日曜日
７時半集合で
若者 水野 生徒さん２人で 平坦走で
８０キロぐらいで 最後に橋まで引いて ４分３０秒
普通に走って ３００Ｗが掛かるんで体調が上がってきたと感じた
抑えないと上がってしまうのは良いトレーニングが出来てきている証拠
平田のＣ２にエントリー なんだか疲れてしまっていたがエントリー
疲れた体で疲れて さらにＣ１で身体へ負荷を掛けたい
練習では掛けれない負荷をレースで掛ける
Ｃ２は 何もしないまま終わって
休憩して Ｃ１
若い１０代が沢山いる中で
エキップ浅田の津田君が強いだろうし。
疲れるのを待っていようと思った
ラスト４周回ほどで 先頭の同じチームの和田君をそのまま生かせて５秒ほど先行して
そこに単独で追いついてラスト１周
後ろを見ると 同じチームの岩さんが回している・・・。
追いつかれ気味で 中京大の子が抜け出したので 追いついて引かせて
ラスト３００でスプリントして 勝ったと思ったが
２３歳年下の高校の後輩にズバッと追いつかれ刺されて終わり
１０キロコースをダウン
平田ガールズの面々とダウン
それからデストラの結婚祝い
島島島さんに送って貰って 帰宅
娘と妻が買い物に行くと言うんで付いて行ったが
二人の友達空間に入る事も出来ず
帰りにご飯を食べて 帰宅したけど
そのまま寝た。
月曜日
記憶があまりなく
朝 １時間走りに行って 耳鼻科へ行って 住民票取りに行って 買い物行って
ローラー教室のノートを持って少し旅に出たが 何もしなくて帰って来た。
火曜日
雨なんで８時ぐらいまで寝て起きて 走りに行った
Ｊさんと 向かい風を引いて行く
２６４Ｗ １８分 心拍が１４０ぐらいととても楽に感じた。
１分半 Ｌ５付近でやってもらって ２５０Ｗで４分引いて それを５回
僕の後ろので休む
でも体へは負荷が掛かっていると言う状況
じはんきで休憩して ラスト１５分 上げてもらって終わり
帰りにパン屋兼本屋さんへ寄る
こんな本を買った
９６キロ
帰宅して オートミール食べて 血糖値をあげないようにした
ローラーメニュー作成
血糖値が上がると 眠たくなる。
本を読むが 全く頭に入って来なかった。
借りて来たＤＶＤを見るが これは前々回 借りて来た映画だと気が付く
まぁこんな時もあるので 画面を消して音声だけで聞いていた。
娘は習い事へ行ってしまった。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
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