投稿者: 56cycle_admin

ＴＴバーに補助ブレーキをつけた
これでバーを持ったままコーナーに入れる
でも４コーナーあるけれど一度も使用しなかった
でも　握れば停まるという心理状態と
突っ込んだは良いが　停まる事が出来ないという心理状態では
コーナーに入る気持ちもスピードも違う

「オーバースピードだ。ブレーキ！」と状態を起こすとそれがスピードダウンになって
コーナー抜けたら　ダンシングしてスピードを上げないとならない。

僕は空力よりも　前向きな心理を優先した。

ブレーキレバーは　娘の自転車を流用
これが形といい丁度良かった。

でもこれだけやっても　前回より　１．７秒しか速くなっていない。

１時ぐらいに寝ていた。
６時に起きて　ローラ―乗る
ＴＴバイクに　１０５の１６７．５ｍｍのクランクを取り付けてみる
ギアを掛けて回すという事
デカいギアを速く回せば速いという簡単な理由

雨なので妻を仕事場まで送っていく
このままデートでもしたい気分だった
そんな雰囲気を作っているのは僕なのか・・　そんな気分だった。

送って言って　家族の買い物しにスーパーへ
この時間に買い物していると　どんな風に思われているんだろうかと思うが
他人に関心あるような人は少ないんだろうな。

帰宅して来週のローラー教室のメニュー作り

部品の発注して　振り込みしに行って　カーマへ

帰宅してごはん作りながら発注作業

クリート何がいい？
サドル何かない？と連絡があり　使ってない物があったので。
クリートのネジにこのグリスを塗ってください。

それからワイヤー交換等をする

ブラケットカバーが交換するだけで　新しいレバーを使っている感じになるし
握った時にカッチリ感が出ていい。

スプロケットもきれいになりました。

頭痛がしてくる
頭痛薬飲んだが　痛いので　娘に首を揉んでもらうが　
「トントントントン　日の野２トン」と言いながら　叩くだけなので
解れない(笑)

妻が帰宅　有給消化らしいが・・・。
首を揉んでもらった

４時半　後１時間あるが　この１時間を有効に使えば　何かが変わるだろうと
郵便局へ行って　すぐに帰宅して１０分ローラー乗る
軽く回すだけだけど　ローラー教室の為に体温を上げておきたかった

妻が作る夕飯

１８時からローラー教室
７名さん

２０時からローラー教室
新人さんに説明する　優しい兄貴分

５２０用です　おひとつ２１６０円です。

ステム何かないと言えば何か出てきます。

こんな感じに取り付けです。

これがはまっていて　固まる感じが好きです。

事務作業していたら１時ぐらい。
５時２０分に起きてミューズリー食べて６時に出発
７時に若者と待ち合わせ

３０分引かせてくれと

今の２１分の仕事量は　２１分×２９２Ｗ＝６１７４　という数字

３０分を２６０Ｗで３０分は　３０分×２６０＝７８００　という数字

７８００－６１７４＝１６２６

僕の今　抱き抱えれる重さは　６１７４という数字
　３０分２６０Ｗでやると２３分３０秒あたりからきつくなってくるという計算式

辛いを抱きかかえると　辛抱　を数字で表す

若者に後ろについて動画を撮ってもらう

２０分　２５７Ｗで通過
正念場が近づく

２４分からキツイ
後５分と後ろに伝える

ここでラップをリセットする

ここから１分づつ後ろに伝える

キツイ　フォームもバラバラになってくる
Ｗの数字を出すだけだ。

ラスト１分　
「お前が言うんだ！」としんどくてイライラしてくる

５０秒と　から５秒しか経っていないのに「４０秒！」と言いやがる(笑)ので
「５秒」しか経ってないだろ！と怒り(笑)
ちゃんと見ろ！と　自分で　見れるなら自分で見ればいいんだろと自分に突っ込んだ

３０分　２５８Ｗ

きつかった

これで僕の受け皿は７７４０と言うのを抱ける

今までは長くて２０分しかやっていなかった
それを　抱きかかえれる容量が増える事によって　それを凝縮する事が出来るので
２０分のＷ数が　上がるという簡単でしんどい。

３０分の中の２０分と捉える
２０分しかやっていない２０分３８秒

来週はもう少し時間を増やしていこうと思う

自分の容量を大きく

若者とサイクリングしてから最速王さんちへ

ここらは中古車屋さんが多い(笑)

雑談して帰宅

９０キロ

帰りにカレーを
１１時に一番乗りで　「ナマステ」と入店
　「厨房の若者が　僕が３日間来ないと寂しいらしい」

サービスと言ってナンを２枚持ってきたが　下のナンは冷たい(笑)

カレーに掛けてくれる　生クリーム？はいつも要らないというのにいつも掛かってくる

今日に限って　星マーク　になっている

お客さんが来て　「Ｃセット　ナン　持ち帰り」と上から目線で横柄な言い方だった。

帰り際に　店主が　「彼の日本語に先生になって欲しい」と言われた
あなたはネパール語を覚える事が出来る　彼は日本語を覚える事が出来る

「ぐー！」と親指立てられた（笑）

フェイスブックで友達になり　挨拶から始まった

ネパール語を覚えてどうするよ・・・・・。

帰りは「フェリベトウラ」また会いましょうと　ネパール語で言ったら
笑っていた。

今日は元気で頑張ろうと思った

帰宅して　ちょいと寝たら２時間ねていた

マシンを組み立てる

グリスを詰める

乗ってみたが　軽い　走りが軽い


メニュー書いて　妻が作ってくれた夕飯を食べた

１８時からローラー教室　７名さん

２０時からローラー教室　５名さん

１時ぐらいに寝た
６時に起きてミューズリー食べて７時出発
堤防で　ｊさんと二人
向かい風は僕が担当
２１分　２５７Ｗ
追い風はＪさん担当
追い風でスピード上がるとちぎれるので　ここはＪさんのパートで
最速王さんが合流　向かい風を引いて貰うこと２回

Ｊさん　後ろに付いていてもＷ数が低くなってきている
最速王さんがふらつく時に　これはふらつく人の後ろに付くトレーニングだと伝える
最速王さん　踏ん張っている　後ろから見ていてそう思った

終わってサイクリングしながら会話していたら　急にハンガーノックで気持ち悪くなって
Ｊさんに車でおくって行ってもらった

１０５キロ

プリンセスプリンセスという言葉を久しぶりに聞いた
始めてゆっくりと話したけれど　生徒さんとこういう時間も必要だ

すぐに着替えて車で　完成したフレームを取りに行く
大口町まで　高速で

車中で昼飯
おにぎりとプロテイン

すぐに帰路へ

帰りに　クランク何を使おうかと悩んでいたが　シクロクロスで使うと思って　６８００の４６－３６を
買いに深谷産業さんへ

帰宅

すぐに組み立てる

ここにもグリスをしっかりと
ヘッドにも
ＢＢはさすがに手ですっと入る

パーツが届くのが夕方なので　

オーバーホール

ヘッドを開ける
汚くなっているけれどベアリングは死んでいないので洗浄してグリスを詰める

下ワンには　まだ白いグリスが残っています

ここも締めます

ＢＢのこの接着はどうしようかな

ＢＢのベアリングは終わっていて　発注しました

ネジを締め直し。

娘が帰ってきて　「手を洗ってね　うがいしてね」と言うと　「はいはい」と毎日言われて　うんざりしている感じがするが　それはお父さんはしつこくいうよ。
それがお父さんってもんだ。

ご飯を食べる

１８時からローラー教室

Ｗが掛からない生徒さんが　不機嫌になって「ここに来るのは無駄なんですかね」と言うので
他の６人の生徒さんに対して　気持ち的に迷惑を掛けるなら　来なくていいよと言いました。
悩んでいる事があるなら　何を悩んでいるのか？を教えてくれればアドバイス出来ますが
それも分からないとアドバイスしようがなかったです。

色々な物を抱えて走っているのがホビーレーサーです

僕が言うのは我慢じゃなくで　辛抱してくれと言います

「辛いを自分で抱えるんです」　それが辛抱です。

自分で負荷を掛けてそれを体の中で処理して耐える

自分で自分に負荷を掛ける　それをやって耐え者が目標を達成するんです。

２０時からローラー教室
７名さん。
耐えたい者
耐えぬきたい者
耐え方が分からない者
耐え所が分かっている者
色々な者が集まってきます。

少し弱音でした。

ＡＡＣＡのＴＴ
皆と走るようになって　距離は乗っている「が」自分への負荷は足りていない
それはＴＴを走るようになって　てき面に分かる
女の子と走ると自分の負荷を調整しないとならない
でもそれはやりたかった事だ。
今回のＴＴは自信が無かった
木曜日にまったく掛からない。
でも時間は過ぎていく
追い込んだ　「焼け石に水」だけど。
追いかけてくる２３人。
そういう時にこう思うようにしている
「緊張するのはそれほどまでに真剣勝負している証拠」だと。
そう思うとふっと気が楽になるんだよ。

日曜日
７時出発
８時に集合して農道で北上
全く集中していない事に気が付く
川上屋さんで饅頭食っていくか？となるが　おろしたてタイヤがサイドカット

これをタイヤの内側から張る
平田クリテの会場へ
待ち時間が２時間ほどあって　１－２にキャンセル待ちもいけるようなのでエントリー
駐車場へ行ったら　軽自動車のイケイケカーがあって　これを見て　イッツＣＯＯＬ！となりテンション上がった
盛り上がっていたら　周りの同年代ライダーも集まってきて　
「昔は俺も乗っていたなぁと　キャンバーやフェンダーとか」で盛り上がった

１－２
「いつも１－２はスプリントばかりだからこれが逃げと言うのを見せてあげて欲しい」と言われ。

１０００円支払ってエントリー

今日はリラックマピンクジャージなので　誰も僕と気が付かないハズだ・・・・・。
又丸さんの後ろから　風を読んでさーっと抜け出す
次の周で　後ろから追いついてくるのが分かったので少し待って合流
２周走ったら　二人抜け出してきているのが分かったので
「声を掛けて待とう」という事で脚を止めて合流して４人
長めに引くようにした
３５０とか４００とか　
少しづつタイム差が広がる
最終周で１分１０秒
ラストは３人に　僕はスプリントしないのでと言って後ろでみていた。

逃げに乗ってきた３人は　スプリント狙いでない体つき
逃げたいけれど　逃げ切れないのが１－２クラス
でもね　皆で回せば逃げ切れるんだよ
声を出して回す
声を出している奴が回す　これが一番大事。
速い展開にすれが落車は起きにくいと思う。

１０周　平均２５５Ｗ　

１分１０秒は平田始まって以来の最大差らしいです。

協調すれば１－２でも逃げれます。

少し休んで１－１
橋本えいやが競輪行くので最終レースらしい。
ドンドンアタックして言って　ラスト２周で　水野の人間地雷を避ける為に芝へ

もうやめようかと思ったが　湯浦さんが「俺の後ろに付け」という背中で集団へ戻してくれた。

最後はえいやが逃げて勝った

ガンガンアタックして男ですねと　えいやに言われたが　まぁと・・・・。

帰りにラーメンを

右折したら中古屋さん
１３万だけど　乗りだしが３５万らしい
それは高すぎだろう・・・・。

帰宅して１３０キロ　昼寝
今日は仕事しないので　久しぶりの休日だった

夜は娘がラーメン食べたいというので　食べに行く

２食続けてラーメンは　きつかった
アイスの食べて　満腹で寝た

月曜日
４時半くらいに目が覚めたのでローラー教室のメニュー作り
事務仕事して　妻の帰宅時間には雨が降るようなので　送っていく

「妻は現実と共に生きているのに男は現実と欲くと共に生きるのねと。

送っていって　帰宅して事務作業と発注作業

自転車部屋を掃除と整理
女性の方の着替えルームを。

昼飯食べている時間が無かったので　好きな稲荷を食べた。

棚が足らないから買いに行ったら欠品
近くの店舗にはあるというので　今買わないともう作業しないなと思ったので買いに行った。

帰ってきて整理整頓
タイヤも整理整頓

娘を迎えに行って帰宅

ご飯を作る　豚肉が食べたくて

娘が　海苔巻きご飯を食べる
ブログと事務仕事して

２０時からローラー教室
新しい生徒さんが新しく生徒さんを連れてきてくれた。
今週は金曜日１８時からやります。
今週はほんとうに多くてキャンセル無ければ５１名さんです。
一時だとは思いますが　頑張ります。

ご馳走さま

インソールが売り切れたので　あゆかさんが持ってきてくれて
また売れていきました。
タイミングが合えばカットしてもらえます。

ＡＡＣＡのＴＴ後に　ＷＯＫＯＳの　早乙女さんにオイルの感想を報告しにいった
僕は踏んでいくので　チェーンが弛まないように回す
その為に　チェーンが「ぴーーん」と「カチッ」となって欲しい
今まで　ＲＥＳＰＯのチタングリスを使っていたぐらい
そういうオイルが欲しいと言ったら　まだ販売していないのですが
これは２０％硬いオイルなので使ってみてくださいと。
中身が試作品だそうです。
右側のオイルです

ＷＯＫＯＳさんがレース現場に来るようになって　ライダーのオイルへの関心が深まったと思います。
僕は　ＴＴやるようになって　タイヤや空気圧　オイルなどヘルメットなど。
色々と試すようになって←今更かよ！！とつっこみますが(笑)。

数値だけじゃなくて現場に来ないと分からない事だらけですね。

インソールですが　カミハギさんでは　取り扱いはまだのようでした
問い合わせた方　先急いですみません。

雨音で起きる　
頭痛が酷かった

雨なので妻を仕事場まで送ってく。
帰ってきて　メカニックする
生徒さんのバイク
見ておきますと言って置いて行ってもらった

後ろのブレーキがまったく動かない
これでよく走っていてと思う

外して掃除　グリスをしっかり詰めて　ブレーキワイヤーも交換
「軽くなりましたね」という生徒さんの顔を浮かべながらの作業は楽しいもんです。

仕事があるという喜びと作業が楽しくて　頭痛も治っていた

電池交換しました

バッテリー充電したおきました

チェーンも

シートポスト１センチ切っておきましたよ。

ネジを締め直して　ワックス掛けて終了です。

インソールを加工
カット面を斜めにするこれでシューズと一体感が出てロスがなくなります。

昼飯

事務仕事して　発注して　少し乗る
娘が帰って来た

ＴＴバイクを洗車して　

耳鼻科へ
今は　卓球の水谷さんの負ける奴は負ける練習をするという本を読んでいます
共感する事もあります。

インソールを買いに来てくれて

いきなり客人がきて　ごはんを食べに行って　カレーうどん

２０時からローラー教室

終わって　妻に脚をもんでもらって寝た

土曜日
６時起床
ミューズリー食べて６時５０分出発
コンビニ寄って７時半にＡＡＣＡ会場へ
８時から試走
路面は乾きつつある
でも　空気は雨が蒸発している段階なので　壁を感じる

マシン　ＢＭＣ　ＴＭ０２　「経費で買いました」
前輪　ＧＯＫＩＳＯ５０ｍｍ　５６スペシャル組み
タイヤ　コンチネンタル　ＴＴ　ＷＯ２３Ｃ　９気圧

後輪　ＺＩＰＰ　ディスク　
タイヤ　コンチネンタル　ＴＴ　ＷＯ２３Ｃ　１０気圧

ヘルメット　ＦＯＲＣＥ　ヘルメット　「借り物」

ウェア　ＳＯＮＶＯＬＴ　
シューズ　ＳＩＤＩ　ＳＨＯＴ　４０サイズ

インソール　ＦＵＳＩＯＮ　ＦＬＥＸＩ

シューズカバー　ＶＥＬＯＴＯＺＥ

靴下　ＦＯＯＴＭＡＸ

オイル　ＷＯＫＯｓ　のこのオイル

試走とアップ
コースは５キロコースを３周する１５キロのレース
１周軽く走る
２周目ケイデンス１００回転で走る
３周目　３分　２８０Ｗ
気になって肘パッドを１センチ外に装着する
４周目　１周丸々アップする　７分１０秒　２７０Ｗ
思い立ったので　肘パットを１センチ外に装着する
５周目　２分全開　　２分３４８Ｗ
このＷ数で　今日は勝てると自信がついた

アップが終了して　着替えに戻る

ＷＯＫＯＳの豊勝に　ゼッケンを付けてもらう
前回優勝したので　最終スタート　前には２０歳年下の中川君
１０分６倍で走ると言う事を自分で言っていた

スタートの時に前に３０秒前に堀田さん
目標が出来る
半周で追いつく
そこまで追い込んではいない
今日もスピードメーターとタイム表示を見る
４１キロぐらいかな
ターンして追い風　マックス４９キロ
１周のタイム　６分３５秒　３１１Ｗ
追い込んだつもりがないのに　このタイムにはびっくりした
２周目は７分フラットだろうなと　３９キロ平均ぐらいで進む
５３Ｘ１１に入れて踏んでいる
追い風で踏めるギアが無い
僕はトルク派なのでギアを踏まないと進まない

５４ギアは　今日は入荷する予定らしい(笑)

追い風で５１キロまで上がった　
コーナーはＴＴバー持って入る
立ち上がりで踏まない事を気を付けた
アベレージスピードを維持する

７分フラット　予想通り

３周目
アベ４０キロまで上がった
ギアを軽くしてしまう事もあったが　ここは踏ん張りどころと思って　重たくして踏んだ

追い風で５０キロぐらい
ギアが欲しい(笑)

中川くんが前に見たので　追いかける
１０秒ぐらいまで詰めてゴール
手元のタイムで　２０分３５秒
夏よりも５秒短縮

Ｗ数は　２９２Ｗ　体重は５８キロ　ようやく５倍を超えた
空気が重たかったのでタイムはそう変わらないけれど　
今日は空気の壁を進む感じがあった

動画を見て　ヘルメットが動く
これを動かないようにすればもう少しタイムがあがるだろうね

緊張が切れたので　１－１は観戦

平坦のＴＴはほんとにしんどい

上りと平坦どちらが追い込めますか？と聞かれますが
僕は「平坦」の方が追い込めますし好きです
シクロクロスやＴＴにはまっているのは　自転車を走らすという事があるので
速くなるのと　上手くなるのと言うのは違うと感じています

速くなる事はするにの　上手くなるスキルを身につけようとはしないんですね。
なのでシクロクロスですが　徐々にスクールをやっていきたいと思っています。
スキルだけ身につけてもダメだし　スキルを活かすパワーと言うにも必要です。

終わって帰宅
僕の全日本優勝シクロクロスマシンが売れました
ホイールは無しですが　フルアルテグラで　１５万でした。
自転車操業ですね(笑)
これでまた新たに部品を買います。

バナナのカット作業