8月１１日金曜日
都ぜんざい 二之瀬カップを開催します。
参加費は１０００円（少年たちの活動費にあてます）
６時半スタートです。（６時２０分頃集まってください スタート順を決めます）
荷物は荷上げしますので ビニール袋持参して一袋にまとめてお渡しください。
参加される方へ 二之瀬峠ヒルクライム開催へ向けて
海津市役所と庭田地区の役員の方たちの協議内容を伝え
下りの速度問題 庭田地区走行中の際に注意して欲しい事など
ゴール後 ぜんざいを食べながら 色々とミーティングをしたいと思います。
ありがとうございます
こちらは僕のおやつです
都製餡株式会社様から
都ぜんざいと 水羊羹を提供してくださいました。
ゴール後 好きなだけ食べてください！
社長命令で 参加してこい！と言われたようで 社員の方がタイムアタックに参加してくださいます。
参加される方はコメント メッセージをください
飛び込みでの参加でも可能です。
３０秒おきの各自の個人タイムトライアルです。
５時起き もう少し寝ていたい
文彦と走るが 脚が重たい
徐々に掛かるけれど 息苦しさとしんどさで１０分で止めてしまった
その後は サイクリングして 炭酸水飲んで帰宅
こんな時もあるが 乗鞍 大丈夫か(笑)
シマノ RC904の BOAダイヤルは きっとこの位置になるだろうな。
街道で帰宅
魚屋さんへ
青魚ありますか？と聞いたら 刺身がお勧めなぐらい新鮮だよというので
鰺を３匹
八百屋で大根を買い
９時半には昼飯
焼いた方が 頭から骨までバリバリ食べられるので好きだ
もずく酢
大根おろしがうまい
来年の仕事の事で メッセージのやり取りや電話が続いて 脳が疲れてきた(笑)
おやつに都ぜんざいにアイス
おやつに 都ぜんざいを凍らせたもの
もう自分が壊れていくのが分かる
とにかく甘いものが食べたい。
夕飯
蜂蜜たっぷりかけて食べた
甘いものがとことん食べたい
お経をよみにいった おやつに せんべい たべまくり
１８時からローラー教室
元気そうな笑顔で 生徒さんをお出迎えしようと思った
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室
深呼吸をしに行ったが 背中の張りが取れず
浅い呼吸ばかりで 生きているのがしんどい(笑)
雨が降ったほうが涼しくていいのになぁ
１０分５倍走 その後３分５．５倍
もうこれだけやって帰宅しようと思った
今日は掛かる感じな脚 もう耐えるしかない。
８分で しんどくなってきたが 丁寧にワットを出すように心掛けた
３分は すれ違ったライダーを追いかける感じでスタート
３２５W ５．５倍
もう蒸し暑くてしんどい
二之瀬の清掃
庭田地区の方たちに サイクリストが清掃活動をしている姿を見せる事から始めようと
ここを掃除しようとしていたが 田中工務店の テル君が 仕事として清掃してくれていた。
おやつ カチカチに凍らせてきた都ぜんざい
２時間ほどでたべやすくなります。
ものすごく甘くなく ほんの少し甘いので 補給食として 最高
雨が降る
街道で帰宅
洗車
昼飯
みさき治療院へ
寝てしまった(笑)
買い物
栄養士さんに 甘い物ばかりたべたくなると言ったら
肉を食べてと
酢がマイブーム
肉
この 言葉好きだわぁ
掃除
実家へお経をよみにいった
自宅へ届けるよりも ここに置いておいた方が確実か(笑)
１８時からローラー教室
ゲリラ豪雨にあい シャツがずぶ濡れ
扇風機の風で乾かしました
レースに出ない 山を走る為だけに ローラー教室に通ってくれている女性の生徒さん
L5をやりましたと 自転車仲間に説明できるようになりました。
「ワットに会いに行く」と言ったら それが名言だったみたいで。
「初めての数字に会いに行きました！」と
コツコツやれば 必ず強くなれます
Wは自分で掛けに行くモノ
そうなったら もうトレーニングの虜です。
ローラー教室に通ってくれている生徒さん達
半数はレースに出ていない方たちです。
ここは自分と向き合う時間らしいです。
20時からローラー教室
