６人が満員です
56教室2月の予定と予約サイト
https://forms.gle/hVPf6tqCjwqV8Yav5
脚が猛烈に怠いけれど ２０分走をやり始めたら 意外にいつもぐらい掛かった
２０分走＋９０秒走
身体を歪みを取る方法として 対角線上におへそへ持ってくるようにしたら 面白いぐらい進んだ
ジョグしたかったが 時間がない でも１０分は走れるだろ？と考えている間に時間は流れていくからシューズ履き替えて 家を出てすぐにジョグし始めて 公園１周してきて帰宅
１．５キロ ８分だった
歯医者さんへ
結局 今年のシクロクロスシーズンで 上の歯 左右１カ所ずつ 下歯は左右２カ所の計４本の歯を砕いた
なのでマウスピースを作る事になった
いつも歯を食いしばっていて レースの時に多大な力で食いしばるからだろうねと
なのでマウスピースを作りなさいと(笑)
正常な歯は１本も無いよとも(笑)
コインパーキング４００円 お皿４枚
家に帰ったら娘がスパゲティを作っていたので お茶もついでに淹れてくれた
「入れてもらったお茶って１００倍おいしんだよ」と言ったら
「知ってる いつもママが淹れてくれるから」と
今日のお茶は１００倍美味しいわ！と一気に飲んで
バモスを洗車
ここも
天井も
掃除したら 沢山出てきた
天和さんへ
動かない部分に鍼を刺してもらった
いきやすくなったのか すぐにいってしまった
すき家へ
彼が大学生の時にローラー教室に来てくれて 長島でペース走に付き合ってくれていた安藤君
その時に AACAとか平田クリテとか 好成績を残した
高校時代に「こういうトレーニングを知っておけば もっと楽しい自転車レース生活になったんだろうな」と 言ってくれた事が 僕にとっては最高の誉め言葉だった
今日はベテラン３名さん
見ていて安心感があった
月曜日のローラー教室で使う パワータップ
電池残量が無かったから 電池を入れ替えた