９時間寝ていた
みさき治療院さんの時間まで走りたい
１５分 ２５０Wぐらいでと思ったが １分ぐらいしたら身体が軽くなって
１０分で２６０Wだったのであと５分辛抱した
１５分２６１W
この景色は最高ね
カロリーメイト（メープル味）食べて 気持ちを入れ替えるが これがパサパサして口の中の水分を持っていかれる
５分２９５Wをやるが どうせなら３００Wを目指してやってみようと
２３号から横断歩道までちょうど５分だった
３０４W
出し切ったわけではないが しんどい事に変わりはない
役場横へ
SFRをやりに来た
その目的は 身体がちゃんとまっすぐに踏めているかの確認と
筋力が足らない感じがしているため
５０回転を目指して踏む回す
１分４４秒 ３２９W
レスト１分
１分４４秒 ３２８W
レスト２分
４０秒３００W 関節が千切れそうだったので止めた
帰り道が遠かった
この後 みさき治療院へ行くから 身体がくたくたになってもいいと思って
陸橋でもがいた ８００W
６６キロ TSS１２９
みさき治療院へ
ちゃんと使えている部位を揉まれると気持ちよかった
特に大殿筋辺り
スーパーによって肉を買った
夕飯
滋賀県からメカニックの持ち込みがありました
ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
自転車の引き渡し