塩尻チャリフェスから那智勝浦ヒルクライムへ

金曜日
夜中の1時半に中畑さんちに到着した
中畑さんは起きて居たのか?待っていてくれた。
部屋に入るとストーブが付いていて暖かかった。

7時に起きて 美津子さんが作ってくれた朝飯を食べて 塩尻教習所まで移動

二反田さんとクリテのコース作りをしてから 参加者さんとパイロンを並べてから
講習会を行いました

最初はクランクはどっちに上げたらいいのかな?など考えながらの走行でしたが
30分もすれば皆さん きれいに走行できるようになりました

次にコースの外周を使って 2列から3列 4列になり最後には5列に
そこから4列 3列 2列と 周りに手でサインと声に出して自分がどこに行きたいのかを。
無言で動くのではなく 声を手のサインを出す事によって集団の中において信頼感が出ます

最後に賞金が掛かったクリテリウムレースを行いました。
ゲストライダーですので もがけ!と言われれば ワンピースに着替えて もがきます。

終わって2時 

肉を食べに行ってから 高速で一路 和歌山県那智勝浦市を目指します
移動距離は440キロです
靴下とパソコンを忘れた事に気が付き 一旦名古屋に戻りました。

妻に「今日の寝床が220キロ先ってのが笑える」と言われました。
今20時過ぎですから23時には着きたいと思います。

無事に23時に新宮のビジネスホテルに到着して バスタブにお湯を張ってゆっくりと浸かりました

土曜日


6時に起きて自走で集合場所まで走りました

熊野の時にここら辺をゆっくりとサイクリングしたいと思っておりましたのが
実現しました。
もっと日本全国走りたいと願っております。
イベントに呼んでください

25キロはしってから 熊野のサイクリングイベントに参加です
布引の滝往復の38キロです。

エイドで緑のまだまだカチカチのバナナとミネラルウォーターが用意されていました。
まだまだ青々して食べずらかったですが
一番やってはいけないエイドステーションの補給メニューですので
一緒に走った 角口会長に 来年はエイドステーションのメニューを改善してくださいとお願いしました。

とても女性的な滝でした。

懐かしいホイールにも出会いました
マビックのヘリウムというホイールです

ゴール後にはバーベキューです
鹿肉 猪鍋 鶏肉と食べ放題です。

この後に森本さんとトークショーです
KINANの中島選手こと ナカジ―がMCをしてくれて快調に進みました

終わってから森本さんと走りに行きました

荷物が入った12Lのリュックを背負って311号を走り 10分294ワットで何となく進み
千枚田の看板を見て 「上りますか?」と言う事で
下から引いて8分40秒 314ワットでした

風伝峠にも行きますか?と言う事で 上り 二俣に分かれる所で 
直感的に右ですという森本さんの言葉を信じて下り始めますが いかんせん路面には大きな石もあって
リム打ちしてパンクしました。

しかしこの道を下っていったら 千枚田の看板が現れまし・・・・(笑)
奴の直感を信じたのがバカでした。

野生の肉を食べると 屁が沢山出ますねと言うので
先頭交代する度に ぷっ!ぷっ!と二人して屁をこきながら交代しました。

新宮のホテルに着いて140キロでした

夕飯は 角口会長行きつけのうどん屋さんにお呼ばれしましたが なぜか会長の前の席が空いてます。

石田監督の言葉通り 地獄のおもてなしが始まりました

大皿に用意された 食材を全て鍋に入れて ドンドンと器に盛られます
それを食べて終わりかとおもいきや うどんの玉が投入されました
これで終わりかと思いきや 隣のスタッフさんが食べ切れない食材が鍋に突入されました。
それを食べきった時には 背をまっすぐにしていないと辛いぐらいです。

もう無理だと思っていたら会長が鍋を持ったので片付けるのか?と思いきや
今度は右側のスタッフさんの鍋をこちらに持ってきて 「さぁ食べろ!」と言われれば
食べるしかありません・・・・。

明日は那智勝浦ヒルクライムなのですが・・・・・。

それを食べきったので終わりかと思いきや 隣のクレープ屋さんへ行くぞ!と言うので
流石にそれは勘弁してくださいとお願いしました。
推定3キロは体重が増えたと思いました

コンビニでこれを飲みました

ホテルに帰って布団の横になったら 寝ていました
3時ぐらいに目が覚めて お湯を張ってゆっくりと入りました

日曜日

5時に起きて移動

7時集合パレードスタートなのです
7時半から25キロのヒルクライムスタートです

ゲストライダーですので もがけ!と言われればもがきます。

スタートから速くて2分 360ワットという数字です
もう切れたいと思っていたら落ち着きました
25分ほどで森本さんとキナンの中西のアタックで切れたしまってからは
一般参加の方と走って 1時間02分 264ワットでした

スタート地点に戻ってからは マグロの解体から めはり寿司に色々と食べれます

トークショーに 参加者すべてに当たる 抽選会です。

終わってから スタッフさんの輪に入って めはり寿司を食べながら
イベントで感じた事を色々と話しました。

終わってから ツールド熊野の時に食べて美味しかった 食堂に寄ってたんたん麺を食べました

それから高速で移動しますが 毎度毎度で 亀山付近が渋滞なので 23号へ降りてのんびりと運転して
21時には到着しました

3日間終わった安堵感が訪れて 妻に足裏を揉んでもらっていたらそのまま寝てしまっていました

月曜日

4時半に起きて 5時出発6時からスクールです
1時間程 後ろに付かせて 姑のように小言を言い続けました。

終わって帰宅して76キロ

眠たいので3時間昼寝しました

昼飯

それからサイスポの原稿締め切りが今日なので 急いで仕上げました

ローラー教室のメニュー書いていると娘が帰宅しました。

18時からローラー教室 4名さん

終わってから 生徒さんに 沖縄遠征の為にシーコンのバックを借りに行きました

その帰りに 新たな銭湯探しの旅に出ました

明日は最後のロングです
頑張ります。

疲労感

水曜日
5時出発が起きたら5時・・・。
6時半集合で1本引き
272ワット 25分40秒
横井さんと生徒さんとで半々引き
僕が上げ下げして 24分48秒 284ワット
横井さん 生徒さんとで1本引きしてもらって

僕が引いて前半で262ワット 高岡ならここから上げていくだろうと思って
8秒 52秒でダッシュしながらFTPを維持する

ドンドン上がる心拍に ダッシュで上げていく
後ろの横井さんに号令してもらうも「きついから出来ない!」と返答あり

喘ぎ声を出す横井さんに「耐えろ!このやろー!!」と暴言を吐く事 2回

24分38秒で 284ワット

ゴールしたらすぐに暴言を謝りました(笑)

補給食
何周走ったかわからなくなったけれど 横井さんは10周
僕は9周回

パンを食べる

帰宅して195キロ

膝をアイシングして ストレッチしたり 原稿書きしたりして


おやつに母ちゃんが煮た 小倉を食べる

18時からローラー教室 7名さん

20時からローラー教室 8名さん

このメタルボールとインソール 金曜の塩尻チャリフェスタに持っていきます

温泉に行ってから寝た 0時過ぎ

木曜日
集合6時なのに起きたのが5時55分
兄ちゃんと河川敷で待ち合わせ
もっと寝ていたいが 待ち合わせているから走るようなもん。

兄ちゃんも身体は怠いといっている
30分集中した

兄ちゃん 平均ワット数更新
心拍160拍ぐらいで走っている感覚だけど 表示される数字は130拍
気持ちが辛い

終わって帰宅して洗車

金曜日は長野県 塩尻チャリフェスタでゲストライダーです
そのまま名古屋を通り越して 和歌山県の那智勝浦ヒルクライムにゲストライダーです。
土曜日は熊野のサイクリングイベントと森本さんとトークショーです。
打合せなしのぶっつけ本番です。

土日のイベントにもインソール(5900円)とメタルボール(2600円)をもっていきます

天和さんへ身体のメンテナンスしてから お墓の掃除

帰りにステーキ食べてから帰宅して サイスポの原稿書き

18時からローラー教室

20時からローラー教室

メタルボール 沢山売れてます。
とても良い商品です。
ほんとお勧めです。

終わってから 長野の中畑さんちまで深夜ドライブ

メタル

火曜日
昨日は9時には寝て4時半起きて5時出発

胃が大きくなって 膨満感のようになりつつあるので 朝飯の代わりに白湯を飲んでスタートした
40分ほどしていきなり内臓が動き出したので そこで補給食を食べるようにした。

6時集合
沖縄50キロに挑戦する生徒さん
1時間しか時間が無いので最初に220ワットほどで出し切って貰ってから
もう一人の生徒さんの後ろに付いて貰う
付いて走るのがどこが?楽なのか?と言うのを感じて欲しい。

上手く付けないのは 前の人の走り方が怖いからと違って
自分の技術不足の方が大きい。

2m後ろでは踏ん張れるのに50センチ後ろには付けない
力はあるけれど もっと楽に走れる方法があるのを知ってほしい。

帰宅 74キロ

今月 3050キロほど

お腹が空いたのでクタクタミューズリー食べた
温かい牛乳も追加ではちみつを入れたが 美味しかった。

原稿書きしてから 今日も肉が食いたいので ママチャリでテケテケと向かった

台風の後なので実家へ行って 落ち葉掃除でもしようとしたら 父親が掃除したいので一緒にすることに。
庭の雑草掃除もした

その後に 将棋もした。
お父さんはなんだか楽しそうだった。

帰宅して原稿書きの続き

娘が帰宅して習い事へ

小嶋さんが メタルボールを持ってきてくれた
これは実に良い

運転していてもボールがずれる事がないし イナーメ棒のように動きが大きくなる訳でないので
仕事中もバレにくくなる。
ハムストを解すには最高のツールだ。
底の底辺が大きいので 軟らかい素材の椅子などに食い込まないのも良い。

値段は2600円です。

56サイクルにありますのでよろしくお願いいたします。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わってから 銭湯へ。

疲れた2日間

日曜日

低圧用のエアゲージ 入荷してます。

台風が来ているので 関西シクロクロスへは行くのはやめた。
手伝ってくれる池やんも家庭があるので早めに決断しないと迷惑掛ける。
兄ちゃんと早朝 河川敷シクロクロス
もちろん雨は降っている

40分ほど を240ワットぐらい

レースに行くのも良いけれど レースの負荷をきっちりと掛けておけば 
負荷が足らないという精神的不安定はなくなる。

後藤さんからいただいたコナのコーヒー豆
妻に煎れた

帰宅して洗車して 妻が休日出勤で関西へ行くので 名古屋駅まで娘と一緒に送って行った
帰りにDVD借りて 買い物して帰宅

ロードバイクのフロントの変速が不調続き
まぁ5年ぐらい使っている9000のDURA
リアのSTIは去年交換したので問題ないけれど インナーへレバーを5回ほどプッシュしないと落ちない
これが群馬でストレス満載になった。

ユニットごと交換するのも金額的に同じような気がしたのと次は電動にしたいので古い9000のを再利用した。

昼飯は娘の希望でデカいおにぎりとデカい卵焼き

白米をたらふく食べた。

少し寝た。

雨脚が強くなってくる
その雨を見ながら コーヒーを飲んだ。

酷道の原稿書き

妻が帰ってくるの 名古屋駅まで迎えに行ってから タパスさんへ
肉が食べたかった。

腹がはち切れんばかりに食べた。

月曜日
夜中 胃からニンニクが匂ってくるので 牛乳を飲んで寝た

4時半起きて5時出発

6時に集合
台風の残風で爆風だった。
横井さん一本引き
後藤さん1本引き
横井さん1本引き
56 一本引き 前半262ワット 後半300ワットで踏んだ
後藤さん 1本引き

横井さんに痩せたねと言われた
群馬でも 痩せたし 走れる身体になったねと数人の方に言われた。

3000キロ走ろうと思うと食ってないと走れない

帰宅して148キロ
今月3000キロまであと30キロほど

膝を念のためにアイシングしていたら 寝ていた

起きて 昼飯にステーキを食べに行った
帰宅してローラー教室のメニュー作り

娘が帰宅して習い事へ
大量の洗濯物を畳んだ。

落車の影響で左ひじから下が力が入らない。
痛いんですねと言ったら 大量のシップを出してくれた。

帰宅したら 娘がきつねうどんを食べたいというので一緒に近くの八百屋さんへ
「絶対に油揚げ売ってないよね?」という娘の予想を裏切り 特大の油揚げが売っていた

帰宅して娘に油揚げの調理の仕方を教えた
お湯を掛けて 余分な脂を落とすんだよと。

ダシは煮干しに干しシイタケに鰹節に昆布

落し蓋が無かったので 落とし皿

群馬遠征

木曜日
生徒さんの朝スクールして その後に横井さんと二人で。
1時間走をしたくて 横井さんに後ろに付いて貰った。

前半は272ワット 後半は260ワットに落ちて 合計で
1時間 264ワットほどだった 
最大心拍は151拍までしか上がらず なんとも言えない低い負荷だった

横井さんが一人引きしてもらって ここで帰宅して一人になる

なんだかんだで一人になってサイクリング気分になってしまう
人妻団地で2分走をやろうとしても まったく掛からずに気持ちが落ち込む

二の瀬に行けば 峠様が見て居るから踏ん張れるだろうと思って テケテケと走った

二の瀬で20秒 20秒をダッシュを6本
出し切ったし 最後までかかり続けれた

しかし終わってみると ここから36キロあるんだね・・・となんでこんなに遠くに来たのだろうと思ってしまった・・・・。

途中でお腹が空いたので 河合寿司へ寄っておやつ

帰宅して171キロ

すぐに天和さんへ行って解して貰った

肉屋さんがお休み

娘を待ってから 髪の毛をさっぱりと床屋さんへ

すぐに寝落ちして起きたら さっぱりとした自分が鏡に映っていた。

帰宅して夕飯食べてから18時からローラー教室

20時からローラー教室

すぐに寝た

金曜日
5時に起きてクタクタミューズリー食べてから出発

横井さんが寝坊で来れず コナ帰りの後藤さんと
3本出し切って貰った

ハワイのコナはトライアスロン世界選手権
また来年ここで戦いたいと思った。
それにはエイジで勝っていきたいという目標が出来たと

「明日のプロツアー楽しみにしてます。」と

帰宅して100キロほど

すぐに洗車してから 余りに眠たいので電車で行く事にした

バーテープ巻いたりしていたら時間が迫ってしまう。

アズサで2時間 寝ていたが 途中から香水がキツイ外人さんが座って 余りに匂いに眠れなかった。

中畑さんちまで自転車で移動して 夫妻の仕事終わりを待ってから遠征の準備

肉が食べたいという僕の願いをきいてくれた 300グラムのレア肉を食べた

交通費を出していただくので 夕飯をご馳走したら 5555円だった

「明日は走れるよ」という監督の言葉に少し元気を貰った
明日レースという事でコンビニでアイスを食べようとする僕を みたらし団子なら大丈夫という事で
食べた

温泉宿に着いて 監督と長風呂に入って 12時ぐらいに寝た

5時半に起きてクタクタミューズリー食べてから6時に宿を出発

群馬CSCに着いても 車のなかで 7時まで寝てた

起きて準備していたら試走の時間が無くなってしまうが1周回

アクアタマの秋山悟郎ちゃんと走った
この彼に 「戻ってきなよ」と言われたのが嬉しかった

アップはほどほどに8時半スタート
群馬CSC6キロを22周回

1周回目で マトリックスの土井と話しながらリフトの上りへ

「久し振り!」という彼に 「店長選手権の時は応援ありがとう」と

「2006年の熊野のレースで ここからはプロのレースだから邪魔しないで」という言葉に
「僕はレースを止めたんだ」と言ったら

「もう11年前の事は水に流してよ」と笑っていた

「その言葉の受け取り方は 僕はアマチュアのトップになったんだ」と受け取ったんだよと言った。

心臓やぶりに坂でオールアウトになって 過呼吸になってしんどくてリタイアしようかと思っていた。

2周回目に入る時にマトリックスの佐野がアタックして少し前に抜け出し
下りに入った所で アタックして追いついて6人ほどになって 抜け出した

一気に集団と差が 30秒 1分 2分 一気に3分50秒になったのをバイク審判の方が教えてくれたのを
引き金に 「皆がそれは嘘だろ!!!」と声をあらわにして言っていた。

「ほんとです!!」という返答があった(笑)

キナンの小西が 山本げんきの為に全く引かず 佐野も キナンが引かないなら俺も引かないとか言いやがるので 「お前が一番年上なんだから 引け!って言って来い!」と言う

僕も積極的に引く
心臓坂の上りで 引いていたら 佐野が 速過ぎますというので
それはタイム差を開くには早いというのか 上りが速いのか分からなかった。


そうこうしている内に 後ろから シエルボの安原大貴とアベタカが追いついてきて8人になる

ブリッチェンの岡篤の背中から ウインドブレーカーが落ちそうなので 「岡!!!!!」という瞬間に
落ちて後輪に絡まった。

7人になって あまり回らない

後ろから2分差で追いかけてくるが集団は2分30秒ほど
まだ待つには早いだろうと思っていたら 佐野が「筧さんどうしますか?」と言ってきた。

「お前らプロだろ」と言いながらも 皆が「監督が・・・」という理由が引かない。

アベタカに逃げ切ろうぜと言っても監督がうるさいんでねと・・・・。

脚が無いけれど逃げ切ってみたいという僕の気持ちがある

佐野に「監督監督ってなんだかめんどくさいな」と

その2分差の8人ほどが追いついてきて時に佐野がアタックして掛かって少し遅れてしまう

その遅れるのを見て佐野が「筧さんは遅れるとは思ってなくてショックでした 逃げる意思のある選手で逃げたかった」と言われた時には嬉しかったが・・・。

後ろから山本げんきが追いついてきて 中西もローテーションに入る

シマノは4人

ラスト4周回で後ろとは2分20秒ぐらい

脚がいっぱいいっぱいで このまま終わるにはダメだと思って
シマノの木村が心臓やぶりでアタックしたのを見て 思いっきり追いかけてそのまま心臓やぶりに入った所で
アタックが掛かって 前には行きたいが 身体の中がスッカラカンになった
全くパワーが出ない・・・・。

そこで終わって後は完走目指して走りました。

平均ワット 250ワット
NP 259ワット
TSS 291


優勝した佐野がご馳走してくれました

帰りはたかゆきの運転で帰宅

この温泉はとてもいいお湯でした
北野教えてくれてありがとう