投稿者: 筧五郎

ありがとうございます

サイクリング　ポジション合わせ

高山ヒルクライムへ参加する　タニーの職場へ

お構いなくと言わず　コーヒーありますか？と　ふてぶてしい友人

帰りは魚屋さんへ

レースで集中してなくても　身体作りはしないとならない

良い物を食べても　すぐに身にならないから

去年全日本１ヶ月前から栄養士さんの言う事を聞いたみたら体調がドンドン良くなって勝つ事が出来た

変わるのには最低３ヶ月は掛かるから

準備出来る事はしておく

いつやる気になってもいいように

鯵

今日はカツオ

財布の中身　残金持って八百屋さんへ

今日は買い物の日

もずく　お値打ちにしてくれた

水洗いしっかりしてねと

カレイのアラもいただいたので　お湯で臭みを取って

ネギを入れて　コトコトと煮て

アクを丁寧に取りながら

頭と身を　味噌汁に　そろそろ無くなります

味噌汁

アラ煮

カツオ定食

長野県に入ると　小さな定食屋さんでも　この一味がテーブルに置いてある

S&Bの一味が置いてあったら　暴動起きそうだからか・・・・・

魚の身　食べる所が無かった(笑)

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

鳩の糞やら　汚れたので　鉄粉取り

ザラザラ感無くなったから　コンパウンド掛けて　　ワックスも掛けたいわよね

出発時間に起床

遅れて参加

関東から香織さんが二之瀬へ走りに来ると言うので　二之瀬カップを開催

お腹空いたので　バナナを購入

BOONEに　ENVEホイール　タイヤはパナレーサー　アジリストデュロ　３０C

フロント　３．８㍴　

リア　３．９㍴　

マドンと同じ空気圧だけど　乗り心地はカチカチだった

BOONEのカーボンは６００　マドンは９００

でもBOONEの方が硬く感じたのは　シクロクロスマシンだから　タイヤの空気圧が低く

フレームまで柔らかいと　走らない

低圧のタイヤとのセットで　フレーム設計をしたんだと思う

二之瀬向う前に１５分走　４倍走

右股関節の引っかかりがないのにびっくりした

水飲み場までの走行

ゲート前で切れたが　いつも感じる　股関節からの身体の痛みではなく　負荷の痛みで切れた事が嬉しかった

都製餡さんから羊羹の差し入れ　木村さんのサポート

いつもありがとうございます

帰りは大ちゃんと帰宅

９０キロ　TSS１８０

普通の食事に戻そうと思った

ブリを焼いた

サイスポ　面白いね

爆睡して

起きたら　お尻が二つに割れているような　大殿筋の筋肉痛が酷かった

腰痛では無くて筋肉痛(笑)

ブリのスパゲティ

香織さん　ありがとうございます

来週は長野県高山村のヒルクライム

去年　ここで林Dにベルギーの撮影の話をされたんだった

今年のゲストは　乗鞍優勝した田中君に２位の成田君

上れない僕をゲストに呼ぶ必要性がないと思いますと雷太さんに断ったのだけど

５０歳のお前の言葉が響くんだと言われた

雷太さんの奥さんに　金曜日泊まりに来る？と言われて　お邪魔する事に

久しぶりに輪行で行こうかなぁ

不便も旅

そんなこと言っているがめんどくさくて　車で行くと思う

この仕事で　今年のお仕事が終了

ベルギーからサイスポ編集長　東三河から　やくらい　城崎温泉　椿グラベル　ツールド能登

こう書くと少なく感じるけれど　終ってしまう寂しさがある

仕事じゃないと集中できなくなってしまっているので　プライベートでのレースはどうなることやら(笑)

https://x.com/cyspo/status/1970044244334411857?t=492X4zX_pPu0UhS_hzqKtA&s=19

７月　三遠南信地方を自転車で走ってきた旅の記事です

「三遠南信ぐるり旅　前編」です

夜中にお腹が空いて　夜食ラーメン

この時間に食べるからか美味しかった

朝サイクリング

サドルを１０ｍｍ上げたことで　膝の痛みはないし　大殿筋の筋肉痛が多いぐらい

１０月から始めるシクロクロスシーズン

バモスのメンテナンス

ライトのゴムブーツと言うのか　前回ライトを交換した時にへたっていたのでアマゾンで購入

２個で７８０円だと思っていたら　１個しか送られてこなかった(笑)

目が悪くなってきているので　ライトも　LEDに交換

これもリビルト品であるんかいな

オイル交換

ブーツが破けているのを発見

どんどん直していこう

古市よろしく

オイルはこれ

４０Wから３０Wへ下げてみた

バモス　リッター１２キロ　踏んだら９キロになる

う～んこれはと思い　粘度を変えた

６０W→４０W→３０W　燃費が上がる事を期待

バナナカット

バモスとお出かけして

味噌煮込みが食べたくなり

一味

定食

服部さん撮影

撮って欲しかった構図で嬉しかった

　久しぶりに売れたわよ(笑)

１個１５００円よ

明るいわぁ

夜道を走りたくなったから　バモスでドライブ

朝起きて　アイシングの効果か　膝の腫れが引いていたが　動かすと痛みはあるので

自転車乗るよりも　普段の生活の動きをして様子を見た方が良いと思い

洗車のお仕事

スプロケット外したので

綿棒で

緩かったです

ありがとうございました

AACA行くかとなり

落車していた女の子を手助けしたり

４周目から心拍数がマックス近い

これは熱中症だなと思ったが　何とか耐えて

ゼッケン５６番

完走

シクロクロスの練習とはいえ　若い子達と走るのはしんどかった

汗びっしょり

今年一番汗かいたかも

自走で来た事を後悔した

ご褒美に

食欲無し

でも麺つゆは飲みたい

まー君とグラベル走りに行ったが

路面状況が全く別になっていて　立ちごけして膝横を強打

コンビニにスマホ忘れて　電話かけてもらったら　届けてくれましたと言うので

まー君の車で取りに行った

今日はもうついてないわと言ったら「五郎さんがよく言う今日はそんな日なんですよ」と

明日AACAのレース

出るな　休んでいろって事なんだなぁと

マー君送ってくれてありがとうね

８０キロ

昨日　ちあきーさんに　iPhone１７の事を聞いたで　エディオンへ寄り

購入しようと思ったが　年内は無理そうですねと言われた

そこで考えた

今使っているスマホはWi-Fiが使えない

古いスマホはWi-Fiを使える

古いスマホにシムを入れ替えれば済む話だけど

アマゾンでリビルト品を買った　３８０００円

iPhoneデビューはもう少し先

ラインをメッセージを登録させておくのを忘れて　インストール

すべてのメッセージが消えたけれど　まぁ良いやって(笑)

ここからメッセージをやり取りする人が僕にとって必要な方たちだと思えば

生姜好き

そうめん