風邪を引いたら 言い訳が出来ると思っていた２週間前
今は絶対に引きたくないと思う
この辺りが固まってるんだよなぁ
筋肉って個体どうしだと思うのだけど
引っ付いて固着している感じで お互いがお互いの動きを阻害している感覚
ここに指を入れて 浮かせ 動かしたい
嶋田 兄ちゃんと朝練
嶋田がきつい所で先頭に出て来てくれて 嬉しいのか キチンと追い込ませてくれる
全日本終ったら ジュニアスクールってのをやるかと兄ちゃんと話した
マスターズの人たちも 参加して こういう風に練習すると良いよって練習会
ローラー教室の生徒さん達も教えたいと思う
時間あるのか・・・・・
でももう少し内部の筋肉の動きかも
そこを動かすように意識をして ドリルをやってきた
みぞれ汁 今日は醤油ベース
定食
ゴマ 資質が多いけれど まぁ食べたかった
洗車して
おやつ食べて １４時からオンラインローラー教室
届いたので
健さんから 足裏の衝撃 自転車のシューズのソールの硬さから
足裏のメンテナンスをするという意味で このシューズをお勧めされた
ソールがとにかく柔らかい
履いていて 足指が広がっていく感覚 脚が楽になっていく感じが良かった
でも 軽量過ぎて１９８０円のシューズと思った
イオンまで 散歩
カボチャのこれが好きで
夕飯
２０１６年の野辺山 後ろにオッチー
周回コースに誰かが置いた 木のシケイン
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
中澤さんから 娘へお土産
僕には 保冷バック トートバック
御弁当バック
お買い物バック