僕がワットトレーニングが好きな理由が
強い人と比べると大したことないワットだけど
２０分走で４倍走が出来た ９０秒走で最高ワットを出す事が出来たとか
「僕 がんばっている」と思える所
それが例えば 朝起きて寒い中トレーニングへ行ったでも良いし
自分をとにかく褒める事
娘をとにかく大したことじゃないのに褒めたら 成長した
だから僕は自分で自分を褒める
集合する前にコーヒー
今日は 生徒さんを集めて １０分先頭交代して２時間走
ベース作り
先頭でL４ 後ろでｌ２
来週 AACAだから 平坦の２時間走に慣れておきたかった
走るバイクなのだけど 何かが足らない
皆で電車に向かって
お花を買い
長さが足らんから テープをもらって
あまりに寒いから
海苔がしけっているぞ！
墓参り
八百屋さんで買ってきた アボカド
醤油垂らすと美味しくて ２個目
１１２キロ
少しずつ上がってきた
昼寝してから アルトの洗車
歯医者さんへ
極楽寺で 踏ん張ったら また歯が欠けて 歯茎が腫れてきて 膿を出してもらった
差し歯を入れて 削って 型を取って １時間半
疲れたので すき家
明日は旅に出よう
お腹が空いた
https://forms.gle/hVPf6tqCjwqV8Yav5
2月のカトーサイクルローラー教室の教室日と要項です
現在の教室の参加者数です
満員6人です
よろしくご参加ください
母ちゃんが 実家の掃除をしていた 御朱印帳が出てきたという
お父さんが書いた 筧五郎 と書いてあるから 五郎が使いなさいと
そのままだと汚すから 私の浴衣の生地で作った袋に入れておいたからと
母ちゃんが 届けに来た時に居た生徒さんが 「お母さんにとっては五郎さんはいつまでも息子なんですね」と笑っていた(笑)
言い方は失礼だけど こんな巾着袋 今使ってないぞ！
大切に使おう
朝飯
毛玉を取り始めると 時間を忘れる
１時間サイクリングしてから公園へ
八百屋さんへバナナを買いに行ったら アボカドが売っていたので
ねっとりして美味しいわ
バージョンアップ
バナナカット
まな板 消毒
持ちを焼いて
うどん
インスタ３６０ カメラ こういう取り付けするのか
今日のおやつは 桜餅
１０００円のステムを２本買ってしまった
ひさしさんに １本にしておけと言われたけれど １０００円だしなぁと
今日はお二人さん
お二人だど 会話が増えて 仲良くなれるから これはこれで僕は楽しい
１回目の生徒さんの数字
３分×７本 バラバラなワットの掛け方で 心拍数も最大心拍数近い
受講３回目
ワット数が安定してきて 心拍数も８５％で
２５００円×３回でここまで効果があるのかと本人以上の僕が驚いた
コストパフォーマンス最高！と言われた(笑)
２月もお待ちしております
終了時に床を拭く事で
場所を貸していただいているという心持になる
ハンドルカッコいいなぁ
１冊もらいました
青いスゴイダイズはどこにいっても売り切れだ
ローラー台 ぐっすりとおやすみなさい
ラーメン食べて帰ろうかと思ったが
たべないぞ！と思ったが 帰宅したらやっぱり食べたくなって
作った
緊張するから 塩分が欲しくなる
シクロクロス世界選 ミックスリレー
トップから４分差
去年の周回ギリギリから 凄い進歩
エリート選手が居ない中でこのタイム差は凄いよ
インスタのフォロワー１００００人達成しました
ありがとうございます！
動画上げ続けると フォロワーさん増えますね
今日はグラベルロード
ジッパーが下から開くって メチャクチャ便利
いつものコーヒー
丸ハンドル 良いんだけど 上部分がエアロ形状になれてしまって
丸ハンドルはなんか心許ない
２億万画素
スマホの画面だど わかんないね
２０００万画素ぐらいあれば 綺麗に映るよね
椿
８０倍ズーム
そんなにも要らん気がするが
２０分走
２０分走
昨日のローターのペダリングデーター
入力するタイミングが 少し上になってきた
冷凍してあったひき肉 アクを取って
包丁研いで
ネギを切り
臭み抜きでネギを入れて
身体を温める
免疫向上する 生姜を入れて
おちさんの味噌を入れ
おちさんの味噌を入れ
卵を２個入れて
煮込みうどん
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
明日のカトーサイクルローラー教室の用意
トイレ掃除
１週間って早いよね
この子はどんな性格なのか？
どのように走らせたらいいのか？
いつもの場所で
サーベロ R5で初めてのメニュー
グラベルバイクとシクロクロスと まぁ感覚は違う
２０分だけど 痛みが出て来たからやめて
色々といじくって １０分走
あきらぱん
お水とおしぼりを持ってきてくれる
公園へ １キロ５分３０秒で走って 身体を動かす
ハムストがもっと伸びたなら
マーボー豆腐
１５時過ぎなら 夕飯か
１８時からローラー教室
就活しに愛知に来ている たくる
出会った時は高校生だったのに・・・・・
これを選んでいる時は 「五郎さん これすきかなぁ」と思いながらだと思うと
涙が出てくる
娘が大好きでした
２０時からローラー教室
走りに行ったが ガーミンの電池が２％
ソーラーシステムは １０４０の何その機能？は何？
ダウンロードする度に システムがダメになって ３年ぐらいでバッテリーがダメになり
買い替えになるという このアップロードはほんと システムが良くなっているのか？が疑問な
ガーミンだと思う
走りに行くも これは何もしたくないと ２０分走ですら やりたくないと思える
月曜 金曜にも ローラー教室開催するようになって 丸一日 ダラダラする事が無くなった
頭が ダラダラしたいんだろうなぁと 自分の時間で 温泉とか行きたいんだろうなぁと思った
今日は割り切って 積極的休養日
温泉へ
久しぶりにアルトに乗ったけれど 楽しい車
花が少ない 明日定休日だからか
小菊を買った
赤い花好きだわ
ラーメンか迷ったけれど 定食屋さんへ
びんび
ランチの刺身定食
お金支払いますから 刺身大盛にしてもらえませんか？と ご飯も大盛で
アワビは鮑と書くんだな
そのままじゃないか 包むと書いて 鮑
男はよく「あの子とやった」と言うけれど
僕は違うと思う 「食われたんだ」という表現が適切だ
漢は女に誘導されている
上手く行った それは 誘導されただけ
女性は 自分から言わない
男に言わせるように 女に誘導されてる
アワビ 包み込む そう書いて「鮑」
この漢字こそ 素晴らしい
今年の漢字一文字は「鮑」だろう
サービスしてくれて １３００円
外へ出たら 「五郎さん」と声を掛けられる
ずいぶん昔に カトーサイクルさんで 子供に励ましに声を掛けてくれて サングラスをもらった者ですと
そのサングラス 壊れかけですが 三男が使っていますと言う
「僕 そんなに良い奴でしたか？」と聞いたら 「良い人でした」と言う
スタッフジャンパーに アス０００スと書いてありました
蟹江町近くにすんでるのかも
そのサングラスは 中国製の１個２００円ぐらいのじゃないのか(笑)
眼鏡かけた お父さん
使わないサングラスあるので 送りますので DMください
カフェしに モスシェイク
お替りで モカシェイク
身体が寒くなった(笑)
家庭に花があるのは何かいい
心に余裕がある気がする
僕が花を好きなだけだけど
１時間寝た
とても深い眠りだった
ローラー教室始まる前に 聞いていた
テンション上がる
１８時からローラー教室
56 「蝶々サンバ！」
吉田さん「蝶々サンバ！
５６「ジグザグサンバ！」
吉田さん「ジグザグサンバ！」
お付き合いありがとうございました
あの頃は ツインシュートとか出来そうな気がしたけれど
今観て見ると これは漫画なのだと思う
そもそも昔から漫画だ
中澤さん ありがとうございます
開けてしまった
２０時からローラー教室