朝雨が降る前に １時間走りに行った
伊織君 誕生日プレゼントにこれをお願いいたします。
カトーサイクルさんへ行き 色々と買った
卵が安くなってきている
鮭を食べたくて 買ったが 脂身が食べたかった
飯
一年履いたRC903
汚れてきて これは買い替えだと思ったら ウズウズしてしまい
衝動買い
ちなみに１３足目の Sファイヤです
XC９０３ はやく履かないとなぁ
子供たちと話す時間が楽しいです。
顔が疲れてますね(笑)
TTポジション
バーの角度を上げ過ぎた(笑)
ヘルメットが出ていて 背中よりも上に出てるからダメだ(笑)
ワンピースが無いから 背中のポケットの開いた口を テープで閉じないとね。
まだまだやれることは沢山ある。
TTバー エアロコーチのバー 買うか。
レースに参加するようになると 最初では見えなかったモノが見えてきますね。
自分が恐いと思うのは 先頭付近に居られる体力が無いから。
以前は怖いと思っていても 前に居られる体力が付くと 周りは走れる選手に囲まれるから
怖くない。
次回は エントリー代金支払ってレース出てみようと思った。
人の為ではなく自分がパンクしたくないから
人の為と思うと お礼を求めてしまうし 自分の為と思うと 何も求めなくていいから気が楽だ。
二之瀬峠の清掃も同じ考えです。
自分が走りやすいようにベストライン上の草木を清掃する。
人の為ではなく自分の為です。
人の為だと思うと 見返りを求めようとする自分に嫌気がするから。
ステムを２ｍｍ下げた 少し走りやすい
股関節 痛い(笑)
１８分１５秒 ３０６W
回転数 ７２回転
都製餡さんの 冷凍された 桃ゼリー
美味しかったです
９時から長良川サービスセンターで AACAのレースでのキナン三重ジュニアのお仕事
５０００円支払って個人タイムトライアル
TTでワットが掛からなくなったなぁと思った １分落ちかぁ
機材の進化もあるんだろな。
年に数回しか使わないマシンに１００万も使う気にならんしなぁ(笑)
データは回転数 ６９回転
ロードのアウター５４T 以前は５３T
TTのギアは５５T
５４Tで踏み慣れると ５６Tでも良いのかもしれない。
どうせ リアのギア１１T１２T１３Tしか使わないから。
１－４ １－２を走る
キナンジュニアの子供たち
トレーニング日誌を見せてもらうと トレーニングをしてくれている。
でもAACAのレースですぐに結果が出るとは別
今行っているトレーニングがいつ結果に結びつくかは 分からない。
でも やめたら結果は出ない。
だから コツコツと続けて欲しい。
僕はコツコツとやる事しか才能がないし それしか教えられないから。
股関節を診てくれている田中先生もレースを走った
人工関節にすると 痛みは無くなるけれど
それをやるのは１０年後
でも痛みが無くなるなら 今 やって欲しい。
そこまでして 痛みなく自転車に乗ってみたいと思う自分が居る事に 笑えてきた。
男子部の同窓会で焼肉
レースで後方に埋もれる女性レーサーを前に引き上げるとかしていたら。
伊織君が セッティングしてくれたが 年齢聞いたら娘だった(笑)
お父さんとメニューを見ている娘という構図です。
楽しそうに映っていますが やらせです。
練習内容とか教えながら この世代の恋愛の価値観などがとても勉強になった。
１－２を走る広美さんのお尻を押したが 鍛え上げられた身体には無駄な肉が無く 筋肉と骨だった。
思わず 「骨やん！」と声に出してしまった。
お尻の上の方が筋肉痛で 起き上がれない
倉庫へ 草刈り機などを置きに行ったら
カルソニックスカイラインの塗装用に買った スプレー缶があった
買った時は高校３年生だったけれど。
納屋橋にあったユーテックホビー
毎日のように入り浸れていたなぁ。
５階に飲食コーナーがあって ２００円ぐらいでポテトフライを食べられるお店があった。
そこには メニュー表にマクドナルドよりも早くにスマイル０円と書いてあったが
笑ってくれるのは 強面のお兄さん
面白がって 何回もお願いすると「殺すぞ！このクソガキ！」と叱られた。
２５年も前の日本鋪道の時にフランスへ行った時の よっしー
カンパを使ったのはこの１年のみ
TTバイクのセッティングをして
遅れてごめんなさい ようやく開けられました
あの適当なサインが JBCFの選手にも浸透しているとは(笑)
走りに行った
飯
チャーハンと豆腐
洗車のお仕事
ホジホジ
ホジホジ
エンド修正
SNSで流れて来た やり方
これは良い 力が入れやすい
お餅に ゴマと砂糖
走りに行った
ここ１ヶ月で試したペダリングなどを 思い出しながら回した
夕飯
太郎さん 美味しいです。
まー君と文彦とで 八百津へ
まー君に脚が絞れましたねと言われたので 気分良くなり２０キロを引かされてしまった。
５６サイクル 潮南ヒルクライム １２キロを２回上る イベント
富士ヒル対策
２本の合計タイム＋１０分が本番のタイムらしい。
１本目 ３個目のトンネル１６分４０秒通過
２６分４２秒 ２６６W 校正し忘れたと思う
まぁみぞおちが痛いわ(笑)
２本目 追い抜き際に ペダリングの事を教えます。
「そのペダリング！」ですが
力強く良いペダリングでした。
その後パンク
パンク修理 横井さんの目の前でパンク修理は緊張する
タイヤレバー使わないで嵌めたら もう親指が限界だからレバー使うようになったわ！(笑)と
都製餡さんから 補給のサポート
都製餡さんの藤原さん
会長（一度も会ったことが無い）から 自転車イベントと言ったら 都ぜんざいと言われるぐらい
になりたいと言われたが それはいつになる事やら(笑)
女子会に混ざって たのしそうに談笑するのを 冷ややかな目で見る少年と 生徒さん達(笑)
１４５キロ走って
帰りにすき家へ
一旦帰宅して １５分昼寝して
二之瀬峠へ
刈る
刃を交換
刈る
ゲート前
このカーブが見にくい
ここも
まぁまぁ綺麗
草があるのと
無いのとでは 印象がまったく違って見える
手入れすると 良い風が通るようになって 良い道になるんだよね。
ベストラインを作る
これが邪魔
ベストライン誕生
下り 前が見にくいんだよね
ここもさ
５６
上っている時に 下ってくる車を発見しやすい
ここは
チェーンソーで
前が見やすい
良い感じなった
たたらさん 食べきりました！！！
二之瀬スカイラインが見にくいので
刈った
チェーンソーの目立てをしたら 木を伐りたくなったので
刈った
千代の食堂へ
漬物
卵焼きを注文したら ハムエッグとは別で
卵だけ焼いてくれた
ご飯
乗っけて食べた
黄身が美味しくて ご飯をペロリ
豚肉
おばちゃんに 生のキュウリは嫌いだって言ったじゃんと言ったら
「そうだった」と笑っていた
ご飯お替り
ごろうちゃんのお陰で 自転車乗りが増えたわと言ったので
水をボトルに入れるように勧めてあげてねといったら 「そうしてる」と言った。
「ごろうちゃん 子供いるの？」と言われたので 娘の写真を見せたら
独身だと思っていたと言われた。
リーダーとヒートトレーニング
入室したらこの室温
３５分でもう辛抱たまらず
ヒートトレーニングが終って
ポジション上げた事で 上半身裸で撮影し ポジションやら アドバイスをくれる方へLINEしたつもりが 昨日新規で来た女性の生徒さんへ送ってしまい焦った。
すぐに取り消したが マジで焦った。
お騒がせしてすみませんでした。
実走で試さないと分からないな。
布団に入ったら すぐに寝てしまい
起きたら１１時だった
朝飯兼昼飯
自腹で買う アミノバイタルシリーズ
走りに行った 豆腐屋さんまで
走りやすいのかなぁ 負荷を掛けてみないと分からない
エモンダを洗車して GWだから磨きたくなった
左から順に
コンパウンド２回だけで もうツルツル
テレテレ
いつまでも触っていたい
たまらない
パンクした
近藤会長から つかってみなよと頂いたタイヤに交換した
２５C
でもTPUチューブを入れる
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からオンラインローラー教室
右のクリートを深くしたい
でもなぜ？深くしたいのか？と考えた
同じように 母指球に加重していくと 踵が上がる
踵を上げれば 左と同じ感覚になる。
凄い上げているつもりだけど
同じぐらいな上がり方だった。
足裏が硬くなっている
トイレ掃除