昨日 あれだけ食べたんだから６１キロぐらいいってるだろうと思い体重計に乗ったが
５８．５キロだった。これはマズい
ローラー教室の今崎君が ９０分走をしたいと言うので 後ろで付き合うよと
長良川SA着いた時には ７０キロだった
走りながら 食べたが 何か足らない
痩せました？と言われたが やつれたとは言われたいない
後ろに 浅田さん
みぞおちが攣ってしまい 何ともならず 後ろから来る
京産大の列車に乗ったが
３０秒差でスタートして 集団に追いつく練習をしているから
集団よりも速かった
わずか１３キロでレースが終わった
股関節の動きが良くなる事を念頭においてリハビリなどしていたがそれが良くなりつつも
動きが良くなる事で どうペダリングしていいのか分からない(笑)
１５年間のズレ感が 良くなったら良くなったで(笑) また新たな悩みが
レースを見て
牛源へ
誕生日プレゼントが
ありがとう
ごちそうさま
アマゾンのカートから 削除しておきました
欲しかったが 悩んだプラモデル
積ませてもらいました
これは・・・・・・(笑)
着ないだろう・・・・・・。
腰痛で起きられず これはマズい・・・・ どうしようかなぁと思い アイシングから初めて
ゆっくりとストレッチをしたら 少し楽になった
後ろ乗りになって 大殿筋が使えるようになって 筋肉痛から来る腰痛か
しっかりとストレッチしよう
身体がセンチメンタルだと 悪い事を考えてしまう
１０年かぁと 思いながら 写真を見直していた
そのお金すらなくて生命保険の積み立てを解約して なんとかオープンした。
自分のお店だけではまだ食えなかったから横井さんのお店でまだ修行させてもらっていた。
まだ物品販売はやっていた
ローラー教室もやっていた。
マトリックスのライダーの仕事もやっていた
細い(笑)
林Dが 五郎さんはもっと効率よく稼いで外へ出るべきだと チャリダーの仕事をくれた
それで周りに認知されて 収入が良くなっていった
でも股関節の痛みがあろうが 乗っているから仕事が来るという事は今でも理解している
でも 色々なストレスで 全身が乾燥肌になってしまい 爪でかきむしり 血だらけだった
カコで週に数日 働かせてもらってパンを作っていた
フルでやっていた時は月３００時間 時給９００円だった
自分で自分の食べるパンをもう一度作ってみたい
４０歳過ぎても アルバイトで色々とやっていたから 当時から比べると今はとても幸せな日々だし。
頑張っているね 「そんなに朝早くから働いて 低賃金で」と遠回しに言われたりしたけれど。
どうしようとかあまり深く考えないようにしている。
「何とかしてきたから何とかなる」
良い車に乗りたいとか 見栄も何もないから 生活水準はあの頃と変わっていないから とても楽だ。
包丁を研いで
野菜達を切り
ポタージュ作り
栄養士さんにたまには牛肉も食べてねと言われて スーパーへ行き 赤身肉を買い
夕飯
iPhone このぐらいの大きさが丁度いいわよね
何か残っているか？と思ったが 音楽しか入ってなかった
ぶるーちゅーすがあるのにびっくりした
ハンドル交換
走るのが楽しみだ
明日は AACA１－１ 頑張ろう
久しぶりの銭湯へ
薪で沸かしたお湯は身体が温まるね
のんびりとして良い１日だった
朝飯食べながら このストレッチをしているのだけど
いつも感じる 曲がらんなぁというのが無かった
ヒップ３も あれ？いつも感じる引っかかり感が少ないなぁ
自転車乗ってすぐに 右股関節の中に会った ピンポン玉ぐらいの大きさの硬さが無くなっていて 股関節がブラブラ動く
いつもはその硬さがあって動きを作っていたから こんなにも動くのが気持ち悪い
サイクリングして帰ろうかなあと思ったけれど 帰って落ち込むだろうなぁと思ったから２０分走
最低限のワットを掛けた
どいつもこいつも いちゃつきやがって
帰宅したら 体重が５９キロを切っていた。
あれだけ食べたのに減っている
２日前は６２キロあったのに(笑)
洗車して
天和さんへ
Tシャツを買ってくれました
股関節ブラブラ 気持ちが悪いと伝えて 鍼を奥深く打ってもらいました。
腰が抜けた
豆腐屋さんへ
ここは以前通っていて大橋豆腐店さんのお弟子さんのお店
大橋豆腐店のおばちゃんに このお店で 以前 アゲを買ったんだけど 皮が薄くて形がしっかりと保てないんだよねと言ったら 給食センターへ 卸しているから 作り方が少し違うんだよと言われた。
はちみつと黒ゴマをふりかけて
この大きさで２４０円 作りたてで美味しいのは美味しいのだけど
以前よりも 大豆の濃厚さが無くなった気がした。
大豆の値段が高騰して 少し安い大豆を使い始めたのかなぁ。
ほうれん草を沢山入れて 鳥の胸肉 玉ねぎ
カレー粉
卵を入れて
カレーは寝て待て
１４時からオンラインローラー教室
煮込んだカレーは美味い
ソックス ３００足オーダーしました
３週間ほどで出来上がってきます
リーさん 誕生日祝いにお餅をいただきました
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
８時半ぐらいまで寝て どうせローラー乗るなら ヒートトレーニング
灼熱だけれど 温まるまでこの部屋でストレッチとか 事務仕事してるけれど慣れてくるもんだ
アップも含めて５０分
今月の走行距離は２０７６キロ
体調維持したいので 冷蔵庫の野菜を沢山いれた
キャベツの芯も煮こんでみたけれど
コトコト煮込んで
ミキサーに掛けたけれど キャベツの芯は 甘みは出るけれど 細かくならずに 口当たりが悪くなる
もっと高速で回る業務用のミキサーが必要だ
味は美味い
豚肉と きのこ炒めて
カレー粉入れて 美味しいが口当たりが(笑)
野菜たっぷり
バナナカット
昨日洗車した子だけど 渡すまで日にちがあると 触ったりしてる
竹岡さんの自転車も触って 早く取りに来ないかなぁと(笑)
トップチューブのザラザラ感がきになるんだよね。
磨くかぁ！と １と２で
ワックス
しっとり感は出たけれど
原因は 自転車に跨いで待つ時に ここにレーパンが擦れて ザラザラ感が付くんだなぁと
でもやる事はやった
綺麗だわぁ
おにぎり作って
夕飯もおにぎり 沢山走ると 白米が美味い
植物性たんぱく質がなかったので 味噌汁
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
中澤さんが 僕の誕生日祝いに買ってきてくれました
生徒さん達の分も
これは 美味しいわ
TREK ボントレガーのハンドルを買った
上３５０ｍｍ 下３８０ｍｍ
上から見ると 下半が広がっているとは思えない
が 後ろから見るとフレアだ
マドンには３５０ｍｍ付いているけれど ブーンには３８０ｍｍ
たまに乗ると「広っ！！！！！！！」と思う
４２０ｍｍかよ！！！！と思えてしまう
慣れって凄いなぁと思う
娘が 勉強したいから お風呂早く入るねと言う
日本語おかしくないか？と妻に言ったら 正しいと言う
勉強しなかったの？ときかれたが 勉強はさせられるもんだろと言う
好きだから乗りたいと自転車と同じじゃないと笑っていた。
僕は峠にタイムトライアル好きなんだけど子供たちも好きと走りに来る。
まぁ好きなんだろうなぁ(笑)
自転車で走るのは苦手なので コインパーキングに停めて
まー君 文彦と３人で 股関節の筋肉痛もおさまってきて 今日は掛かるだろうと
到着した時には５０キロ TSS１３０もたまってしまっていて 脚が怠い(笑)
ローラー教室の生徒さんの グループが 潮南ヒルクライムを個人TTするというので混ぜてもらい
３０秒差でスタート
前には中学１年生 後ろは中学２年生
僕がヒルクライム強かった時にはまだまだ生まれていないし
そんな子に「僕は昔は強かったんだ」と言いたくない
今がどうなのか？が大切だと
いつか抜かされるだろうと思っているが まだまだ威張りたいから 頑張るしかない。
その後ろにはまー君 文彦
身体 おもてぇ！と思いながら ENVEでタイムトライアルするのは初めてじゃんと思い出し
どのように回したら進むんだろうか？と考えながら
ギアを掛けて７０回転 ギアを軽くして８０回転
どちらもワットは同じだけど スピードに乗るのは トルク掛けて 後ろから回す事
１個目のトンネル過ぎて 中学１年生を追い越し ２個目のトンネルでは生徒さんをすべて抜いてしまい 前に目標となるモノが無くなってしまった
橋を渡る時には爆風だった
これは進まんぞ！と思った
いつもの３個目のトンネル過ぎた６％看板で１７分０８秒 去年は何分だったか？と思い出そうとするが 思い出せない
ヒルクライム女子部の後ろだと あっという間に終わるが 自分でワットを掛けると まぁしんどい
こんなきつい事をさせていたいのねと心で謝り 前へ
２６分入るか！と思ったが まだ少しあった
２７分１６秒 ２７４W
去年よりも早かった まー君と一緒に走った時よりも早かった
マドン ENVEのホイールのお陰と思っておこう
天空へ続く道
何気に 去年よりも良く ベストタイム
まー君に強くなっていますねと言われたのが嬉しかった
褒められることがないから(笑)
りーさんにもペダリングが綺麗だと褒めてくれたのも嬉しかった
爆買いしてやろうとしたが アリスホビーはお休みだった
ウェアをひとまとめにするこの時が好き
１２５キロ TSS299
ここまで上げられるようになった
いつもは安い豆腐を買うが 今日は気分がいいから 高級豆腐を買い
黒ゴマと蜂蜜を掛けて トーフケーキ
綺麗だった
夕飯
１８時からローラー教室
潮南ヒルクライムに参加してくれた柴田さんが ローラー教室へ
脚が攣ったらしい。
リーさんが来た時は 柴田さんには適わなかったが 通い始めて６ヶ月で
潮南ヒルクライムが３６分から３１分切れるようになった
栄養士さんを付けて ９８キロから９０キロまでダイエットをした
柴田さんに強くなったよねと言われているのを聞いて 僕が嬉しくなった。
柴田さんはリーさんに負けたのが悔しかったからか 時間がある時に通ってくれる事になった。
ヒルクライムは誰でも強くなれる
キチンとターゲットを見据えてやれば。
終って洗車のお仕事
ローター
マスキングをして
バリアスコート
ピカピカだぜ！！！！！
リム面にも
ハンドルにも
クランクにも
取り切れていない汚れは 千枚通しで
綿棒で
綺麗にして
シマノのプレミアムグリスを塗って
意外と緩んでいる事が多いので締め直し
おやすみなさい