まー君とグラベルロード
どけた
今日は マキシス４５C ２．０
タイヤの好みは人それぞれなんだなぁと思ったり
攣って痛いから まー君と別れて帰路へ
ヒル
ドラッグストアで買った
MT ８万キロ ４WD 車検２年て ４９万円
これは良い
コペンも良い
お店の方と話したかったけれど いなかった
骨が引っかかって 痛みになる
股関節では無いらしい。
押さえている所が硬くなって痛む
このストレッチポーズがとても気持ちがいい
アミノバイタル 使用したゴミを持ち帰って集めている
収集癖が始まった
まー君と合流して
千代の食堂へ
やきそば
懐かしい味でとても美味しかった
からあげ
業務用のマヨネーズが濃厚で美味しかった
ハイカロリー最高だ！
でもたまにで良いかな
から揚げがとてもジューシで美味しかった
店内 満員で テーブルの片付けなど手伝ったりした
10年後にやり残したことは？と考えたら
レースでも何でもない 股関節の手術をやっておけば良かったと思うだろうね。
痛みなく乗れれば 二之瀬1本ではなく2本も3本も上れるようになる。
生徒さん達と沢山走りたい
治すまでに１００万円使おうと決めたら気が楽になった。
３０万円で治れば ７０万で ４WDの軽バン買おう
リーダーと３６回目？のヒートトレーニング
やばい(笑)
ワットすう ８０Wでも心拍数１２０拍超えてしまう
35分 整わせる感じ
洗車
結婚祝いに洗車すると約束していた
磨きます
ツルツル
ワックス
テレテレ
結婚おめでとう
ブラケットカバー交換
バーテープ２重巻
ステムを交換
ビットリアのタイヤは コンパウンドが柔らかい
フロントのローターをDURAに交換
タッチがカチッとして シャラシャラ感がなくなりますね。
色々と掃除をしたかった
畳んで 隅の寄せただけだけど
普段履かない シューズを履いてみた
髪の毛が 落ち武者風になってきたので さっぱりと
昼飯
中華風 スパ
出発しようとしたら フロントガラスに 鳩の糞
運が付いたと考えよう
KAKOへ
母ちゃんが 員弁町の町おこしをしている方と電話でつなげてくれた
林道ブームが来ますから レース開催させてくださいとお願いしました。
何回目の MRIだ(笑)
娘へ
妻が作ってくれた
娘がよそってくれた
黒ゴマかけて 食べましたとさ
ハイドロレーションに入れた
大きく手を振って 車を停めて 助けた けれど
足を怪我していたけれど どうしようもないので ここに移動させておいた
k
コンビニでトイレ入ったら うんこが付いていた
掃除しておいた
トイレ出た時に 待っている人が居て 入室したら うんこが付いていたら
「あのやろ！そうじしていけよ！」と思われるのが嫌だ
グラベルロード まー君と
しんどいわ
補給食はこれ
９０キロ
昼飯
そうめん
１４時からオンラインローラー教室
チューブレスタイヤ交換のお仕事
持ち込みタイヤ
タイヤの裏側を綺麗にします
はじっこも
リムを傷つけないように シートを敷きます
綺麗に
タイヤに ブレーキクリーナーの残りを綺麗にします
はじっこも
干します
夕飯にたまごを食べようかと思ったが 娘と妻のお弁当用に２こ使うので
これを使ったら最悪だと思った
味が濃いの
味が濃いどんぶり
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って
綺麗にしたら
タイヤが硬くて手ではまらないので
リムにキズを付けないように保護テープをして
シーラントを塗って
４０ｃｃ入れて
サイドを綺麗にしてから
シーラントがいきわたるように電動で回します
手術の予定日が決定しないと何も予定が立てられないから思考回路が止まってしまった。
病院からの電話を即座に取れるように着信音を最大にする事だけはしている
家で何をするわけでもなく 気温３０度近くあるけれど 走りに行った
信号で止まると身体に風が当たらないので暑いけれど 走りだしたら 身体はすぐに冷える。
ヒートトレーニングの効果を感じられる。
２０分走だけやっておこう
２日ぶりだから少し低めで
豆腐屋さんの前で 作業
コラムスペーサーを１０ｍｍ上げてみた
スルーアクスルとハンドルバー中心の高さが５２０ｍｍと
グラベルロード フォークの長さ長いよなぁと思ったら上げたくなった。
先日にも先生から 上体上げて乗るしかないよねぇと言われたから さらに高くして
本来から２０ｍｍ高くなった。
ガラスに映るフォームを見ると 昔の僕に似てきた。
２分走をすると 痛みが出てくる
いつもの豆腐屋さんで 豆腐
スーパーで買ってきて豆腐と食べ比べ
結論は お腹が空いているから どちらも美味しい
荷物が届いた
高岡から フレアハンドルを買ったんだ
この書き方をするのは カブさんか
レインシューズカバーも買ったが 丈が短くないか(笑)
上３８０ｍｍ下４２０ｍｍ
アルミハンドル６６００円
３ヶ月待ちの ミニッツ
ザウバーメルセデス C9
スペアボディーも買っておいた
１４時からオンラインローラー教室をしてから
夕飯 厚揚げどんぶり
今日を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
トレーナー職の生徒さんが 手術日決まるまで 頭が空っぽでしょ？と笑いながら言ってきた(笑)
小川さんが 抽選会で当たったからともらえた
好きなキャラクターだからなおさら嬉しかった
水曜日
５時半にタイマー掛けるけれど また寝たら１０時半だった
生命保険の高額医療保障など電話で問い合わせたり
気温３５度の中を走りに行ったが 涼しく感じた
豆腐屋さん
昨日 自転車壊れたの？と聞かれた
昨日の作業を見られていたか(笑)
妻の車が汚い
モミジの木の下の停めているから仕方がないが 松葉杖生活になるから
先に恩返し(笑)
左後ろだけ 洗車終わり
夕飯 片栗粉でねっとりさせるのが マイブーム
由美子さん ありがとうございます
お経をよみにいった
帰り道 手術して その後の人生が なんか上手く行くような気がしてきた
マイブームは 草を根から抜く事。
力を入れ過ぎず ゆっくりと抜いていく
これが楽しい
プレミアムバンダイから 再販
１００分の１を２個買ったじゃないか！
でもこれは１４４分の１ 大きさが違うんだ！と思ったので カッキーさんに注文お願いした
松尾遊君のつながりで VTJ ビットリアジャパンさんから まー君の分の含めて 出してもらいました。
４４C
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
スローモーションで ペダリングを確認
ほんの少し前に座るだけで ペダリングが変わります
自分の思い描くペダリングと 実際な動きをリンクしてもらいます
ペダリング サドル２mm上げて前に２ｍｍしてみてからの ペダリングの講習会
先週２分２９０W ３本だったのが 今日は２分３００W ３本出来た。
今日は生徒さんが少なかったので こういう時間もたまにはいいですね
タイヤ装着
ZIPP ４５４ タンスの肥やしだったので こういう時に使わないとね
土曜日
自走でいこうと思ったが 車で向かった
キナン三重ジュニアのお仕事をして マネージャーさんと京都美山町へ
コースを２周回
後ろの生徒さんが １周回目の下りで遅れる
離れてコーナー抜けて 下りに入るからだよと説明
２周回目にはコーナーでしっかりと後ろに付いて 下りで離される恐怖感を取り除いた。
子供たちだけで試走しに行かせるよりも 一緒に走る事で親御さん達に心配かけさせない事って大事だなぁと思った。
自分の立場に置けば 娘が一人で走るよりも一緒に走ってくれるコーチがいれば安心するよなと思った
試走が終って このタイミングでコラムスペーサー抜いてくれって(笑)
そう思うと髪の毛増えたなぁ(笑)
京都 美山町の周りの 林道を探していたら あるわあるわだった。
向こう側からだと１５キロの林道ヒルクライムが出来る
京都市内へ戻り 自転車繋がりの ここへ
美味しかったです。
雨
ジュニア全日本選手権
１年２ヶ月振りに会う北桑田高校の柴田君
大きくなった。
雨なので 少年たちのサングラスを施工
汚いサングラスだなぁとおもって 洗剤で洗ってから施工
たのしんでる自分が居る
U１７クラスに出る 大里君へのアドバイスは
緊張すると言うので 何に緊張するのか？と聞いたら
集団について行けるか？と言うので 「先頭引いてみなよ こんなもんかと思うから」と
緊張して 昼ご飯食べられなかっと言うから そういう時にレースだからと言って沢山食べると
胃に血液が集まって 脚が怠くなるから 消化が良くて 水分も取れるお粥を食べてみてと。
レース前の１時間半前に お粥を食べて ３０分前に アミノバイタルプロと レッドをチビチビと飲んでみてと 渡した。
結果は４周回目の上りでハスって落車して完走。
レース後のミーティングが始まったけれど 冷えるからは先ずは着替えてこいと言った(笑)
彼からは 先頭交代をして こんなもんかと思えた
上りも きつくなかったと言う言葉を聞けた。
レース前の自信ない不安感のある顔から レース後は顔つきが全く違って 次は走れるという自信の顔になっていた。
最初は僕に言われた事をやってみる
でもそれをやるのは自分であり １歩 足を前に出してみると こんなもんだと思える。
今回感じた大切な事は 自分で先頭交代に加わった事で色々と見えた。
結果がダメだったとしても 次はこうしたらもっと良かったかもとか前向きに考えられる事。
何もしないでレースを終えるのと 何かをしてレースを終えるのとの違い
何かをしてダメだったとしても課題をいただけたと思って さらにどうしたら？もっと前ではしれるのだろう？と思えばトレーニングも楽しくなる。
コーチ(僕)のアドバイスを聞いてみて それを実行してやってみたら 良かったと信頼関係を築ける。
でも 他の人の色々なアドバイスも取り入れてみる事と言った。
今回 大里君が自分で分かった事は
結果は待っていても出ない 自分からその位置に行かないと出ないのが分かった。
一歩前に踏み出すと新しい世界に行ける事
実力はあるよ 自分に自信をもって走ってごらん。
でもね レースが始まったら 結果も大切だけど 落車なく無事に帰ってきて欲しいと思ってレースをみてるんだよね。
毎周回 居る？居た？と そんな目で 集団の中を探している自分が居た。
生徒と言っても 娘と同じ年齢だから 我が子のような 親心の気持ちで 見ていた。
子供たちを預かるってこういう事かと思えた。
昼ご飯
脚が棒になって パンパン
その後 美山のからぶき屋根を見に行って ３時間 車の中で寝た
走りに行く気分にならなかった。
夕飯 沢山食べたかった
京都市内のホテルに泊まった
京都の病院
採血して 大学病院のCTの予約が取れないから 他の病院へ 撮影しにいく
疲れたので 近くのケーキ屋さんへ
大学病院へ戻り
面白い
僕の骨(笑)
左右に 股関節唇損傷があって 右だけ痛いって事は ここが原因かもと
先生方３人が集まって アーダーコーダーと会議をしてくれていた。
結果 内視鏡で内部を見ないと分からないとなり
でも 見る限り 問題が無いが 内視鏡と言えど 筋肉にキズが付くから スポーツのパフォーマンスは下がりますと言われたけれど
プロスポーツ選手じゃないから 下がっても問題ありません
痛みでトレーニングが出来ないから問題ありませんと
「１年後に痛みなくモガキたいんです」と答え
痛みが無くなればトレーニングが出来ますからと。
いつから手術したいですか？と聞かれたので 明日にでもまた来ますと答え
先生に執刀されたいですと言ったら 筧さんに情が出てきたので 僕がやりますと言ってくれた。
機材が必要なので 借りたりしないとならないので病院探して 今週中に電話しますと言う流れ
８時のチャリダーオンラインに間に合うように帰宅
飯食べて
２０時から チャリダーオンラインローラー教室