あすわ整体でも 天和治療院でも 同じ事を言われた
両足を開いてみると同じように開く
でも 頭のイメージはこのぐらい 硬い感覚
触ると硬いけれど 同じように開く
頭が右の股関節が硬い硬いと思っているだけな事もあると言うので
今日は左を使ってみる事にした
おにぎりとアミノバイタル
まー君と朝練
津島街道で帰宅
味噌煮込みが食べたかったので 麺屋さんへ麺を買いに行った
帰宅しておにぎりを食べて
１１時から オンラインミーティング
１０１キロ ２分走
痛みが出なかった 感覚って面白いね
野菜を刻んで
合わせみそにして
量が多いので ２００グラムで
牡蠣を入れて
卵も入れてしまいましょう
美味しかった
１４時からオンラインローラー教室
野菜達を炒めて
チーズを乗せてみたら美味しかった
これはアリだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ガンダムのTシャツが欲しい！と どうしてもせがまれて
大切に着ろよと
風邪ひいた子へ
バナナと蜂蜜入れて
ダイアテックさんから
アソスウェアと アブスの真っ白ヘルメット
大好きな長袖
トイレ掃除
明日は東京だ
僕は積プラするのみで 組み立てるのは娘の役目
プラモにハマっている時は 塗装も好きで 娘に教えて塗らせていた。
迷彩塗装
７４式
それが今に続いているのか デザインに興味が出てきて
先月のIBOOK購入に繋がるのだけど
娘に吹奏楽部のポスターが選ばれたと教えられたが 演奏日はとっくの昔に終わっていた。
４５００枚印刷されたと言っていたが お父さんには１枚もくれなかった。
買ったパソコンがすぐに役に立ったらしいが その事を一切言わない。
動画作りも一切忘れているのか 作るの？とも聞いてくれない。
これを描く時 どんなイメージをかんがえたの？と聞いたら
夜空を見て星を見てと この辺 星なんて見えるのか？と思ったが。
やりたいことが見つかりつつある事がうれしい
１０年前の足型
走りに行くか！と出発
ハンドル３５０ｍｍ これが良い
農協へ
スターチスなど色々と買い
５０円引きのバナナを買い
段差があって 女性のご老人が つまずいたのを 大丈夫ですか？と身体を支え
墓参り
近くの八百屋さんで野菜を買ったが
いくらですか？と聞いたら５００円と答えるので
絶対におかしい 安い過ぎる！となり
追加で買い バナナも買い １０００円で良いからと
６６キロ
鯵に小麦粉をまぶして
オリーブオイルで炒めて
牡蠣と タケノコを炒めて
レモンを絞り
ネギをのせ
キャベツとトマトと アジ炒め
豆腐にはちみつ
もずく
昼飯
油が飛びまくってコンロを綺麗にし
タオルをたたみ これが結構好きで
バーテープを巻き
洗車して
牡蠣とタケノコ シイタケ ネギを入れて
越智さんに頂いた 味噌を入れて
夕飯
牡蠣が美味い
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
たたらさん ありがとうございます
ご飯が炊けたので
明日の補給食
おいしそうだったので おにぎり１個
スイッチが入ってしまい 醤油を掛けて
富士ヒル試走会で 単独で１時間２７分台で走れた女性の生徒さん
２年前は１時間３０分１３秒
去年は直前で風邪を引いた
平均回転数７２回転だから６２６４回転で５合目まで行ける
一回転でも適当に回したら 後数秒遅かったかもしれない。
ほんの少しの差が 気が付いたら大きな差になっている
２年 頑張って努力してもたった２分半しかタイムが短縮していない。
それをたったと思うか そんなにも！と思うかは人それぞれだけど
２分縮めるのに 体重の０．２倍 １０W上がっただけだけど
それはホントに努力したと思う。
ギリギリの所から上げると言うのは それは努力だと思う
石の上にも３年という言葉があるけれど まさにコツコツとやってきたなぁと思う。
ローラー教室のラップを切る時に 僕が掛け声をかけるのだけど
５．４．３．２．１ はい！とラップを切る人と
３・２で切る人もいる
２秒もがくのが人よりも早く切れば それが４セットあったら ８秒 年に５０回通ってくれたら
４００秒
数秒でも塵も積もれば山となる
それが分かった時には 年を取っているんだと思う。
いつもと違う朝飯食べて
ヒートトレーニング
歪んだ身体のイメージです
右のお尻を使うイメージで
蟻の門渡りがサドルが太くなる位置でしっかりと当たっているのを意識して
大きく回す
少し踵が落ちるが向こうへ大きく回す事を意識
タケシから
これでも多いって(笑)
オリーブオイルで炒めて 蓋をして蒸し焼きにして
リーさんに頂いたレモンを絞り
ネギをのせて
ゆで卵 美味しい塩だとゆで卵も美味い
鮭 脂多め
夕飯
高脂食
おやつの 豆腐にはちみつ 黒ゴマ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
けんすけ ありがとう
富士ヒル９０分ヒルクライム女子部
ソックスって何回履いたら まぁ元が取れたと思うのだろうか
隊列はどうしたら良いのか？走る前にレクチャー
まー君が神がかりな引きをしてくれて
３４分１６秒 ３３分５８秒とまとめてくれた
女子部設立の僕が思う事は
子育てもひと段落した方もいて また自分にワクワクして欲しかった。
９０分切り 切れる位置まで来た。
だから 残り４週間 自分にワクワク ドキドキして欲しい。
切れなかったら また来年 切れたら まだやる？って感じだけど。
嫁いだこの子は ２５分３０秒と さぞかし嬉しがっている事だろう。
都製餡の藤原さんが持ってきてくれました
美味しかったです
帰り道はすべての坂を ５．５倍でもがいてみた
福井市までドライブして 銭湯でさっぱりしたら フラフラ立ち眩み
お腹が空いたので
栄養士さんに魚を食べろと言われたので おやつ代わりに煮つけ
オレンジ１リットル 飲めるもんだ(笑)
あすわ整体へ
腰は筋肉痛だね！と言われた
今日はみちもり食堂へ
ラーメン
どっちで帰ろうかなぁと見ていたら 店員さんが 敦賀までなら同じ時間だし 安いしねと裏道をおしえてくれた。
