56CYCLE

二ノ瀬峠カップ開催

２０分１２秒　２８０W　

痛みが出なかったのが嬉しかった

都製餡さんから　盛大な補給食

味の素さんから　アミノバイタル　イナーメオイルさんからイナーオイルを協賛

その辺の生えていた草で

なべさんが　清み酒を用意してくれて

今年も事故無く　楽しんでヒルクライムしましょうとお願い

怪我のないように

文彦　バッテリー切れ

レバーの電池持っているから交換したが　原因はこれではないらしい

ギア固定で

伊吹山

ねねちゃん

向かった先は太郎坊

まー君が　厄年にフレームを２本折った

厄払いしに行こうと　太郎坊へ

でも太郎坊は　勝利の神様らしいが・・・・・・

２年前　ここに参拝に来て　その後ブログ読書さんが来て　商売繁盛になったと言っていた

鍵をもってきたのは僕一人

４台は施錠出来なかったので　僕はお留守番

昼寝していたが　自転車が強風で倒れてしまったが

厄落とし出来たと前向きに考えた

帰りは永源寺で　上りでズレ感はあるけれど　キチンと４倍で上れた事が嬉しかった

毎回　痛みでここで千切れていたから　少しづつ　嫌な思い出を無くしていきたい

レーパンがズレて履いていた

伊織君のおごり

１６０キロ

出し切ったのか　もうフラフラ

魚信へ

洗車して

選択してる間に気絶するように寝ていた

妻が作ってくれた

ヒートトレーニング

疲れはなく　　スタートから１３０Ｗで行ってみたら　悶絶だった

林さん　美智子さん　送りますが　持って行くの忘れました

明日投函します

３０分サイクリング行って

バナナカット

冷凍

娘と飯

野菜炒めは要らないというので　味噌汁の野菜を入れてみた(笑)

いなり寿司

娘が好きな厚揚げ　ポン酢掛けて

昼飯

娘にiMacのパソコン買ってあげようか？と

やって欲しい事はYOUTUBU動画作成という事をお願いしたら　娘なりに考えて来て

２週間に１本なら良いという

お父さんをカッコよく楽しく動画作成してくれればと

今は娘と会話が多い

クラウドとか難しい言葉も何とか会話し　動画なら　エアードロップ使えたほうが

動画が綺麗に転送できるからという事で　次のスマホはiPhoneか・・・・・。

お弁当

コーヒーも持って

道具を積んで

香織さん　草刈り機ありがとうございます

二之瀬へ

目立てをして

オイルを入れて

ここが下ってくるときに見にくい

見やすく

この辺も

この辺も

この辺も

この辺も

この辺も

僕は一体　何屋だ(笑)

庭田公園にトイレが設置されていました

３年で　ボーボー

少しでも見やすく　二之瀬峠は景色が綺麗に見えるんです

ブロアーで

吹いて

落ち葉をどかせば　道が広くなります

食べて

女性のスポーツブラか？と思ったが　汗だくの男もんのTシャツだった

持ち帰ってゴミ箱捨てました

カコへ行き　ソフトクリーム食べて

エディオンへ

ここの店員さん　トップガン好きなんだろうな

迷う！

迷う！

嫁ぐので　綺麗にしてあげたい

ここも

グリスカスを綺麗に　歯ブラシで

ピストン出して　綺麗に

綺麗にしたと思っても　外してみたら　残っている

綺麗に

綺麗になった

磨きます

研磨　２回して

ワックスして

綺麗に

新しい主人にに可愛がってもらいなよ

豆腐をごま油で焼いて

スパゲティ

今日も一日楽しかった

マー君と朝練

グラベルタイヤで

SST　20分走　

２分走　

FTP　１０分走

２分走　

SST　１３分走

２分走　まー君が速くて　追いかける形で　

１分で　３８０Wが掛かり　後３０秒が長い　２分３６４W　さっき食べた　ジャムパンが出てきた

１０分走　しんどいながら　２８０Wが掛かった

マー君に追いかけられるので　後ろを見るのが恐かったが　１分と言いつつも１５秒差スタートしていた。

これはおかしいと校正した

２分走　まー君　路面が悪い所を走ってくれて失速　前に誰も無い状況で　３５４W

１３分走は　しんどいながら　良い数字だった

冬はシクロクロスやるとベースがひと段階上がる感じだなぁと思った

まー君の会社まで同伴し　東海大橋まで行き　お千代さんへ招き猫を買いに行こうかと思ったが

一人で行っても寂しいなぁとおもって　またの機会に

津島街道で

甚目寺観音の近くの　お好み屋さん

１枚３００円

お父さんが　ハイお茶と持ってきてくれた

このお父さん　旧車が好きで　その話でもりあがり

湾岸ミッドナイト　楠みちはるさんの漫画で盛り上がり

最後に乗りたい車は？と聞いたら　日産S30　悪魔のZ　と言った

妻から見たらガラクタ　俺から見たら宝物の話になり

裏に宝物部屋があり　案内された

壁一面にハンドル　コレクション

これ　僕のアルトに装着したら　カッコいいなぁ

売ってくださいと言ったら

あげるよと言われた。

楽しく会話するってこんな風なんだなぁと思った

亀仙人かよ！

ジャストサイズ

フェラーリ

どのメーカーなのだろうか

ボス買うにしても分からない

野菜

カルボナーラスパゲティ

結局　オークションで買った

上　レッド　下　クォーク

アーレンキーで鳴らしても　同じ音

レッド　チタンスピンドル

クォーク　スチールスピンドルと思うんだけどなぁ

洗って

グリス塗って

ブーン　洗って

散歩しに行った

右の股関節を意識するのではなく　リラックスして歩く事を意識していくと

筋肉が緩んでいくのが分かる

妻と娘がお出掛けして　買ってきてくれた

夕飯　タマゴかけご飯

都製餡のプリン　これは美味い

１個１９０カロリーを見て１個で止めておいた

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

子供たちの乗り方を　変えてみるようにアドバイス

１分２７１ワットが　３０１ワットになったのには　僕が驚き　本人も驚いた

お尻とハムを意識するってこんな事だね。

４時５０分

何か寝つきが悪い

暑いけれど　

出力１５％減

昨日の疲れでまったくな感じ

いつも使っているホイールはC50　今日はC36

軽く回ってしまい　ワットが出なかった

それだけではない　疲れにしておこう

３時間寝てしまい　娘が帰宅

昼飯食べる？と聞いたら　食べるというので

買い物って来るから待っててねと

注文しておいた　あげを買いに行く

あげ５０枚　豆腐色々と

ざらめを買いに行く

体調によって　黒酢を増やしたりしている

野菜炒め

豆腐

越智さん　味噌ありがとうございます

稲荷寿司

娘が美味しいと言った

稲荷寿司定食

娘とは通知表の会話

５４５５５５５５５４５５４４だったらしい

「ほんとにお父さんの子か？」と聞いてしまった。

「だって頑張ったもん」の一言

僕の前の席の学年１位の女の子の背中ツツいて「まさこちゃん　お願い　見せて・・・・。」と

脇の下から答案用紙見せてもらっていた僕からしたら

勉強できる子って尊敬する。

アゲ５０枚

どんだけあるんなねん

娘に手伝ってもらった

煮込み

落とし蓋

包丁研いで

ローラー教室のメニュー書いて

お茶

あげ

８日分

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

バッグ　このぐらいの大きさです

４５００円

https://sidebysideradio.libsyn.com/website

西園のポッドキャスト

ジロデイタリアにも出て　今は会社員

西園の初山元選手への突っ込んだ話が面白い

海外を目指す選手は　聞いておいた方が良いと思う内容です、

６時におきるぞ！と思っても　寝付けたのが２時ぐらいだから無理だった

断捨離ブームが　再到来

古くなったものは捨ててしまおう

今日は　シマノC36　コンチ　５０００　WO

TPUチューブ

空気圧４．５

２０分走＋３分走　

３分走　どのぐらいでるんだろうか？を確かめたくて

パン食べて

豆腐屋さんで　あげを買い

明日は４０個注文

去年のまささんとやっていた数字が出た。

350ミリハンドル

スプリント3回やってみたが　　ハンドルをしゃくったり出来ないから　身体を合わすしか無い。

慣れてくるもんだ

あげはゆっくりと　そのまま袋がしぼむのをまって

ゆっくりゆっくりと動かして

お湯をぶっかけて

しいたけ　ザラメ　出汁　醤油

出来党に焼いた　卵焼き

１４時からオンラインローラー教室

散歩しに行き

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

バイシクルクラブ

がらっと内容が変わって　面白い