朝からコーヒーたてて１０時に上がって帰宅
腹筋やってから出発
１２時に集合
今日はデス虎の 木祖村トレーニング（後ろでツキイチ）
３分のＦＴＰ少し上で先頭交代５人
アベレージ４３キロで ９０分間
休憩して １分先頭交代と３０秒先頭交代のシュミレーション
終わって二俣列車で帰宅
１４２キロ
帰宅して １８時のチャリダー見れるように 妻と子供を仕事場まで迎えに行ってから
実家へ
母ちゃんと家族で見ていたら 父ちゃんまで来て一緒に見る事に
古本の話になって父ちゃんの書庫に連れていかれて
お勧めの本を貰った
二人鷹 懐かしい
家族でカレー食べる