水曜日
５時起きで ５時半からパン作り パンの予約が多かった。
１３時半に上がって帰宅 事務仕事してから ４０分ほど寝てから走りに行く
１時間ほど 上げもせず 芝を走ったりして 帰りに娘を迎えに行って手を繋いで帰宅。
帰宅して 夕飯食べてから１７時半からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室 ここの時間は マンツーマンになる事が多い
生徒さん的には 嬉しいと思う人もいるみたい
長いスランプから ようやく脱出出来た。
パワーが出なくても 地味にコツコツやっていけば また戻る
それが分かれば 次に スランプになっても地味にやっていけば 戻る
その戻る時間は 短縮できるようになる
それが分かっただけでも この数か月は良い経験を積んだ時間と思えばいい。
自分で組み付けてＲＤの変速を見ていると 無心になっていた。
ＲＤは美しい・・・・。
２２時からレイトショー
終わったのが０時過ぎ
筋膜リリースして寝る
７時半起床 ぼっ～として ８時ぐらいからパンを食べる
９時出発
小嶋さんとCX練習
試走している時に 自転車の進め方を教える
いつも使う分のオイル出してもらっているお礼。
１０分の芝メインで ２回ずつ
１０分 ２８１W
後ろで ２４５W
１０分 ２８５W
後ろで ２２０W 垂れてるやんけ！！。
最後は５分 全開で行く
４分 ３１４W ラスト１分８０回転を １踏み１踏み 「強くなる 強くなる」と思ってお尻で踏みおろした。
５分 ３１９W ５．５倍
終わって８の字と コーナーの練習
終わって 帰宅して
２００７年に スタイルバイクの吉田さんから 頂いたシューズカバーを 本日まっとうさす事が出来た。
それを吉田さんにお礼を込めてメッセージした。
意外と僕は頂いた物は大事にするタイプで。
自分で昼飯
豚肉があったので ねぎと炒める
地味に美味しかった
それから体育館へ ウェイト
デットリフトから フォーム固定の為に。
ハイクリーンも入れて 連動させる事。
スクワットは １４５㌔が １０回１セット
なんか やばい雰囲気があったので 用心してやめた
帰りに牛乳買って帰宅
「輝けるおっさん」という事で取材を受ける
時間がないので 一緒に 近藤機械さんへ
ＧＯＫＩＳＯのチューブレス
そうこうしているうちに 近藤会長から 喫茶店に誘われる
マスターズ世界選まであと１年
ワクワクするねと。
僕も自分にワクワクしてしまう
未知の世界 打ちのめされるのか 制覇するのか。
毎日毎日が楽しくて仕方がない。
帰りの車中も取材
５６サイクルに着いても取材で
１８時からローラー教室
珍しく 女性２名のみ
２０時から ローラー教室
ここは 汗が男臭かった。
終わってから メカニックで持ち込みがあって 色々とお話しする。
それから メカニック作業して 自分のメカニック
明日は頑張ろう。