朝練CX
雨上がりで草がRDに絡まり チェーンがスポークとスプロケットの間に入ってしまいました
兄ちゃんとまー君の懸命の救出のおかげで帰宅する事が出来ました
ありがとう
痛みが出にくくなったから きちんと追い込める
去年のこの時期よりもかなり数字は良いが 去年の今頃はそうとう弱かった(笑)
兄ちゃんと話したのだけど 年を取ると自転車から離れる理由が家族だったり
独身の時は転職と 自分の事でってのが理由だけれど
でもその境遇でもやり続けないと やれる時になった時に 元に戻れない
自転車を応援してくれなくても妻が元気で居てくれて 自転車に乗れる事が 感謝だと思えた
おやつ
洗車
バーテープ交換
シクロクロス開幕戦
せっかくなら 綺麗な状態で走りたい
これに
良い感じ
OAKLEY レンズ
去年７枚買ったはいいけれど 使ったのは３枚だけだった
天和さんへ
サドル１５ｍｍ上がったのを真剣に聞いてくれた
３３年間で一番サドルが高い(笑)
カレー粉
これは パーム油が入っているからやめて
金額は高いけれどこっちに
鶏肉
高山村で買ってきた 鷹の爪
味噌を入れて コクをだす
サツマイモポタージュに味噌とカレー粉
GABANは大人なスパイーシー
少し入れたら
コトコトと煮て
野菜を食べて
オンラインローラー教室
バナナカット
夕飯
コースター
切手を買った
また手紙を書こう
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室