懐かし

まー君のお誘いで 140キロロング

奥伊吹へ向かう

体重が59.9キロになると腹周りが軽い

女の子が一人はいると気を使えて キチンとLSDになる

この後 関が原で みぞれ模様の雪(笑)

さすが 日本で一番積雪量が多い伊吹山の真下の街だ

流石に寒いので 喫茶店へ避難

タオルまで貸して下さり ありがとうございます

養老鉄道で帰ろうか?と思うが

流石に100キロは乗ろうと

大回りをさせてしまい110キロ乗れた

お昼ご飯は牛源へ

ここへ来るメンバーも変わったなぁと まー君と

これも時代だねと 

ラーメンが美味いんだ

帰宅したら アマゾンで購入した水が届いていた

2L リーさん これを8本も背負っていたんだよ(笑)

僕はこれを1ヶ月前は1本担いで走っていたんだと思うと

無駄な脂肪は重りなのだと思った

洗車

水を倉庫へ

EX-Sガンダムが!ぁ!

組み立てようとしたが これは無理だ

発見!

もう20年前か・・・・・

ほんと良く続いてる

富士ヒルクライム 表富士 あざみのライン

第一回大会 全て勝っていて ほんと懐かしい

2006年 動画配信しようと思って 色々と活動していたが

今のようにYOUTUBUが無かった

STIレバーが凄い位置に付いている

この年の冬に スクワット198キロを上げようとして すこし後ろにおっとっととなり

その瞬間 「くしゃっ」の音と共に椎間板ヘルニアになった(笑)

そのために レバーを後ろにしていた

このぐらいから股関節が10回転に1回ぐらい 外へ逃がしていた

ハンドル幅 芯々で420mm

今はこれよりも60mm狭いんだよな

アームバンド この時期から付けていた

鼻水の量が凄いんだ

インナー39X27だよ(笑)

この年の乗鞍127位だった

僕はダメな時と良い時の差がはっきりしている

白か黒か 今はグレーばかり(笑)

勝つたびに GIROヘルメットを買い続けて 6個目ぐらいになったら

買うカラーリングが無くなった

僕の好きな選手が

スラムになって 目指しているポジション

しかも肌がピチピチだ

今も同じだと思ったのが 帽子は雷太さんのお古

ネックウォーマーは中学の時にスキーやっていた時のモノ

インナーは クラフトか

ずーっと同じものを着てしまうし もらったモノは大事使う

乗鞍の翌年

TREKから MADONE SSLXをスポンサーされて

ボントレガーのホイールとか ランス・アームストリングと僕しか使っていなかったホイールも貸してもらえたり

別府フミが 僕の装備を見て ディスカバリーに所属している俺より 待遇が良いと笑っていた

それから20年経って ダイアテックさんから サーベロやENVEをサポートされて 幸せな自転車人生送っていると思った

このパンツもそう

松本に住んでいる時に バイトしてて 信大生が 筧さんっていつも同じもの着てますよねと言われて

着ないモノあげますよと言われて 何年も着ていた

夕飯 

明日はバイクナビのサポートライダーです

その日当で 落成模型さんへ行かないようにしないと

VTEC

インスタを見ていると 色んなストレッチの映像が流れてくる

左上の動作が 僕が今硬い部分を動かせられるストレッチ

痛い気持ちいいが続く

タイヤをパナレーサーDURO TLR 30Cから ENVEの29 TLRに交換

DUROは乗り心地と対パンク性能は良いのだけど もっさり感がある

車のタイヤで言えば BSの妻の車に履いている レグノだ

DUROは乗り心地はホントに最高だけど タイヤの路面離れが少し悪い

レーシングタイヤではないが 長距離練習の時は最高だと思う

このタイヤはレーシングタイヤ 

いつもよりもサドル上で左へ5センチ座る意識で回してみる

こんなにもズレていたのか?と

でも良い時もあるし 毎日変わる

娘へ

テストお疲れ様ケーキ

ごま油に 唐辛子

買い過ぎた

山椒を これはリーさんからいただいたものか

隠し味に おちさんの赤味噌

調味料色々と入れて

デザート作り

都製餡のプリン

大きなスプーンですくう

冷蔵庫に隠しておいて 「ジャンじゃーん!」と登場する予定だったが娘が冷蔵庫を開けてしまい

バレてしまった

お父さん

デザート

美味しい

娘が盛りつけが可愛いねと言ってくれた

漂泊消毒

まな板も

夕飯

さっきの残り物

山椒が最高だ

ありがとうございます

カトーサイクルローラー教室へ

今日は5名さん

56サイクルローラー教室に出張で来られなくて 金曜日カトーサイクルさんでやってますよ!と伝えたら来てくれた

誘ってくれたのが嬉しかったと言ったけれど

時間空けてくると 数字が落ちているし 見ていて 僕もどう言葉を掛けて良いのか?分からないから

継続的に来て欲しいからと

継続は力なりです

自分にも言い聞かせます

入荷しましたよ!と言われたけれど

シビック タイプR EK9

2004年 これを買う為に200万円貯めたけれど

乗鞍勝つ為に TREK マドンSLRを ライトウェイト DURAACE

遠征費用に使った

いまでは 自転車に使ってよかったと思うけれど

いつか乗りたいとなぁ

新車が200万円だったのに 高すぎだ

ターボじゃなくて VTECに切り替わるあの瞬間が好き

普通の VTECの VTI たかぎさんから MUGENのマフラー付けたやつを

9万円で買ったなぁ

それでも かむが切り替わる瞬間は最高だった

プリン

結局 出発したのは 9時過ぎ

脚が猛烈に怠いけれど 走り始めたら軽くなる

サイスポの記事内容のメッセージのやり取りが続き 考える事が多かった

1時間走やれる気がしたけれど 明日やろうと思った

いつもの場所でパン食べて帰宅

50キロ

ひな祭り 終わりましたよと意味か

娘がお腹が空いたようで いなり寿司1個と都製餡のプリン1個食べていた

豚肉 脂身 取る

でも オリーブオイルで炒める

ゆで卵にトマト マヨネーズ 隠し味に味噌を入れる

味付けはこれ

お父さん

デザートはイチゴ

プリンもうないの?と まだ食べるの?(笑)

2個食べた

好きなだけ食べなさい

いつか京都の都製餡カフェへ一緒に行こうねと

おとうさんのスポンサーなんだよと伝えたら

「凄っ!」と言っていた

明日はマーボー豆腐が食べたいと言った

食べる内容によって買い物してくるから 帰宅ルートが違うんだ

包丁研ぐ

都製餡さんから プリンが届きました

羊羹も

ローラー乗った

動画撮影しながら

夕飯

納豆オムレツ

今日は外へ走りに行っても 身体のズレ感が凄かった

右へ5センチぐらい

キチンと座ろう

明日の準備

トイレ掃除

人への言葉は自分への言葉

8時に出発

いつもの場所でいつものコーヒーを飲んで考える

生徒さん達への言葉は自分への言葉

掛かっていくワット数で慣れていくではなく 

最初から掛けていき きつい事になれる

上りだと3年前に5分 5.5倍掛けた時は色々と良かった

向かい風平坦で 5倍掛かれば 上りだと5.5倍は掛けられる

よし!やるぞ!と思っても スタート地点へついて ボタンを押すまで22分かかってしまった(笑)

5分5.2倍 乗る距離増えればベースが出来る

グラベルバイク乗らなくなった

サーベロR5が走るから

このバイク 不満が無い 

でも グラベルバイクも乗りたいな

母ちゃんが持ってきてくれる 部長コーヒーのパン耳

はちみつ塗って持ってくる

レバー上げた

僕の中で聖地巡礼

まだあった

娘が帰宅して すぐにご飯を食べたいらしい

娘が帰宅する30分前に帰宅して お昼ご飯の用意

稲荷寿司 酢飯作って

詰める

豚汁

ごま油に 娘の好きな揚げ豆腐

甘酢タレを作り 片栗粉でとろみをつけて

ネギにネギ!

鮭焼いた

鮭の皮が嫌いだそうで お父さん 皮大好き!!

おとうさん

プリンはないの?と聞いてきた

「明日は今日より1時間早く帰ってくるから」というので

すぐにご飯たべたいの?聞くと 「うん」と言う

スパゲティを食べたいと言うので

味付けは?と聞くと「和風」という

娘の為に明日は1時間早く出発しないとならない

おとうさん寝不足だぞ!!

僕は辞めておいた

ほんと痩せないと

いかん イカン いかん 買いそうになった

1.5キロ 5分40秒ペース

寒かった

綺麗だ

フリーハブだけ届いても!!!!

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ハンバーグ

ファンヒーターつけてエアコン暖房付けて

ハンバーグの仕込み

ドリンクはこれ

開始時

10分で120まで上げて150W維持するが30分で もう1秒の半分の0.5秒が見られるようになり しんどい・・・

やめたかったが ここまで温めた電気代を考えたら 続けるようと思った

ワット数を20W下げても心拍数は135以下に下がらず 

暑さに慣れたのか

かいた汗を舐めても 塩っ辛くない

環境悪いわらい 

終った時はこの気温

牛乳飲んで

稲荷寿司

油抜きして

ハンバーグを焼いて

むすめが帰宅して 「お腹空いている?」と聞いたら

「空いてる!!!!」と言うので

ざらめ 醤油 出汁の元で味付け

都製餡さんのプリン

化粧水 乳液 どこのメーカーの使ってる?などと化粧品の会話になった

お父さん

塩を入れるのを忘れていたが これはこれで肉汁で美味しかった

娘に塩掛ける?と聞いたら 肉の味が美味しいからという

14時からオンラインローラー教室

終って いなり寿司

何事も 日を置いて 味をしみこませるというのは大事だな

うわべっつらの味付けだ!!!!!!!!!

18時からローラー教室

20時からローラー教室

おちさん ありがとうございます

しっかりと使ってくれ

競輪選手の皿屋で 1キロTTチャンピオン

3キロスクラッチ ポイントレースで全日本チャンピオン

チャンピオンになれるTTハンドルだ!

合格祝い

うっきーさんとまた走りたいなぁ