チャリダー
今週の22土曜日 NHK BSで 午後６時20分から放送されます。
見てください。
家のWi-Fiが不通なため スマホから書いてますが指先が限界です。
すみませんり
明日かきます。
土曜日は ＡＡＣＡのコースから自走で帰宅
水野が女の子を乗せていくと言うので 自走で帰宅
日曜日の買い出しいく
日曜日
４時５０分起床
二ノ瀬まで自走 脚が重い ３５キロ
龍太郎 イナーメの関東メンバーも走る
不思議な感じがした
２本
７時スタートなのに７時に来る奴ら・・・・・。
アップなしで走る奴らにちぎられる
２０分ぐらい
２本目 龍太郎についていく
アウターでゆっくりと踏む
３．４キロ看板 ７分４５秒
水飲み場から がしがし数十秒引いて終わり
１９分半ぐらい。
親睦会
龍太郎 質問コーナーと題する
それからＡＡＣＡ
昼寝１時間してから １３時から
５キロ２０周 １００キロ
５周で脚がいっぱいいっぱいになって終わり
４０分 ２８５Ｗ またしてもＦＴＰ１００％(笑)
もっと練習したいと思った
悔しいよりも 練習したいと思った。
めちゃくちゃ遠回りして帰宅。
月曜日
５時半起床 ６時から パンつくり
１３時に終わって帰宅
事務作業して ローラー２０分乗る
それからクエストさんへ
飯がたくさん食いたい
カロリー計算するのが面倒だ
どうせドカ食いするなら 白米食いたい。
僕の 食卓 へ
３杯目 おかわりしたら スタッフの女の子が笑っていた
「ときおり たらふく 白米を食べたい時があるんよ」と言ったら
「ありです」と言われた
クエストさんへ
組み変えの仕事
あとここに来るのも２回なんだなぁと。
横井さんが 長渕剛のＣＤを借りたきたみたいで 聴くか？と言うので トンボが聴きたいと・・・。
https://youtu.be/1iaB1LFE2mI
出会った頃の二人に・・・・・
そんな時に戻れるなら 声を掛けていないっすよ
そんな事を言ったら 横井さんに説教食らう・・・・・(笑)。
帰宅
生徒さんのバイクを受けとって チェーン交換 ホイール 洗車
トライアスロン界では ゴキソがスタンダードになりつつあるらしい。
ＢＢ下のブレーキ調整は クランク外さないとならないので ほんとにメカニック泣かせだ。
ＦＤがイレギュラーな取り付け方をしてあったので 基本な取り付けに戻したら 擦れる
いろいろ試行錯誤したが イレギュラーな取り付けに戻したら よくなった
勉強になりました。