空腹で目が覚めて時計を見たらまだ４時。
お腹が空いた・・・・。
こんな反応する身体になるには久し振りだ。
今 ミューズリーを食べたら栄養素を全て吸収できる身体な気がする。
「最高の調味料は空腹である」
体重が５９．８と１日から２．６キロ落ちた。
起きて正月の餅があったのでそれをオーブントースターで温めて ６００カロリーほど分食べた。
リプトンの安っしティーパックで紅茶を作り サーモの保温瓶に入れて仕事場へ行きローラーメニュー書いてから 倉庫の古いタイヤを出してきて。
自転車を操るというのは マウンテンバイクが一番だと思う。
２０１１年の一時 マウンテンをやっていた時のものだけど まだ使えそう。
マウンテンの箱の色は青色なのね。
ゴローサイクル４年目で初めてのマウンテンバイクパーツを購入した。
ＳＬＸだけど これで十分。
横井さんのお店に吊るしてある２６インチタイヤのマウンテンを一から組むというのをご指導してもらう。
自転車に乗るのが仕事になると 気分転換に自転車に乗るのも億劫になる時がある。
シクロクロスでもないし 気軽にトレイルに行けるマウンテンが欲しい。
バイクを扱うという事をしたい。
ロードバイクは踏めば速度は出るけど
マウンテンバイクは「走れせる」というテクニックがあって
それをロードに入れると もっと走るようになる。
どうしたら強くさせれるのか？を考えていた。
いたでなく いると言う現在進行形。
今日は考え事ばかりしていたから 甘い物が食べたい。
沖縄で買った１枚１００円の黒糖が美味しい。
でもおかゆも美味しくて食べ過ぎてしまう。
３０分ローラーに乗って気分転換
１６時からローラー教室 ２名さん
１８時からローラー教室 ６名さん
２０時からローラー教室 ２名さん
２名さんだといつもよりもゆっくりと話す事が出来る
１週間に６クラスから９クラスに増やしたので 生徒さんが分散してくれたので
助かります。
７名さんや８名さんが入ると利益は上がりますが どうしても生徒さんとおしゃべりする時間が少なくなってしまいます。
僕に会いにローラー教室に来てくれているのにと思う事のあります。
来週は
火曜日 １８時と２０時からの２クラス
水曜日 １８時と２０時からの２クラス
木曜日 １６時からと１８時と２０時からの３クラス
金曜日 １８時と２０時からの２クラス