金曜に ２１時４５分出発 ０時半ぐらいに ペンションのりくらさんに到着して 温泉に入ってのんびり。
７時半に起きてこなかったら起こしてくださいねと 神田さんにお願い
起こされる 朝飯よばれて また寝る
そうこうしていたら 生徒さんが来られて 泊まる部屋に案内された
起きて 着替える
１時間１１分 １０年前の自分に勝ちたいというスクール
自走で観光センターへ
９時２５分出発 三本滝まで１９分切るぐらいで行きたい
１０分交代で行くことに
パンクした場所を過ぎる
休暇村 ７分４０秒通過
１０分で交代 ここまで ２６０W
三番滝通過 １９分４５秒
１１分ぎりは ぎりぎりか・・・。
大雪渓WEBの山田さんがいた
また交代
４倍ぐらいで引く
生徒さんは きつい坂で ぐいっと踏んでWが上がる
そこを ゆっくりと入って 踏まずにそのまま通過してくださいと。
４０分すぎて 僕が切れる
身体の中で革命が起ってしまってきつい。
僕は１時間１８分
生徒さんは １時間１０分４８秒
とても喜んでいた
一人になってから ペースが落ちたみたいだけど踏ん張ってくれた
長野放送の名物ディレクターさん
１時間番組なのに １５分でレース終わってしまって 番組が成り立たないと笑っていた
下ってペンションのりくらさんでおにぎりをいただいた
それから４０分昼寝して 大殿筋の筋トレして １３時半 ロビー集合
自走で観光センターへ
２０分走で ３本 で行きましょうｔ
「先頭お願いします・・・」と言われる(笑)
先頭引いて行く
４・６倍ほどで １０分ほどで 生徒さんが切れるので１１分４０秒で一旦停止して１０分走に切り替えましょうと
５分休憩して １０分
引いて行く ３分ほどで切れるけれど ４倍ぐらいで生徒さんから見える範囲で引いて行く
目標となるように引いて行く
三番滝 換算タイム １９分４０秒
５分休憩して ホイール交換する
１０分 切れるけれど 千切らず引いて行く
撮影しながら 気になるペダリングを指摘する
１０分ごとに アドバイスできるので 改善が出来ていい。
冷静小屋 ４４分
位ヶ原５２分到着
１０分 最後のカーブ付近
１０分で頂上まで行きましょうと
１時間１３分５８秒 でゴール
３．４倍ぐらいかな
頂上で ぼーっとしたくて 時間もらって 眺めていた。
色々と考えたくてさ・・・・。
下山して 一緒に温泉入る
いっしょに食べていきませんか？と言ってくれるので 女将さんに無理言って用意してもらった
隣のテーブルも 僕のブログをみて ペンションのりくらさんに宿泊してくれた。
今日の生徒さんも２泊してくれた
今年は かなり 自転車乗りの宿泊者が多いみたいで ５６効果と言ってくれた
スポンサーしてよかったわと言ってくれた
だからこの頃 対応が良いんだろうか・・・・・。
生徒さんはこういうレース？を目指しています
１本目 切れてしまって 満足させれなかったので スクール代金は 半分にさせてもらいました。
次回にと言う事で
生徒さんＦＢの記事です
5th september the 2nd climb: 2本目。1本目で力を使い果たした状態。10分ずつに分割して実施。五郎さんのつくるペースについていけない。五郎さんは決してちぎり切らず、見える範囲で先を行く。後ろで走ってフォームをチェックしてもらったり、伴走しながらビデオを撮ってもらう。いたせりつくせり。自分が使っているGOKISOのホイールを「使ってみる？」と私のCLX40と交換して使わせてくれた。ここまでしてくれて、苦しいからといって「もうやめてください」とは口が裂けても言えぬ。精魂尽き果て師弟ともに本日二度目の頂上。下の写真は五郎さんがタイマーで撮ってくれた。記念の写真。五郎さんは考え事をしたいからとしばしの頂上ステイを提案。ここは特別な世界。物思いにふける五郎さんはその風景に溶け込んでいた。ダウンヒルは頂上で酸欠になったのか眠気に襲われた。無事下山して観光センターでティータイム。美味い。夕食はお願いして一緒にペンションのりくらで。かくして特別な一日は終わった。明日は何本登れるか？
８時前に出発 １１時過ぎに到着
日曜日 ４時半起き ５時から パンつくり
今日は一人
スバゲティ食べに来てくれた方が ３名さん
こんなお客さんが来た
フランスパン１本ありますか？と
１７時終わって １１月のツール ド 玉川の 打合せ
場所を変えて 小嶋夫妻も交えてミーティング
「女体盛り ありますか？」とチャンピオン・・・・。
２２時帰宅
即寝
月曜日
５時半起き ６時過ぎからパンつくり
１２時前に終わって帰宅
事務仕事していたら 椅子に座りながら寝ていた
カクっとなって起きた
ローラー乗るも ５分で無理となって終わり
車でクエストさんへ
久し振りのパンク修理
色々と指摘してもらった
２１時すぎに帰宅
ブログ書く