ブログが書けないぐらい 忙しくなったらいいなぁと思っていたらそうなっていた
夕飯
２５日日曜日
バイクナビの モリコロでのレース
キングは３時間と２時間のクラスに分かれる
３時間は 少し抜け出すも 体重が５８キロほどになってきたので いつものように平坦が掛からない
３０秒差開くけれど 集団に追いつかれて ゴールスプリント
ラスト２００で掛けていって１位
お昼ご飯は ホッカイロに上に置いておいた おにぎりを２個と亀さんにたかった バーを１本
２時間
脚が重い
３時間で５秒差を付けているので ２時間は集団で居れば勝てるレース運び
光の選手が 動きませんねぇと言ってきたで「じゃあ動かしましょう」と思って
ゴールライン過ぎから上げていって ２人の逃げを作って １周回待った
それが２０秒差になったので 集団から抜けだして ゴールラインほどで２人になった
とん平くんに行けるか？ときいても 前に出てこないので それなら一人で追いつこうとおもって
踏みまわした
下りに入るまでに捕まえたかった
ここで追いつかないと 全日本勝てないと思って集中力を出した
「ここ一発で追いつく集中力を養う」
下りに入る前に２人に追いついた
二人は２時間クラスなので 付いて行けばいいだけ
二人もそれを分かっているので 僕に前に出てくださいとは言わない
そのままゴールまで行って キングクラスは優勝でした
３時間クラス 平均ワット １８５Ｗ
２時間クラス 平均ワット １９５Ｗ
消費カロリー ３５００カロリーほど
終わってすぐに バイクラの山口さんを迎えに行った
酷道の旅の撮影
宿泊して 明日の備える
２６日 月曜日
９０キロほど
９時間の行程
筋肉にエネルギーが無くて ひたすらに辛い旅だった
２７日 火曜日
回復日
銀行までサイクリング
しましましまさんが 優勝祝いに ごちそうしてくれた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２８日 水曜日
朝から 兄ちゃんと恩田君とで 部長の穴
４０分走る
恩田君が 千切れる
ショートカットしてでも 後ろに付いて アタックしていってほしい
切れたから 終わりでなく そこから始まる走り方もある
遠慮は要らない
４０分 ２２５Ｗ
２分走を２本とダッシュインターバル
終わって 道の駅まで 野菜を買いに行った
６０キロ
宅配便が沢山届いた
ＢＯＲＡ ＯＮＥのディスク チューブラー
リムセメントを丁寧に塗る
昼飯
かこさんの鍼を受ける
痛い でも動くようになる
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２９日 木曜日
サイクリング
日進クエストさんへ
ディスク２台目
ディスク台座のフェイスカット
これをするのとしないとでは ブレーキの精度が違う
ひと手間掛ける
青空メカニック
ローラー教室があるので 一旦帰宅
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって クエスト日進さんへ
注文しておいたタイヤを取りに行く
帰宅して リムセメントを６回塗って タイヤには２回
色々とやっていたら ３時過ぎになった
３０日 金曜日
３時間寝てから メカニックの仕事をしてから 日進クエストさんへ
色々と問題が起きてさ（笑）
昼飯
買い物
組み立てる時間がもったいないので 店員さんに心を込めてお願いして展示品を売ってもらった
帰宅して シクロクロスのメカニックの仕事して
兄ちゃんと ４０分のトレーニング
頭がいっぱいだけど １０分２本ずつの先頭交代
１０分 ２６５Ｗ
１０分 ２５８Ｗ タイムは変わらないけれど 心拍数が最大近く上がったから 体調は良い
帰宅して シクロクロスを引き渡しして 旅に出た
今月は ２０９０キロ ９９時間乗った
１２月１日
齋藤さんのスクール
平坦メインで
ポジションを見ながら
掃除をしたかった
頭の整理を含めて
ミノウラのローラー台の部品
夕飯
家族が帰宅したので一緒に作った
３年使った ホワイトボードを交換
沢山捨てる
明日は東海シクロクロス
朝の試走会から参加します