５時半からパン作り１１時に終わって帰宅しtえローラー
５３X１１から１分づつ一枚ずつ重たくしていく
回転数は同じで　最後は２６０Wで１２０回転ぐらいで終わり

１００カロリー消費

荷物を積んで　乗鞍さんへ

１５時過ぎについて　トンネル抜けた所から　走る
ＧＯＫＩＳＯの２４ｍｍは軽いね　明らかに３０ミリよりも走る。

１５分ぐらいでペンションのりくらさんに到着
チャリダーにスタッフさんから　ステムにカメラを取り付けてもらう

明日は　撮影しながら走りますので。

１７時前からサイン会

最初に来てくれた　素敵なお二人様
ＳＤカードが入っていなくて・・・・
すみません。

明日は　出し切ってきます。