１５日金曜日 午前９時半から１４時ぐらいまで開けておりますので
もちこみ洗車お待ちしております
１月１３日 水曜日
これは掛からないんじゃないかと思ったが 着替えて走りに行けば なんとかなるだろうと思った
半島に来た。
信号待ちしていたら 心拍数が４７拍まで下がったのを見て これは掛かるだろうと思えたからスタートした
１本集中 ２５０Ｗを維持
今日は音楽が要らないなぁと思った
２７分３０秒 ２５９Ｗだった
心拍を見る限り まだ上げれるでしょ？とサイコンがいっているので 最後は１６５拍まで上がった
帰りはパン屋さんで休憩しようかと思ったのだが 水餃子が食べたいので 辛抱したら
家に着くころにはふらふらになっていた
冷たい空気が肺に入って しんどさが増すね
餃子を鍋に入れて 野菜を刻んで入れて 中火でコトコト煮れば１５分ぐらいで完成
その間にお風呂入って洗濯したりできるので 時間を有効に使えるし栄養満点だ。
洗車して
磨いて
満足な仕上がり
ローターがキーキーいうので 洗った
お客さんのパイオニアが修理から戻ってきたので取り付け
持ち込みでクランク交換 工賃３０００円
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー
１４日 木曜日
１０時まで寝てしまった
ＴＴバイクでサイクリング １６キロ
１２時から洗車の持ち込み
メカニック作業しながら持ち主さんとお話
塗装してありますが 中身はコガミヤタ
カーボンフレームに乗っているかのような感覚で こんなスチールバイクは初めて
２回も乗りに行ってしまいました
電動コード 通らないので作業
みさき治療院さんへ
硬かった部位が柔らかくなっていく感じがいい
ローラーメニュー
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室