僕の二之瀬峠のタイムアタックの時の回転数です
７４回転で ５４アウターで 後ろは３４T
インナーには入れません フロント大きいギアで回す方が効率が良いので。
でも後ろのシフトチェンジは多いです。
でもタイムアタック中は回転数はほとんど見ずに 脚に負荷が掛かっている感覚で回します。
軽くなったらギアチェンジ 重たくなったらギアチェンジ
ワットは変動しますが そこまで大きく変動ってのはないです。
心拍数も最大心拍数へ向かって 上がりっぱなしです。
サスペンション機能があるステムを買おうと思っている
ダイアテックからは販売されている。
購入するグラベルロードフレームにはサスペンションがなく
取り付けようと思ったら やめてくださいと言われたので こっちだなと
でもそのフレームはまだ海の上だ(笑)
ヒートトレーニングの翌日 沢山のタオルを畳むのが好きだ
どうしても右が外を向くので ここの皮膚が厚くなってしまう。
２週間に一回削るのだけど
１月から貯め始めた 皮膚が こんなにも貯まってきた
栄養士さんに写真を送ったら 気持ち悪いし 気が滞るから捨てなさいと叱られたので
渋々ながら捨てた。
納豆を食べるのがブームだった時は カラシを溜めていたし。
どうも僕には貯めてしまう癖があるらしい。
積プラ 使わないシクロクロスチューブラータイヤ
サングラスなどだ。
色々とあるだろう。
待ち合わせが何もないと１１時まで寝てしまう
TTバイクで走りに行った
フロントタイヤが２５Cだともう怖い。
リムブレーキ 振りは軽いけれど
速いのはディスクだと思う
太いタイヤ履けるし 止まるし
豆腐を買った
肩甲骨をもっと寄せたいし そこに頭を入れたい
バーを買おうかと思ったが 高かった
次のAACA出てみようと思う
サドルももっと前にだして 後ろに座って固定させて回したい。
２０１７年 TTに熱中していた
そのタイムから今はどれだけ遅くなったのだろうか。
二之瀬ワット数 ５．２倍を出せば 良いタイム出ると思うんだけどな。
豆腐に蜂蜜 三温糖 黒ごまを掛けて
１４時からオンラインローラー教室
２０分しか時間がないので 適当に作った
１６時から１時間のオンラインローラー教室
お経を読みに行けなかったので 般若心経を呼んでおいた
たたらさん お米ありがとうございます
太郎さん ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
トイレ掃除
バナナカット
いい曲だ