妻が自転車に乗って 今までのは何だったのってぐらい 楽に漕げるようになったらしいとLINEが来た。
神奈川県ヤビツ峠の横の林道を使い グラベルイベント
「丹沢 アウトドア オープンゲート」が開催されます
https://www.tanzawa-opengate.com/course/
途中 ヒルクライムタイム計測もあります。
全体のコースはシクロクロスでも走れますが 最大勾配は20%超えの箇所もあります。
シクロクロスでも走れなくはないが、かなりテクニカルらしく
ホントはもっと太いタイヤがいいらしい。
もちろん僕も参加します。
https://www.facebook.com/share/p/195dGegZwL
開通前の高速道路を自転車で走りませんか?
先導ライダーとして走ります
膝の上あたりが重たい
昨日 新品のシューズ履いたからだろうなぁと
それほど 敏感か?を思うが
HIP3を 丁寧にやってみたら 豚の丸焼きをするときに デカい串を刺している感覚になった
自分の 中心の軸
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FACE YOURSELF
自分と向き合え
外へ出かける時は 肌から離さず持ち歩いているが こうしてメッセージに目が行くと言うのは
何かしら あるんだろうか
軸を起点に膝をまっ直ぐにあげる
それを意識したら 右膝が外へ出なくなり その弊害として 膝の内側に違和感が出た
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椿が 見頃を通り越していた
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都製餡の羊羹
パッケージが無印なので 中身は分からないが これはきっと栗羊羹だろう。
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出し尽くした感じなので クタクタなクリームが食べたくなった
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若い従業員の子が 水を持ってきてくれた
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クタクタ過ぎて 美味しい
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稲荷寿司
色が薄いなぁと思ったが 濃い口しょうゆを入れるのを忘れていたが
これはこれで 美味しかった
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40分走
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まっすぐになったら なったらで 関節に負荷が掛かって 痛みになる
膝にアイシングして ほぐして
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夕飯
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テッシュペーバーにしみこませて 鼻に入れたら
くしゃみが止まらなくなった(笑)
18時からローラー教室
20時からローラー教室
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高校の制服を来て 「僕 高校生です!!!!!」と言っていた。
席に座り 相手にしてくれた子が 自転車に乗る女の子で
後日 鈴鹿8時間で走っていた。
名前を知らなかったので 「花園ちゃん!!!」と応援していた。
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解したら 屈伸しても痛くなくなった
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冷やして お風呂入って 血行良くして