加する タニーの職場へ
お構いなくと言わず コーヒーありますか？と ふてぶてしい友人
帰りは魚屋さんへ
レースで集中してなくても 身体作りはしないとならない
良い物を食べても すぐに身にならないから
去年全日本１ヶ月前から栄養士さんの言う事を聞いたみたら体調がドンドン良くなって勝つ事が出来た
変わるのには最低３ヶ月は掛かるから
準備出来る事はしておく
いつやる気になってもいいように
鯵
今日はカツオ
財布の中身 残金持って八百屋さんへ
今日は買い物の日
もずく お値打ちにしてくれた
水洗いしっかりしてねと
カレイのアラもいただいたので お湯で臭みを取って
ネギを入れて コトコトと煮て
アクを丁寧に取りながら
頭と身を 味噌汁に そろそろ無くなります
味噌汁
アラ煮
カツオ定食
長野県に入ると 小さな定食屋さんでも この一味がテーブルに置いてある
S&Bの一味が置いてあったら 暴動起きそうだからか・・・・・
魚の身 食べる所が無かった(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
鳩の糞やら 汚れたので 鉄粉取り
ザラザラ感無くなったから コンパウンド掛けて ワックスも掛けたいわよね