潮南からサイクルデイズへ

56サイクル 潮南ヒルクライム計測会

27分34秒

3個目のトンネル過ぎの6%看板で17分20秒

体重59キロ 272Wで通過

そこからしんどくなってまー君と先頭交代したけれど 少し落としてもらった

さらさくらでお風呂に入り さっぱりして

着替えて

イオン熱田のサイクルデイズへ

左が自費で買ったシマノキャップ クタクタなってしまったので シマノブースにもらいに行ったら

社員さんが 自分のだけどと言って くれた

トークショー

年を取ると重心位置が後ろになるという

僕のシマノコネクトラボの分析でも上死点で踏み遅れているとまっこちゃんに指摘された

重心位置が後ろになったなぁとおもった

SFRとか スクワットをやったほうがいいと言われた。

シマノブースに XC903が展示されていました

まさにRC903そのもの

BOAダイヤルの位置が変わっていました。

マチューがもっと白色を増やしてくれとヒールも白になったそうです。

5月発売だそうです

楽しみで仕方がない

これを掛けてみましたが 9900円とは思えない良さです

シマノブースへ行って 56さんのブログも見て 私も僕も掛けに来ましたと言ってください。

自費で 赤と白と クロカンレンズを買いました

レックマウント

4つ穴もスポンサーしていただきました

いつもありがとうございます

帰りにラーメンへ

昼飯か

で 飲み会へ

自転車界を引っ張るのは インスタやYOUTUBARの方たち

その方の考え方や どうして案件やスポンサーが付くのか?というのを聞いてみたかった。

聞いてみて なるほどと思える話が多かった。

行ったはいいが

ヒートトレーニング

いつもとおなじだと思ったが15分でいきなり140拍まで上がり 死にそうだった

だけど50分完走はした。

寝不足が原因だ

朝飯


バナナカット


洗車とBB交換

少し緩んでました



サイクリングしに行き 帰りにひき肉を買いに行った

昨日のしょうがを入れて

トマト缶

味見は娘担当

出来上がり

小学生の女の子から 手紙をもらった。

娘に手紙を書きたいから便箋ないか?と聞いたら さがしてくれたが無いらしい。

二之瀬へ清掃へ行くぞ!と思ったが 東海大橋を超えたところで仕事の電話が95分(笑)

これは今日は行くな!という暗示だと思っておこう

頭がつかれたので アイスクリーム

せっかく積んで 使わないものなぁと思ったので

朝練CXコースの整備をしてきた

多くのご年配の方が散歩するコースなので 階段の石 ゴミなどを飛ばしておいた

ハンバーグ

家族分も

飯が炊けた

卵を焼いただけ

和風ハンバーグ

妻が帰宅する時間に合わせて完成

妻が帰宅して作るよりも1時間 余裕が出来たらしい。

たまには良い事をしたんだろう。

鎮座

朝練CX

ローラー教室の生徒さん達で もがきましょうという朝練

コーヒー飲んだ

皆はCXタイヤ

僕は40CのIRCのボーケンのチューブ入れて  1.5気圧で

タイヤとチューブで700グラムぐらい。

これはしんどいぞ!と

皆でもがくと楽しいですね。

毎年同じことをしてはダメだと思った

嫌いなVO2maxのトレーニング

毎週やり続ければ 何かが変わるだろう。

どうせやるなら 生徒さん達を巻き込んだ。

CXのカテゴリーE2のまささん

ここでシバかれるとE2で優勝出来るようになり E1に昇格出来る養成所

今日参加した まささんも優勝まであと一歩

ここに来ると 途中で気持ちが折れるか 優勝するのかの二択

強くなって僕を苛めて欲しい。

一人で練習するんじゃなくて 人を巻き込んでやろう。

朝飯

洗った

カトーサイクルさんへ

目の前のスーパーへ

予備として買っておいた

自宅の冷蔵庫を開ける

調味料はある

たまねぎ ショウガ ネギ ニンニクはローラー教室があるので入れない

山椒沢山

ここで娘に味見してもらう

濃いらしい

豆腐と片栗粉入れるから大丈夫と

昼飯

美味かったらしい。

明日は何が食べたいと聞いたら?トマトソーススパゲティらしい

14時からオンラインローラー教室

ヒラメのパッキンを交換

杉本さんがいつも入れにくそうだったから

読んでみた

生徒さんが トレーニングの時 水道水を飲んでいた脚が攣ると言うので

撮影して メッセージした

お経を読みに実家へ

実家では大掃除していて VHSテープが捨てられていた。

堂々と鎮座する あいだもも

これは僕のか?兄ちゃんのか?

僕は巨乳好きではなく 星野ひかるが好きだったから 

兄ちゃんか? はたまた 死んだ父親の形見か・・・・・。

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

トイレ掃除して

アイス食べました貯金箱に入れて

頂きます。

強風

リーダーとヒートトレーニング

ガスファンヒーターにタイマー設定機能がある事に気が付いた。

60分で1.2L

その後 1L近く飲んだ

寝た。

慣れてきた気がした

コンディション -12と表示される

乗鞍ヒルクライムエントリーしました

2007年優勝の宮崎もエントリー

一緒に走れるのが楽しみだ。

しかしエントリー代 高くなったなぁ。

ここ数年 チャリダーで出ていたから エントリー代金支払った事がなかった。

そういう所から普通に戻って行かないとならないね。

20分走をしてから 近藤機械さんへ

風が強い

グラベルで20分走

行は9分

帰りは13分(笑) 4.5倍近く掛かったので 調子はいい

明日の昼飯の食材を買いに行った

麻婆豆腐

おばちゃんが 「油揚げはどうだった?」と聞いてきたので

稲荷ずしの写真を見せたら 「きちんと作ってるのね!?」とビックリされた。

家庭科と美術は いつも5でしたと言ったら笑っていた。

しんどかったが やれたので気持ちが良い

水気を抜いた豆腐

小麦粉をまぶして野菜をオリーブオイルで焼いた

豆腐にも小麦粉を

ショウガをおろして

出汁に片栗粉を入れて

鰻もお弁当を頂いたいので

昼飯

この野菜は食べてくれた。

だっていつも塩味だもんって(笑)

生姜も良かったらしい。

これも僕は調理だと思うが 娘にはこれがきちんと作ってくれた料理らしい。

娘は山椒が好き

娘に 本物を見せたやりたいと思ったので 産地はどこだろうか?と調べた

それを娘にクイズを出した

答えは

1位 和歌山県 2位 高知県 3位 兵庫県

和歌山県なら自転車で行けるね?と言われた(笑)

行ってやろうじゃないか!!!!!!。

送りますね

夕飯

豆腐に メープルシロップを掛けてみた 美味かった

送りますね

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

前回 中澤さん が持っていたトートバックのデザインが素敵ですねと言ったら

今日 頂きました。

バックって 色々な物を詰め込むことが出来るから 良いよね。

自転車旅 行ってないなぁ。

娘と作る

今日は寝坊したかった。

起きたら10時だった

酢飯を作る

乾燥しないように 水を絞った手拭いを掛けて

ローラー10分

いなり寿司

娘が食べたいと言った ポテトフライ

水気を切って

揚げた

娘は妻が台所に立っていると 「手伝う事ない?」と聞いて 一緒に作ったりしている。

僕はそれを見て羨ましかった。

なので 今日は 慌てる素振りをしてみた

「00!大変だ!ポテトフライひっくり返して!」と言ったら手伝ってくれた。

まぁ時間は短かかったが幸せな時間だった。

出汁タマゴ

娘用

僕用

豆腐食べない?と聞いたら

そのままの豆腐は食べたくないと言われ

「卵の動物性たんぱく質の吸収を高めるには植物系タンパク質の豆腐が必要なんだ」と言ったら

「お父さん めんどくさい」と言われた。

お経を読みに行った

夕飯 

18時からローラー教室

生徒さんのチェーンの動きがおかしい。

プーリーが割れていた

行きつけのお店て注文してもらって 

歯数は違うけれど 割れているのよりはマシだとおもったのて 取り替えた。

20時からローラー教室

娘に お父さんのは調理で ママが作るのは料理と謝った

娘が好きな食べ物を作ればいいんだなと思った

麻婆豆腐なら食べられると言うが

だから明日は 豆腐ステーキにあんかけだ!と

明日はちゃんと料理しよう。