合掌の蕎麦を食べに行く事
先週と負荷を同じにして 体調を見る
ワットは196ワット
前週は心拍162まで上がったが 今日は152
少しずつ良くなってる
でもタイムは48秒遅い その理由は
タイムは 一人で走ると下りも加速していく。
生徒さんを引っ張っていくと 下りに入る前に一度ペダルを緩める
生徒さん二人とも3本滝ゲートまで３分速くて
二人ともゴールでのベストタイム
無理だと思ってても 付いてこればタイム短縮できるし 出来ない出来ないが もう少し頑張れば出来るようになるかもと思える事が大事
左の肩が上がってきたら
「左！」と言ってねと
11時開店 到着したのが10時
生徒さんたちも丁度下ってきて 一緒に食べる事に
入店したら 女将さんが
「ごろうさん 今年は来ないかもと思っていました」と。
帰ってきたら 爆睡してしまい。
起きて リハビリストレッチ
もうすぐ 新蕎麦の季節ね
ちょいと怖い雰囲気
もう少し明るい時間に来よう
兄貴に怖いと思うのは 心が黒いからだと言われ。
いつもの出発時間だと暑いから 30分早起きするぞ！と目覚まし掛けたが
起きたらいつもよりも30分寝坊していた。
河川敷を周回してから ２１０W 20分メニュー予定だったが
前からライダーが来て痩せてて 兄ちゃんだとは気が付かなかった
Uターンしてきてくれて 後ろについてくれた。
いつもの時間で走っていたら 会わなかっただろうから
でもいつもの時間に走っていたら誰と会ったのだろうか。
30分早く走っていたら 誰と走っていたのだろうか・・・・・。
左の肩が上がって 肩甲骨自体が前にいって 腕が突っ張っていて 左の腰が使えていない。
右に乗っかっていて 痛みが出てくるに繋がる。
上半身 前の癖が治っていない。
兄ちゃんが付いたら ワット数上がってしまうんだよなぁと
２２１W 20分 最大心拍数９８％まで上がって しんどかった。
すこしづつ
ネギが無いだけで 寂しい越前蕎麦
リハビリへ
兄ちゃんが撮影してくれた動画を理学療法士さんに見せたら
同じ事を言っていた。
リハビリへ行くと アドバイスでぐうの音が出ない程 ど真ん中の指摘をされて ドンドン粗が出てきて一旦どん底に落とされて そこから地味にやっていって
これだ！と気持ちが上がってくる。
昨日は５６００
今日は５５００
明日は５４００か・・・・
バランスボールを買いたくて
以前 ストレッチ系の道具は すべて捨ててしまったがまたこうして買う事になろうとは
娘と昼飯
妻が作ったトマトソースに
娘からはママーパスタ70グラムと指定
何でもいいというよりも指定された方が作る方は楽だ
お皿
アスパラトマトソーススパゲティ
青カビチーズ
ヨガマットを買った
意外とピンクで驚いた。
お経を読みに行った
18時からローラー教室
20時からローラー教室とオンラインローラー教室
終わって荷物積んで乗鞍へ
夜の道は空いてていい。
高山ＩＣから乗鞍まで 一台も車が前に走っていない位 空いていた
良い疲労感
走りたいけれど のんびりで良い。
１時間ぐらい。
身体の動きが良くなってくると 左足のクリート位置が気になってくる。
朝飯 越前蕎麦
かあちゃんが お墓参り行ってくれと２０００円とお駄賃１０００円をくれた
お駄賃なんて久しぶりで なんだか嬉しかった、
娘の気持ちが分かった。
２４６０円 予算オーバーじゃないかと思ったが 盛大に買った
隣の親戚の方が さしてくれていた。
いつも僕が数本さしていたのを分かっていたのか
まだ線香から煙が出ていたから 数十分前に来た感じ
盆だ
盛大に飾った
ろうそくと線香は玄関に忘れて来た
バケツに汲んできたお水が盛大に余ったので周りのお花にお水を掛けて回った。
みんな水が無くて枯れているわ。
リハビリへ
診察前に 場所が空いていたので 汗だくになって リハビリ
Tシャツ着替えて 身体を触ってもらった。
週に一回 いつもの木村君ではなく教授が診察してくれるのだけど
１週間で身体が柔らかくなった事が分かる。
来週で術後５週間
身体を捻る動作も入れていきましょうと
ホームセンターへ フライパンを買いに行った
１６８０円か７８０円かで迷う
オムライスを作ろうとすると お皿にスッと滑らせられるようにフライパンの淵の角度は
緩い方が良い。
このお店で販売しているフライパンは値段が上がるほど 淵の角度は急になっている。
なので一番安い７８０円がオムライスには適していると判断
今使っているヘアワックスは ２年前に東京でチャリダーの撮影の時に買った物
そろそろ違うものを買うとなり40才からの文字に反応してしまうが
ここは バリっとハード系を買ってみた
娘とのお昼ご飯
たまごを盛大に使った
娘2個 お父さん5個
ケチャップライス
フライパンが新品過ぎて 表面サラサラで タマゴが箸に絡まない(笑)
左は僕で 失敗
娘のは失敗の経験を生かして 少し成功
娘との会話は いま見ているYOUTUBUの事
お父さんが見ているのは「スーツ 旅行」なんだよと言ったら
娘は「で？」という表情
電動ママチャリで東海道を旅するのも面白いけれど
「コンビニで店員さんにとにかく元気にお礼を言いまくる」事に共感していると言ったら
「ふ～ん」だった。
明日食べたいのはスパゲティとなった
夏休みと言えども 僕が作り始めたら 娘は食べ続けてくれる。
お経を読みに行った
18時からローラー教室
20時からのローラー教室はお盆休み
暑いねぇ
２０分走 三倍でやろうとしたが なんか頑張ってしまい ３．５倍だった。
落ちたFTPはやればやるほど上がっていく楽しさがあるけれど
上がってしまった
それはしんどい事に変わりはない
早くゴールに到着するだけだ
アディダス スタンスミスが 汚れて来た
白いシューズは爽やかに見られるんだけど汚れが目立つ
リハビリへ行くと 何度も靴を履き替えたりするから
ウタマロで 歯ブラシを使って掃除
昼飯 越前蕎麦
日本三大蕎麦は
岩手県 ドンドンとお椀に入れられてしまう「わんこそば」
島根県 １０月に日本全国の神様が集まる神無月で有名な「出雲そば」
長野県 一人前が５束 その理由は戸隠神社の５社（奥社・中社・宝光社・九龍社・火之御子社）から成り立っているところからきている 戸隠蕎麦
出雲そば は食べたことがないなぁ。
僕の中では 越前蕎麦 日清どんべい蕎麦（天ぷら入り） 信州そば
リハビリへ行った。
病院へ来ると集中力が湧いてくる。
汗かいて リハビリしてるの僕だけじゃないか。
ヨーグルトを食べたいと思って乳製品コーナーへ
入院生活を思い出してしまう。
１４時からオンラインローラー教室
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
宮松さん 退院祝い ありがとうございます。
おちさんありがとうございます
娘が大喜びです
美味しいです。
明日は娘とオムライスです。
