よろしければ聞いてください
マー君 嶋田 兄ちゃん 中学生の二人 かいと あっ君で朝練CX
まー君が半パンで見た感じ寒かった
人の事は言えないか(笑)
お腹が空いたので 途中ですき家で朝飯
今日のお供は このポッドキャスト
２６分 ２８０W
５分３０秒 ３７８W
嶋田が来るようになってから ５周回と決めたら やりきるその気持ちの強さに 引っ張られ 平均スピードが上がる
まー君が Cxの練習が楽しいと言ってくれた
しんどいけれど 楽しいらしい
洗車して
天和さんへ
いつまでこの仕事するの？と聞かれた
いつまでやるんですかね？が返答だった
痛みが無くなってきて まだまだ走れる 走りたいに変わってきてるから
自転車を越える何かが見つかればだけど 自転車をやりながら それをやるんだろうなぁと
自転車屋さんというモノをやめてみて 年齢層が高いローラー教室というコミニュティーを作ると考え方を変えてみたら 気持ちが変わってきた
キチンとしたお店を構えてみたいという気持ちは今でも持っているけれど
ずんだが美味しい
ばなな 超熟は売ってないのよね
牡蠣を買った
野菜は近くの八百屋さんで買う事にしている
小さなお店なので いつ潰れるかもしれないし 無いと困るから お金を使うようにしている
美味しかった
豆乳 黒ゴマ 三温糖 ティー
１４時からオンラインローラー教室
牡蠣の味噌汁
鮭
その脂で野菜炒め
定食
牡蠣は大好き
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
これを買った
トレーニング帳を買ったが
あれ？
梱包袋を持ったら あれ？ちいさいぞ？と
サイズ 間違えすぎ！(笑)
金曜日
今回の夏用はこれで作りました
JAPANが入ってないのが正式です
伸びるんです
走りに行ったが 右足がなにかおかしいと思ったら 輪ゴムが入っていた
野菜が食べたくて
冷蔵庫の野菜達
野菜たっぷり
カーマホームセンターで 良いサイズのが売っていた
これを手に持ち 店内を散策
これを買おうと ノートを置いて 手に取って レジへ
帰宅したら あれ？ノートは？となり 置き忘れたぁと
帰宅したら 沢山の荷物
１２０個のアミノバイタルレッド
僕が欲しいのを分かってくれている 担当の堺さん
ニトリへ買い物へ
タオルを買いに
シクロクロスレースの時に 時計あると便利だよなぁと
次はカトーサイクルさんへ
BOONEの組み上げるパーツを買いに行く
ちあきさんと打ち合わせ
カトーサイクルさんで 月曜日１８時からローラー教室開催します
１２月の中旬から２月いっぱいまでです
詳細決まりましたら連絡します
教室代は２２００円です
大須へ
ローラー教室の生徒さんと飲み会
焼き鳥
中華そば
帰宅して BOONEをくみ上げる
使えるBBを洗浄して グリスアップ
グリスまみれ
裏にも
