56CYCLE

テストとトレーニングお歳暮

撮影　奥さん
サポート兼メカニック　池田さん　

フォトバイ　高木さん

月曜日
６時半からパン作り　雨なので暇なのかと思ったら　店内は嵐のような忙しさだった
１４時に終わって帰宅

ハンドル交換

右から左のタイヤに交換
すぐにタイヤ交換

昨日のレースで汚れたので洗車しようとしたけれど　どうせ洗車するならもっと汚してからでも良いだろうと思ったのと　シラクのマッドタイヤを試したかった

どうせ雨で　ドロドロになっているから　絶好のチャンスとおもって

１２分寝てから　頭がすっきりした。

１６時から　走りに行く

こうなるのね　経験値が上がった。

ドロドロのまま　娘を迎えに行ったら　３０年前の塾の先生が　トワイライトで面倒を見てくれていて
その恰好を見た時に　昔と変わってないわねと言われた
娘にも汚いと言われた

娘と　ご飯をつくり　モールへ　買い物につき合わされる
カチューシャを買いたいらしい。

似合う？と言われて　値段を見ると１２００円だったので　３００円のを勧めておいた
手を繋いで　ひたすら　ふりまわされたけれど　娘に買ってと言われたら　買ってしまうのは男親のサガなんだろう・・・。
でも　娘とデートしているみたいで　とても楽しい時間だった。

奥さんを迎えに行って帰宅

筋膜リリースしていたら寝ていて　娘に　布団で寝なさいと起こされる。

火曜日
６時過ぎからパン作り
山本良介が来店
２０２１年のマスターズ誘致は　奴がスピーチしたらしい。
トライアスロンは開催が決まっているみたいですね　淡路島だったかな。

年配のお姉さんが　良介と僕をみて　似ているわねと言っていた
そりゃあ女好きですからと・・・。

１３時に上がって　帰宅して着替えてから　７分寝る
頭をリセットしたかった

道の駅で　横井さんと小澤さんと待ち合わせ
平坦で　先頭固定FTPトレーニング
４分　２分　４分と　横井さんに２分を引いて貰ったけれど　２回目で　切れた・・・・。

横井さんが引き終わってから　後ろにつく時も　３０秒待ってから　横を見る
横井さんがちゃんと後ろについてるのを　草地に映る影で確認してからじわじわと上げていった
耐えてもらうのが目的で　千切るのが目標ではないので苦しんでもらう。

マジか？沖縄は今週だぜ！と思い　３分　引いて　１分引くように変更

５０キロ近く走って　自販機休憩
最後は３０秒の６回のTTT
最後は出し切ってもらった

９５㌔　１９００カロリー　１６８TSS

送ってもらうことになって　車中は楽しかった
ダディーの店長が　強度も量も最高潮と言っていたので
横井さんは　強度も量も　体調も　最低だと　言っていた。
僕もここまで走れないとは考えても居なくて(笑)。
本番に強いので大丈夫でしょう。

沖縄が終わったら　僕の追いコンと　お疲れさん会をやるようです。
ごはん食べてから　キャバレー花園に行く予定ですので　行きたい方は横井さんに連絡してください。

鈴鹿エンデューロ(ゲストとして)終わってから　東海CXか関西CX行く予定だったけれど
クエストさんの琵琶湖があって
横井さんに宿取っておいたから　鈴鹿終わったらそのまま琵琶湖に行って止まっていいからと言われ
それは　　行く？じゃなくて　強制的だと空気を読まさせてもらった。
３００㌔走った翌日に　１６０㌔かぁ(笑)。

帰宅してごはん食べてから　１９時からローラー教室
左の生徒さんには右の生徒さんの回転数に合わせて貰った
脚を上げてストンと落とす事を意識してもらった

ふぅ・・・・・はよ　寝よ。

今の事

土曜日
６時から１２時までパン作り
帰宅して　千葉からの生徒さんと一緒に　月見の道の駅へ
そこから二ノ瀬へ
５月に走った時は　３２分
どこまで走れるようになったのかを　自分が知りたいと。

アップして　神社からスタート
後ろについていて　２０１Wぐらい　３倍以上出ているのでこれは切れるなと
水飲み場から　１０ｍ前で引いて　スピードを維持する

フォームがきれいになった
ラスト３００ｍから　一段ギアを掛けて　踏ん張ってくれた
２７分０４秒　
これも嬉しかった
トレーニング通信講座で　ちゃんと４ヶ月間やったからね。

裏二の瀬も一本

気分よく　車で名古屋駅へ
車中でも　楽しく会話が弾むけれど　トレーニングのモチベーションの話になった。

僕はトレーニングしたいから目標を立てる。

まぁ色々とあるさと言う話であった。
いっしょに夕飯食べて　名古屋駅。

帰宅して　準備　
元チームメイトの山下が来て　色々と悩んでいるらしく
うちの奥さんと３人で　紅茶を飲みながらしょうもない話で０時まで(笑)

なかなか寝付けず　神経が高ぶっていて　２時から４時までまったく
ストレッチしてようやく寝れて　７時に
また寝て　８時半

自走で３５キロ走ろうかと思ったけれど　助手席で寝ていった
一回　ふっと熟睡出来て　東海大橋で下してもらって　自走で平田へ

会場へ行ったら　なぜにマスタークラスと色々な方に言われました。

僕の目標です
http://www.wmg2021.jp/２０２１年に関西で　マスターズ世界選手権が　あります
シクロクロスがあるかは定かではありませんが　ここで４５歳クラスで代表として　走って
世界チャンピオンになるのが目標です。
シクロクロスがなくても　ロードレースでも出たいです。

アワーレコードは　もう少し先になります。
ピストバイクは　購入して押し入れにしまってあります。

その時に　誰もがこのレースを走れるとは思っていなくて　それまでの戦歴でマスターズなら
「ごろー」「ごろーなら大丈夫だろう」と
言われて日本代表として選抜される為の５年間と思って走りたいと思っています。

５年のビジョンです。
マスターズに出る事をお許しください

それと家族の前で　勝ちたいという気持ちになってきて

娘には　目標を達成するには努力すると言う事を教えたい
奥さんには　もう一度　惚れ直しさせたい　

それがトレーニングのモチベーションになっています。
なので１０分でも河川敷にモガキいくのです。

娘の前で勝つのと　奥さんの前で勝つのとは意味が違います
奥さんだと言い訳も通用しますが　娘の前では言い訳は通用しません

先日の　中畑さんのレースの仕事の話です
先頭でレースを止めた時に　あとで娘に言われた言葉が
「どうして勝たないの？」でした　仕事だからと言っても　「ふ～～ん」と言われて終わりです

僕は強くありません
トレーニングしているから　今の強さがあるんです。

先週のＡＡＣＡでも娘の前で勝ちたくて　勝つためにその同じ週に　３日連続でトレーニングして自信をつけました。

ＡＡＣＡ前日の金曜の夜に　明日勝つよと奥さんに言いました
なにか　得も知れない自信だけがありました(笑)。

レース中は　色んな選手に話かけてアンテナを張りました。
ロイックと逃げを打つのも　僕は想定内でした
勝つのを目標にしてトレーニングして　レースを走ると　ここまで上がるんだと正直自分でも驚きました

僕のアンテナはまだ錆びついてないと思いました。

でも結局は勝てずに　娘はレースを見てなくて　縄跳びしてました(笑)

でも奥さんの前ではかっこいい所を見せれたと思います。

世界チャンピオン　開催されるかわかりませんが・・・・・。

色々とブーイングがあると思いますが　それも　声援と思って　頑張ります。

レースレポートは明日書きます。

おやすみなさい。

達成感

水曜日
６時起床で車で　道の駅まで
７時半からスクール　昔にチームメイトだった方
２年前に　かこにコーヒー飲みにきたら僕がいて　生き生きと自転車を事を話したのを見ていたら
「俺は何をしているんだと」思い帰宅して倉庫にしまってあったロードレーサーを引っ張りだしたらしく。
７５キロあって　タバコ酒を止めて５５㌔まで体を絞ってきて　今では二ノ瀬１９分０４秒になったらしい。
そんな生徒さんなので　教える側は大変だ(笑)

６分４分で　FTP　僕はFTPよりも少し高目で４分
３０１W　３００ｗ　２９８Ｗ　３００W　２９５Ｗ　２８０Ｗ　
ハンガーニックになりかける　財布の中を探したが羊羹は入ってなかった・・・・。
２７５Ｗ　２９０Ｗ　
終わった　きつかった(笑)

コンビニ休憩してから　二ノ瀬へ
３０秒差で追いかけてくるメニュー
４分半で追いついてきて　「勘弁してください」と言われ２分全開走行で終わりにしてゆっくりと頂上へ

帰りの農道で４分出し切ってもらって終わり
１２時に道の駅
１２０㌔　２４００カロリー
１２時半から　スクール

宇都宮から　１ヶ月に一回来てくれる生徒さん

２ヶ月前の二ノ瀬のタイムを破りたいと
１５キロ　走って　前を走ってもらってフォームを見る

二ノ瀬　３．３倍で進んでもらう　落ちてきたら　僕が前に出てペースを作る
ラスト１キロで　切れそうなタイムなので　激励して　
掛けろ！と　一段づつギアを掛けて貰って　２７分０４秒
５６秒短縮した

トレーニングの通信講座しているから　余計に嬉しかった。

これは嬉しかった。

帰りの濃度で出し切ってもらって終わり
４５キロ

さすがに塩にした

帰宅してメカニック作業してから
１８時と２０時と２２時のレイトショー　ローラー教室

２２時の生徒さん
４本目で撃沈して帰ろうとするので　いい加減そのやめる性格を直しなさいと
なので　車に積んだ自転車を下して　最後のセットだけ
数字を出す努力をして　踏ん張ってもらいたかった。
じゃないと　止める癖がついていつまでも　強くなれない。

僕は強くなる方法を教える事は出来るけれど　モチベーションを作りだす事は出来ない。

終わって事務仕事してから　筋膜ストレッチしてから２時就寝

金曜日
４時４０分起床
５時２０分からパン作り
ハロフィンのマフィン作り
脚はパツンパツンできつい

１３時半に帰宅して　自転車洗って　メカニック

１４時半に終わって着替えて　玄関で　イナーメオイルの　ＣＸオイル塗ってから
布団をかぶって１２分寝た。
起きたら　脚は軽かった

１０分だけでも　もがきたい

河川敷て　ＣＸバイクで
３０秒ダッシュしてから　６０秒担いでランニング
また３０秒　坂だっしゅしてから　ＦＴＰで３分走って
２０秒ダッシュしてから　２０秒担いでランニング　２０秒ダッシュしてから２０秒担いでランニング
２０秒ダッシュしてから　２０秒担いでランニング　　
ここで撃沈して終わり
出し切った
何をやってんだかと思ったが　疲れている時こそ　踏ん張りたかった。

帰宅して　むすめを迎えに言って一緒に天和治療院さんへ

帰宅して　１８時から　千葉からの生徒さん
自転車渡して　

自分へのご褒美　
エディメルクスのＣＸバイクも購入したし　機材を揃えたかった。

このメルクスの好きな個所は　チェーンステイの路面への設置感です。

メカニックしながら　色々と話して　ホテルまで送っていってスーパーへ買い物へ

今日ははよ寝ろ　

日韓親善

撮影　春日部写真館
この動きが好きで　キャンバーついたコーナーで　少しでも早く立ち直してペダリングしたかった。

火曜日
６時半起き　久しぶりに家族で飯を食べて　事務仕事などしながら　準備

９時出発して　集合場所である　徳川園へ
時間があったので　名古屋城の周りを観光す。

色んな女性と　ここへ来たなぁ・・・・と思い出にシミジミと浸る・・・・。

１０時に集合して　今から徳川美術館を観覧すると言うので　僕は外で待ちますと言ったら
お金支払ってありますンのでと言うので観覧す。

バスでモリコロまで移動して　昼飯　
猿投グリーン道路のサイクリングロードを力石まで行って香嵐渓までで終わり

なかなか　ほんとにサイクリングだった。

日韓友好親善大使サイクリングと言う国を揚げての催し
釜山市内では　パトカーが先導し　信号はすべて青に変わっていたらしく。

若者たちはほんとに親切で　自転車もトラックに自分で積み込むし
お世話もちゃんとしている。

僕は政治的な事は分からないけれど　今回来日してくれて　走った方たちは　ほんとに親切だった。

交通事情が違って　僕とツアーコーディネーターの方とコースを作ったけれど
香嵐渓から　三河湖　日本には　ほんとにきれいな景色があるんです。

それを走ってもらえなかった事が　心残りでした。

トライアスロン６０歳以上のクラスで　ポイントランキング　世界一の　村中さん
凄いの一言で　楽しいお話をたくさんしてくださいました。
探求心が凄くて　とても柔軟な考えを持っている方でした。

夕飯をごちそうになって　鷲津駅まで自転車で移動して輪行で帰宅
知らない駅ってもの旅らしくていいもんだ。

帰宅して寝る

水曜日
６時過ぎからパン作り
１３時過ぎに上がって帰宅
ローラー教室に準備してから　トレーニングの準備終わって着替えて　８分寝る
熟睡出来た。

小嶋さんと待ち合わせ
４０分のFTP走
CXオイルをたんまり塗り込んだ　４３歳と４０歳
寒いのに　半パンで　脚をオイルで光らせているおっさん２人
スタートから上げていく
ダッシュ区間　地道なコーナー区間　スラロームと小技を入れて　２０段の階段
８分のコースで　３周目に入る所で　上げすぎて　胃痙攣して　何も出ないゲロを吐いた。

小嶋さんも切れ気味なので２０分で一旦終わりにしてもらった。
４分レストしてから　もう一本
１２分で切れたので　ここはいったん終わって
階段担ぎ　ランニング担ぎの５周のレースにした
ラストはフルダッシュ。

色んな意味で出し切った