気温３８度の中 キナンジュニアのお仕事でした。
レースを走って ジュニアの子たちを見て 悔しい気持ちになったり
僕らコーチが色々と相談して言葉で伝えても 選手自身が
「悔しい 勝ちたい」 と心の底から思わないと どうしようもないなぁと思った。
広美さん TSSが足らないから １－２と
女子のみんなと走りたいと言ってたのしそうにはしっていました。
股関節 治して 暴れたいなぁと思ったり。
数年振りに ラーメン福へ
注文が 食券買機になっていて 間違えて大盛チャーシューメン頼んでしまい。
麺１．２にしてくださいと頼んだら 「うち それやっていないから頑張って食べて」といわれたけれど 麺は頑張って食べたが チャーシューは半分食べきれなかった。
そろそろ 大盛類を注文するのは止めて 自分の食べられる量を把握しよう。
軽い熱中症になってしまい 帰宅して氷嚢で冷やして バファリン飲んだり。
しかし このラーメンの身体へのダメージは相当だ。
添加物モリモリだろう(笑)。
明日から診察しに東京だと思ったり。
治療がもはや旅と化しているのは 何故だ(笑)
まー君とグラベルロード
どけた
今日は マキシス４５C ２．０
タイヤの好みは人それぞれなんだなぁと思ったり
攣って痛いから まー君と別れて帰路へ
ヒル
ドラッグストアで買った
MT ８万キロ ４WD 車検２年て ４９万円
これは良い
コペンも良い
お店の方と話したかったけれど いなかった
骨が引っかかって 痛みになる
股関節では無いらしい。
押さえている所が硬くなって痛む
このストレッチポーズがとても気持ちがいい
アミノバイタル 使用したゴミを持ち帰って集めている
収集癖が始まった
まー君と合流して
千代の食堂へ
やきそば
懐かしい味でとても美味しかった
からあげ
業務用のマヨネーズが濃厚で美味しかった
ハイカロリー最高だ！
でもたまにで良いかな
から揚げがとてもジューシで美味しかった
店内 満員で テーブルの片付けなど手伝ったりした
10年後にやり残したことは？と考えたら
レースでも何でもない 股関節の手術をやっておけば良かったと思うだろうね。
痛みなく乗れれば 二之瀬1本ではなく2本も3本も上れるようになる。
生徒さん達と沢山走りたい
治すまでに１００万円使おうと決めたら気が楽になった。
３０万円で治れば ７０万で ４WDの軽バン買おう
リーダーと３６回目？のヒートトレーニング
やばい(笑)
ワットすう ８０Wでも心拍数１２０拍超えてしまう
35分 整わせる感じ
洗車
結婚祝いに洗車すると約束していた
磨きます
ツルツル
ワックス
テレテレ
結婚おめでとう
ブラケットカバー交換
バーテープ２重巻
ステムを交換
ビットリアのタイヤは コンパウンドが柔らかい
フロントのローターをDURAに交換
タッチがカチッとして シャラシャラ感がなくなりますね。
色々と掃除をしたかった
畳んで 隅の寄せただけだけど
普段履かない シューズを履いてみた
髪の毛が 落ち武者風になってきたので さっぱりと
昼飯
中華風 スパ
出発しようとしたら フロントガラスに 鳩の糞
運が付いたと考えよう
KAKOへ
母ちゃんが 員弁町の町おこしをしている方と電話でつなげてくれた
林道ブームが来ますから レース開催させてくださいとお願いしました。
何回目の MRIだ(笑)
娘へ
妻が作ってくれた
娘がよそってくれた
黒ゴマかけて 食べましたとさ
ハイドロレーションに入れた
大きく手を振って 車を停めて 助けた けれど
足を怪我していたけれど どうしようもないので ここに移動させておいた
k
コンビニでトイレ入ったら うんこが付いていた
掃除しておいた
トイレ出た時に 待っている人が居て 入室したら うんこが付いていたら
「あのやろ！そうじしていけよ！」と思われるのが嫌だ
グラベルロード まー君と
しんどいわ
補給食はこれ
９０キロ
昼飯
そうめん
１４時からオンラインローラー教室
チューブレスタイヤ交換のお仕事
持ち込みタイヤ
タイヤの裏側を綺麗にします
はじっこも
リムを傷つけないように シートを敷きます
綺麗に
タイヤに ブレーキクリーナーの残りを綺麗にします
はじっこも
干します
夕飯にたまごを食べようかと思ったが 娘と妻のお弁当用に２こ使うので
これを使ったら最悪だと思った
味が濃いの
味が濃いどんぶり
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って
綺麗にしたら
タイヤが硬くて手ではまらないので
リムにキズを付けないように保護テープをして
シーラントを塗って
４０ｃｃ入れて
サイドを綺麗にしてから
シーラントがいきわたるように電動で回します
手術の予定日が決定しないと何も予定が立てられないから思考回路が止まってしまった。
病院からの電話を即座に取れるように着信音を最大にする事だけはしている
家で何をするわけでもなく 気温３０度近くあるけれど 走りに行った
信号で止まると身体に風が当たらないので暑いけれど 走りだしたら 身体はすぐに冷える。
ヒートトレーニングの効果を感じられる。
２０分走だけやっておこう
２日ぶりだから少し低めで
豆腐屋さんの前で 作業
コラムスペーサーを１０ｍｍ上げてみた
スルーアクスルとハンドルバー中心の高さが５２０ｍｍと
グラベルロード フォークの長さ長いよなぁと思ったら上げたくなった。
先日にも先生から 上体上げて乗るしかないよねぇと言われたから さらに高くして
本来から２０ｍｍ高くなった。
ガラスに映るフォームを見ると 昔の僕に似てきた。
２分走をすると 痛みが出てくる
いつもの豆腐屋さんで 豆腐
スーパーで買ってきて豆腐と食べ比べ
結論は お腹が空いているから どちらも美味しい
荷物が届いた
高岡から フレアハンドルを買ったんだ
この書き方をするのは カブさんか
レインシューズカバーも買ったが 丈が短くないか(笑)
上３８０ｍｍ下４２０ｍｍ
アルミハンドル６６００円
３ヶ月待ちの ミニッツ
ザウバーメルセデス C9
スペアボディーも買っておいた
１４時からオンラインローラー教室をしてから
夕飯 厚揚げどんぶり
今日を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
トレーナー職の生徒さんが 手術日決まるまで 頭が空っぽでしょ？と笑いながら言ってきた(笑)
小川さんが 抽選会で当たったからともらえた
好きなキャラクターだからなおさら嬉しかった
水曜日
５時半にタイマー掛けるけれど また寝たら１０時半だった
生命保険の高額医療保障など電話で問い合わせたり
気温３５度の中を走りに行ったが 涼しく感じた
豆腐屋さん
昨日 自転車壊れたの？と聞かれた
昨日の作業を見られていたか(笑)
妻の車が汚い
モミジの木の下の停めているから仕方がないが 松葉杖生活になるから
先に恩返し(笑)
左後ろだけ 洗車終わり
夕飯 片栗粉でねっとりさせるのが マイブーム
由美子さん ありがとうございます
お経をよみにいった
帰り道 手術して その後の人生が なんか上手く行くような気がしてきた
マイブームは 草を根から抜く事。
力を入れ過ぎず ゆっくりと抜いていく
これが楽しい
プレミアムバンダイから 再販
１００分の１を２個買ったじゃないか！
でもこれは１４４分の１ 大きさが違うんだ！と思ったので カッキーさんに注文お願いした
松尾遊君のつながりで VTJ ビットリアジャパンさんから まー君の分の含めて 出してもらいました。
４４C
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
スローモーションで ペダリングを確認
ほんの少し前に座るだけで ペダリングが変わります
自分の思い描くペダリングと 実際な動きをリンクしてもらいます
ペダリング サドル２mm上げて前に２ｍｍしてみてからの ペダリングの講習会
先週２分２９０W ３本だったのが 今日は２分３００W ３本出来た。
今日は生徒さんが少なかったので こういう時間もたまにはいいですね
タイヤ装着
ZIPP ４５４ タンスの肥やしだったので こういう時に使わないとね
