夜にやる リハビリは止めて 筋肉痛になった箇所をアイシングして炎症を抑えた
スタート地点 １０m先にゴミが落ちていた
シートポスト（エモンダはシートキャップ）を反対に取り付けて サドルを１０ｍｍ前に出して
後ろにしっかりと座れるように変更した
大阪のゆうちゃんが３倍で引いていく乗鞍２本目
インスタ女子なので 写真多め
この先から僕が先頭固定で１８５～６Wで引いていき
沢山のライダーを追い抜いていましたが 声援が凄かったです。
沢山の方々に応援されているんだなぁと思いました
三本滝 ２４．５９秒 １８８W
中間地点 ４０分 １８８W
２００７年に４０分で上った地点 ５４分
位ヶ原 １時間２分ぐらい
この辺りで もういいかなぁと思ったけれど やっとかないと後悔すると思った
もうギリギリ
股関節の痛みもなく 筋肉痛も無い
しんどいのは 負荷の痛みだけ
肋間神経痛もなく 上り切れた。
これは本当に嬉しかった
１時間２９分０１秒
１８５W
１０秒遅れて ゆうちゃん到着
痛みなく出し切ると 放心状態になるのね。
こんな感じ 久しぶりだけど 久しぶり過ぎて 初体験だわ。
追い抜いて行ったライダーに声を掛けたら「五郎さん！」となり
ハーレム記念撮影
しんどくて 笑顔が作れない
よし子（さん）とも久しぶりに出会った。
足の長さの違いに驚いた。
その後は インスタ女子の撮影会に付き合い
脚が長く見えるように下からカメラを反対にして撮影するように指示され
青空もしっかり入れるようにと
皆がiPhoneのエアードロップに写真を共有しているのを見て
次の機種変更はiPhoneにしようと心に誓ったが 数年前の女子ライドでも同じ事を思ったなぁと
これで４５０円は高いんじゃないか(笑)
おばちゃんの傲慢な態度もなんだかなぁと思ったり。
待ち合わせもしてなくて 才田に出会う。
お互いが会いたいと思っているからか。
日本峠１００選の話をしたり 色々と仕事のアドバイスをしたり。
今日はノッシーいるかなぁと
残雪の「乗鞍ハート」
見えたら 恋愛が成就するらしい。
インスタ女子の 撮影に
男三人 疲れ気味
運転しながらアイシング
上がった
２月からのヒートトレーニングをして以降
VO２maxが７５から５６まで落ちた(笑)
良い負荷だ
FTP217Wと出た
最高だ
越前蕎麦を買い込み
買い込み
福井県までは中部縦貫自動車道を使うと 白鳥から福井市まで無料。
あすわ整体へ
柔らかくなった筋肉がどんな風なのか？
先生が一番知っているから 見てもらいたかった
表層が柔らかくなったから 奥に届くようになった
ラーメン屋へ
珍しい おいてあった
結局 自宅まで持ってきてしまった。