妻が自転車に乗って 今までのは何だったのってぐらい 楽に漕げるようになったらしいとLINEが来た。
神奈川県ヤビツ峠の横の林道を使い グラベルイベント
「丹沢 アウトドア オープンゲート」が開催されます
https://www.tanzawa-opengate.com/course/
途中 ヒルクライムタイム計測もあります。
全体のコースはシクロクロスでも走れますが 最大勾配は20%超えの箇所もあります。
シクロクロスでも走れなくはないが、かなりテクニカルらしく
ホントはもっと太いタイヤがいいらしい。
もちろん僕も参加します。
https://www.facebook.com/share/p/195dGegZwL
開通前の高速道路を自転車で走りませんか？
先導ライダーとして走ります
膝の上あたりが重たい
昨日 新品のシューズ履いたからだろうなぁと
それほど 敏感か？を思うが
HIP3を 丁寧にやってみたら 豚の丸焼きをするときに デカい串を刺している感覚になった
自分の 中心の軸
FACE YOURSELF
自分と向き合え
外へ出かける時は 肌から離さず持ち歩いているが こうしてメッセージに目が行くと言うのは
何かしら あるんだろうか
軸を起点に膝をまっ直ぐにあげる
それを意識したら 右膝が外へ出なくなり その弊害として 膝の内側に違和感が出た
椿が 見頃を通り越していた
都製餡の羊羹
パッケージが無印なので 中身は分からないが これはきっと栗羊羹だろう。
出し尽くした感じなので クタクタなクリームが食べたくなった
若い従業員の子が 水を持ってきてくれた
クタクタ過ぎて 美味しい
稲荷寿司
色が薄いなぁと思ったが 濃い口しょうゆを入れるのを忘れていたが
これはこれで 美味しかった
４０分走
まっすぐになったら なったらで 関節に負荷が掛かって 痛みになる
膝にアイシングして ほぐして
夕飯
テッシュペーバーにしみこませて 鼻に入れたら
くしゃみが止まらなくなった(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
高校の制服を来て 「僕 高校生です！！！！！」と言っていた。
席に座り 相手にしてくれた子が 自転車に乗る女の子で
後日 鈴鹿８時間で走っていた。
名前を知らなかったので 「花園ちゃん！！！」と応援していた。
解したら 屈伸しても痛くなくなった
冷やして お風呂入って 血行良くして