木曜日 ２３時に帰ってきた
家の階段をのぼりながら
チンチンチン 僕も あそこは カチンコチン カチンコチン 僕のあそこは チンチンチン とうたっていたら
奥さんが起きていたのでビビった。
金曜日 ３時半起き
仕事場で 苦痛なことがあって 何とも悼まれなくなってさ。
ハンドミキサーをコンセントに入れようとしたら 「はいらないなぁ」と思って 入れていたのは
フォークだった。
こりゃあかんわと また怪我するわと思って 帰って寝た
３時間ぐらい走る時間はあったけれど 考え事していて 落車でもあったら困るから
おみやげ おいしかったです。
イライラでドカ食いした
でも スパゲティを２杯にしておいた
布団に入ったけれど いろいろと考えていたら 寝れない。
深呼吸して 何とか３０分ぐらい寝た
ローラー３０分乗って 娘を迎えに行って 近所のガキ共と 遊ぶ
それから 天和さんへ
今日はよく喋った。
いろいろと話を聞いたもらったら すっきりした。
２３時就寝
土曜日 ３時半起き
いつもよりも早くにパンが必要だったけれど それがなくなって いつもよりも早めに終わった
でも心はいたたまれない・・・。
１２時に終わり ４０分寝る
１３時から準備して １３時半からスクールへ
今日の生徒さんはぶれっざの 森下さん
スクールに興味のある方は 直接聞いてみてください。
６月はまだまだ空いてますので。
よろしくお願いします。
待ち合わせから 堤防で８分
３月にステージスのパワー計をかったけれど 数字は見ているだけど トレーニングのやり方を教えて欲しい。
「勝つためのメニューですか？」と聞いたら「そうです」と。
それからＦＴＰ領域のメニュー
こんなに追い込んだのは４年で初めてと。
森本さんとすれ違う 「かもーん」と言ったら 「帰ります」と
待ち合わせしているわけでもないけれど ほんとに会う確率が高い
会うってのは 僕とは惹かれあっているんだろう
早く一緒に走ろうね。
二ノ瀬へＦＴＰから 換算して 僕がペースを作り メニューをしてもらう
２３分なので そのように引いていく
だんだんと前に出れなくなって最後は２３分のペースで引いていく。
２３分２０秒 僕で２２６Ｗ
それから Ｌ５ Ｌ６ Ｌ６
リラックスしていたほうが 進んでいた。
動画を撮って いろいろと 自分でもがいている姿を見るって事はほとんどないと思う。
これが とても ためになる。
最後に農道で 出し切ってもらうのを ３本
引きずり回しの刑だといわれ あと何キロ？ですか？と ３回聞かれた。
１１０キロ
帰宅してタイヤを交換
２６Ｃを使ってみる
このタイヤはコンチの４０００に似ていて僕は好きだ。
サイクルジャムさん提供
先月の平田 なんかうれしかったなぁ。