爆睡だった ７時から９時半まで走る予定だったが あまりに寝れたので。
８時半出発
１時間は走れる
１キロ走れば上りが始める
宿のご主人に教えてもらった上り
２０分走を１本
脚は重たいが 徐々に掛かっていくだろうと思って耐えていた
２０分 ２７２ｗ
雪が残っていた ２０キロ ＴＳＳ５０
宿に戻り 集合場所へ
撮影 毎回思うに ガチの撮影
宿に戻ったら爆睡だった
投稿者: 筧五郎
４月１１日（日）
おにぎりを作って 松本までドライブ
１０時集合が８時過ぎに着いてしまったので 寝た
その前に一人
サイクリング
イナーメの仲間たちとサイクリング
８人の方たちが集まってくれた
２６年来の 角さんもいてびっくりだった
山麓線を走り ソフトクリームを食べに行った
帰りに 蕎麦へ
丸亀製麺 の蕎麦版がぴったりで
長野県民が 蕎麦をたべるのにびっくりした
名古屋人 きしめんたべるのかなぁ
４８キロ
温泉入って 高速で行けばいいけれど下道でドライブしたくなったが
三才山を過ぎたら ぽかぽか陽気で 眠たくなって 止まった所が 鹿教湯温泉入り口だった
三水館
１９９８年に リマサンズの時 チームメイトの親戚の温泉宿へ
高岡が合宿していて 僕は松本へ国体合宿
その帰りに迎えに行き 夕飯を食べさせていただく代わりに 配膳の片づけを手伝ったが その片付け方が 主人の記憶に鮮明に覚えていたらしく
「キャプテンしてるんです」と言ったら 「そう思った」と言われた
それから年賀状を出していて 裸でバンザイしているのを送ったがそれはいまでも大事に取ってあるらしい
自転車で飯を食べている事を ほんとに喜んでくれた
近況を話して 館内を案内してくれた
娘さんは 年賀状を覚えていてくれたらしく 幼い時は 僕をゴロウ！と言っていた
松本の紫外線はけっこうきつかった
日焼け止めを塗っていたが顔がヒリヒリしてしまった
一人飯
爆睡してしまった
５００キロの移動は 楽しかった
４月１０日（土曜）
７時 モリコロパーク集合だけど ６時４０分に到着してしまい 寝た
バイクナビ の お仕事
いつもは２時間 ２時間を走る キングというお仕事なのだけど今日は 誘導監視員というお仕事
１時間２時間２時間を走る
１時間はとにかく速いというイメージ
アタックなどしてしまった ２５０ｎｐ ｔｓｓ１２０
３０分休憩して ２時間
例年なら ペースは遅いはずだが ロードレース男子部の恭四郎が居る為
ペースが速い
今までのコースレコード７分３０分を ７分０１秒だったらしい
アタックした時 スタート地点付近で４６キロまで上がっていたが その後 の方がペースが速かったのかぁ
千切れて 淡々と走って 集団に戻ったりして ２時間
ＴＳＳ１２０ ２２０ｗ
亀さん パンごちそう様でした
３０分休憩して２時間
イナーメのチームメイトのせいごに似ているライダーが居た
「せいご？」と聞いたら 違うという
どうしても似ていて兄弟かと思った
アタックが決まって 差が広がる集団
せいごと呼ぶようになった
アタックしないのか？と聞いてみたが
「告白して振られて恋は 後悔しないけれど 告白しなかった恋は後悔する：と言ったら「後悔ばかりです」といって その後 アタックしていった
ｎｐ２１０ ｔｓｓ１２０
終って 味噌汁とおにぎりを食べた
帰りのスーパーで １０００円で 食べたいものを買ってみた
２時間ほど爆睡だったが 疲れすぎて そのあと寝れらなくなった
４月９日（金）
８時まで寝ていた みさき治療院の翌日は首が痛くて憂鬱になるが
身体のバランスが良くなってから 片頭痛がなくなった。
首のでっぱりがなくなったねと 藤田先生に言われた。
５０キロ走りに行った
４０キロで帰ろうかと思ったが 今度いつ乗れるのか？思ったら 今日だろうと思って ＋１０キロ乗った
５０キロ ＴＳＳ４０
娘と昼ご飯
からあげは失敗(笑)
汁は 出汁を取って たまねぎと タマゴ
パリッと揚がらなず(笑)
娘にこれはから揚げじゃない言われたが 意外と美味かったらしい
娘がご飯をよそってくれたのですが しゃもじで 均してくれました
僕だとタッパの形のままですが これも性格の違いでしょうか(笑)
来週 この日とこの日は半日だよと教えてくれたのが嬉しかった。
撮影があるので シューズを洗います
右側が洗ったもの
ＴＩＭＥのヘッドパーツ
専用工具が必要なので カトーさんにお借りした
塩化しておりました
交換します
ブレーキアーチを外そうとしたら ネジが割れていて 空回り
知恵を生かして 取り外し
こういうのが楽しい
ヘッドパーツは 分解出来るのですが この半透明のリテーナーというのかな
これが意外と回転が重たい
最初は重たいけれど なじむと軽くなるみたいですね
すべてのパーツを外します
１０速を１１速化にするので フリーボディも交換します
錆を取っておきます
シートポストあたりも バラして 汚れを取ります
シートポストには カーボングリスをしっかりと塗ります
７９００から８０００に交換するのですが
７９００も洗います
使わないと思いますが 洗う事でいままでお疲れ様とパーツへのリスペクトです
１０速のフリーボディも洗います
水垢落としから始まり
５ピンにグリスを
チェーンリングがカッコよかったのは ９０００までかなぁと
個人的に思います
バリアスコートでピカピカです
エアコンを大型に交換
今までは６畳用だったが １４畳用にしてもらった。
取り付けに来てくれた方前回と同じ方だったが 仕事をしている僕を見て
真面目になりましたねと 笑いながら言ってくれた(笑)
カトーさんへ 工具を返しに
帰りにラーメンを
明日はモリコロで バイクナビの 誘導員のお仕事です
４月８日（木）
起きていつも食べる朝食を半分残す なんか疲れている気がする
ローラー教室の生徒さんの実走スクール
半島 １周回 乗れていないというので 数字は低めで
僕がひくが ３分ぐらいで後ろの気配がなり 振り向いたら居なかったが
トレーニングも兼ねているので 心を鬼にした
最初は２４０もしんどかったが 耐えていたら掛かるようになった ２０分走 ２５２ｗ
生徒さんと半分半分 １３分 ２５２ｗ
コンビニ休憩 色々と話す
もう１周回
腰を入れるという事に意識を持ってもらった
分かれて 一人で２０分走
２４０ｗでも良いからときめた
平坦がまったく進まない
タイヤがよじれてくるので パンクしてるなと思った
ラスト５分２８０ｗまで上げてみようと思ったが 思っただけで
１５分まで近づいていく
後５秒 ４秒 ３秒 ２秒 １秒 ラップボタンを押したらやるしかない
丁寧に回していって ２９０ｗを維持していくが 落ちていく
なんとか ２８０ｗでラスト 上げていくが 上がらない
何にがなんでもと思い なんでもいいから踏んでみる
５分 ２８０ｗ 全開走行だった(笑)
終ったとたん タイヤがペシャンコになった(笑)
たらたらとサイクリングして パン屋へ
こてこてのクリームが食べたかったが 噛んだ瞬間 反対側から クリームがドバっとでて 意気消沈(笑)
１３０キロ ＴＳＳ １９０
娘の昼ご飯
まだ半日授業らしい
冷蔵庫を開けて あるもので作る
トマトソースに 野菜 娘の嫌いな茄子を 細かく切った
隠し味
ジャガイモをオリーブオイルで揚げて
ハムを挟んで
チーズをのっけて
レンジで加熱
娘がこれは何が入っているのと聞いてくる
ジャガイモとハムとチーズだよと答える
お父さんに危機感を覚えているらしい
スバゲティは聞いてこないが それには茄子がはいってるんだぜ！と悪魔の微笑みだったが 何も疑いもなく食べてくれた
学校はどうだった？と聞くと 「普通」
友達出来たと聞いたら「マスクしてるから話さない」と安定のツンデレ(笑)
明日の昼ご飯は から揚げにしない？と言ったら「いいよ」とこれは安定の受け答え
洗濯干して みさき治療院へ
今日の走りは 引っかかりがないから どこを基準にペダリングしていいのかわからなかったと
鶏肉のもも肉をかったが ２枚で７９８円と高かった
前はもっと安かったのになぁと。
唐揚げ粉を買ったが 母ちゃんが起きてこないから 高校生の時は朝 自分で から揚げをして ご飯を詰めて
弁当を作っていたなぁと思い出した
そう思うと かあちゃんの戦略にはまっていたのかもしれない
自分が楽をするために 息子に料理を教える・・・・・。
妻に買っていった 芋けんぴをたべてしまったので 買い足しておいた
夕飯
夕飯
少しのぜいたく品
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今月 今日で８０７キロ
３０００キロ乗ってやろうと思っているが 撮影などはいってきているので
貯金を沢山作っておく
結局 ２２００キロぐらいに落ち着くんだろうけれど
８００キロもはしっていれば そりゃあ疲れるわと思うが
娘にご飯をちゃんと作ってたべているから ちゃんと食べるって大切なのねと思った
距離を乗るのに大切なのは 股ずれクリームです
これがないと走れない
土曜日 バイクナビの モリコロ で イナーメブースで販売しております