なんか寝るのが勿体なくて 起きて居たかった
何をするわけでもなく 筋膜リリースしながら ツーリングコースを考えて グーグルマップを見ていた。
３時ぐらいに寝た
水曜日
朝からパン作り １３時半に上がって帰宅
事務仕事してから ２０分寝て出発
道の駅まで 膝をまっすぐに上げるように心がける
右が弱いと思って踏み込むけれど 右へ落ちている
鏡で見ると分かる
自分ではまっすぐと思っていても 歪んでいる
普段から歪んていれば まっすぐになったとしても 身体に違和感は感じる
４０キロ
帰宅して娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって ２３時半に寝た
木曜日
４時半起き パンを焼いて食べて ４時４０分出発
山の神と待ち合わせ予定
道の駅を過ぎた所で 雨が降り出す
山に着いた時には 土砂降り
下山してきたライダーは 寒そうだ
アタックする ４２秒で撃沈
心入れ直すが ２０秒で撃沈
雨宿りして 帰宅
寒い・・・・・。
５０キロ
洗車して明日のカルチャーセンターのメニュー作り
事務仕事。
天和さんへいく
刺激が欲しい鍼と 動きを良くしたい鍼の違い
動きを良くしたいなぁ。
帰宅して ２０００円使おうと思った
自転車関係では関係なく買っているが 無駄使いなのか たまには無駄使いしてみたい。
ブックオフで本を買った
横山秀夫さんの６４ 映画化されていますね。
娘の誕生日
８歳かぁ・・・・・。
早めの夕飯を食べる。
娘の誕生会
食べたい物は？と聞いたら 「ママが作ったオムライス」だそうな。
１８時からローラー教室
終わる
なんかこのまま寝たくなくて 起きていた
金曜日
あさからパン作り
ご馳走様でした
昼飯
１４時に終わって帰宅
マットを洗う
事務仕事して 仕事の打ち合わせしてから ２０分寝てから
出発
パワータップを付けて
軽く走って 脚が締まるのを待つ
１２分 メディオ走
１２分 ２７８Ｗ
ポジションを探しながら走るが
辻浦圭ちゃんから もう少し サドルを後ろにして
[BB立ち気味ですが、前に見えます。
泥や砂だとフロント刺さってしまいます。
ハンドルはニュートラルな感じで背中からペダリングする感覚で踏むというか廻して下さい。」と
難しいな(笑)
終わってすぐに帰宅して飯を食う
娘を迎えに行って妻の仕事場へ
そのままカルチャーセンターへ
