４時に起床する予定が５時半だった
走り始めればなんとかなると思って走り始める
二ノ瀬へ行こうと思った
平坦 １４分 ２３０w
二之瀬
ゼリーを凍らせてきた 冷たくてうまい
祭りが終ったかのような静寂な二ノ瀬だったが
静まり返ったのは自分だけかなぁと思った
１９分は切ろうと思ったがこれは無理な脚だとおもった
５分２７０wで辞めて インナーローに入れて １本上ると思った
１本からまた始めよう
２５分で登頂
速攻で下山
８０キロ
帰宅して 昼飯
冷蔵庫を開けて あるもので作った
冷たいお蕎麦に 夏野菜のせとでも言うのかな
娘が 漁師Ｍさんから頂いた イカの干物が好きらしい
細かく刻んで トースターで温めて食べていた
パイオニアの左クランクの蓋
注文が入った
アマゾンよりも早くに投函
ギトギトにからいものが食べたくなった
ごま油で 唐辛子を入れて 辛味を出して ネギをいれ みじん切りの玉ねぎを入れて 出汁を入れて 化学調味料を入れて 豆板醤を入れた
科学調味料はダメだ(笑)
食べた後に 口の中が 変になる(笑)
でも まぁ美味かった
急遽 オンラインローラー教室を開く事になった
まぁ暇していたからよかったかな(笑)
17時から オンラインローラー教室
ブログ書いたりして のんびり過ごしていた