今日は何もしない日と決めたけれど
何もしないのは 心が病んでいく
バモスのオイル交換
BBを外す為に買っておいた工具が オイルフィルターを外すのに役立つとは
工具っていつ使うか？分からないけれど 持っておいた方が良いんだろうね
バモス乗った事がある人にしか分からないけれど
バモスのエンジンは1速でも２速でも高回転６～７０００回転で走る事はザラ
なので５W-５０を入れて 買い物へ行ってきた。
１速レブ（２０キロ）から２速へギアチェンジする時にしっかりと回って
運転が楽しい。
CXマシン洗車したり
掃除したりと
洗車道具も 交換
今までありがとうと 般若心経を唱えておいた
財布の整理
まだ２０６個ありました。
１個５０００円です
まりさん 美味しいです。
サドルを５ｍｍ後ろにして走りに行った
KAKOから帰宅した かあちゃんが鬼まんじゅうをくれた
口の中の水分がすべて持っていかれる
小嶋さんとカレー
キーマカレーと チキンカレー
チキンが入ってなければチキンカレーと思わないけれど 美味しかった
お替り 小さいね！と言っても 大きいのを焼いてくる
５時に起きて 緊張しているから お粥と蜂蜜入れたのを食べて
HIP3をして内臓の動きを良くしたら 便意
試走３周回
タイヤはデュカス １．５ｋｇｆ こが結構跳ねてこまった
今日のピットは 大きくなった少年
アルバイト代として１０００円を支払ってピットに入ってもらった。
タイム差を大きな声で教える事もお願いした。
スタートして新さんと二人になる
良いペースで引いてくれるので 助かった
シクロクロスの走り方 忘れてしまっている
新さんがこけて 一人になって １０秒差
一人の方がしんどい
今日のコースは踏み倒すコース
サドルにしっかりと座っている
サドル 少し引いてみても良いかもと思った
この頃の自転車パーツで一番進化しているのはサドルではないだろうか
どっかり座っていて 腰が引けている
塚本さんと新さんに追いつかれる
塚本さんがアタックしてついていき最終周回
狙っていたポイントでアタック出来た
写真 藤原さん
写真 渡辺さん
平均心拍１６５拍
平均ワット２４０W MAXpower７００W
最大心拍数が１８３拍まで上がった
人生最高心拍数
２０１９年の沖縄１４０で シュガーのアタックについて行かないとならない時１８０拍まで上がった
ここで踏んでおかないと後で後悔する
この同じシーンは二度と訪れない。
後で後悔する事が分かっているから 踏み倒す。
踏み倒して負けたら 後悔はない
関西シクロクロス この５年で雰囲気がとても良くなった気がする
終ったら アミノバイタルゴールド
いつも応援してくれている
術後のフォームを見て いつもの五郎じゃない しっかりと腰が入って 別人と言われた
ずーっと見てくれていてくれたから そういわれるととても嬉しい。
これからもよろしくお願いいたします
２位で考えながら ドライブするよりも優勝してドライブするのとでは全く違う
四日市ジュニアのレースを見に
結果は出なかった
「あの時 こうしておけば良かったと思う人？」と質問したら数人が手を挙げた。
後悔は後で悔しがる事
踏んでおきなさいと伝えたけれど これが分かった時は 選手が終りかけの時だと思う
「あの時 あの場面で踏んでおけば良かった」と思っても
明日は誰にでも来るけれど 昨日へは誰も戻れない
踏めたらきっと未来は明るくなるだろうけれど それを理解するのは本人
言うのは僕で それを理解する 理解出来るのは自分
僕は理解力までは教えられない。
自分の未来を明るくする為に踏んどきなさい
自分の未来は自分で作りなさい
僕は自分の未来を明るくしたいから レースで踏む
踏んでおかなくて後悔するのが分かっているから踏む。
それで負けたら すっきりする。
もっと練習すれば良いだけだから
練習すれば 強い自分になる事が楽しいよね
子供たちへ
「後悔するから やっておきなさい」
強くなりたかったら トレーニングしなさい
強くなる事を楽しんでトレーニングしなさい。
広美さんが出してくれるメニューをキチンと やっていけば 強くなります。
子供たちの定食
野菜が増えて 豆腐も
食事で身体が作られる
食べるなとは言わない 沢山食べなさい でも考えて食べなさい
考えないで食べるのと 考えて食べるのとでは 身になる筋肉は全く違う
言われる内が華だ。
おっさんのたわ言は聞いておきなさい
たまに良い事言うから
僕の夕飯
アジフライは頑張ったご褒美
レース前夜の夕飯 カレーは胃がむかつくからやめておこう
サイクリング 八の字練習
木綿豆腐を買いに行った
CXマシン ２台洗車
いつもあの子達ばっかり綺麗にしてさ！と言わせないぐらいに綺麗にした。
充電
青い光
ピカピカにしてやったぜ！
７キロ 以外に軽いな。
BOONEのカーボンの硬さは OCLV７００
青いのはOCLV６００
６００の方が踏みやすいんだよなぁ
鶏もも肉
マーボー豆腐風
風
意外と美味い
今日の買い物
あれ買いに行ったつもりだ 買い忘れてしまった これがストレス
買いに行く物全て買えた 買い忘れ物がない 肯定できる
アストロへ行き工具
KAKO部長へ行き たまった新札を交換しにいった
カトーさんへ
色々と買い物
ホームセンター
天和さんへ
術後 初めて 色々と話せて楽しい時間だった
豆腐屋さんの目の前のカレー屋さん
普通に美味い
インド人の愛嬌の良さは 昭和時代を思い出します
充電
CX 水の準備
ストレス買いに近い
掃除用部
買い忘れない！ 偉いぞ！ 五郎！
東三河ヒルクライムチャレンジのエントリーが開始されました。
よろしくお願いいたします。
新潟から伊藤君が走りに来てくれたけれど スマホの充電切れていて
起きたら集合時間から２時間経っていた
それではイカンと思い 走りに行った
２０分走 ラスト２分で上げたら 久しぶりに何も出ない 大ゲロを吐いた。
おにぎり作って
おにぎり
リハビリへ
今日で最後にした
買い物 あんころ餅
夕飯を作り置き 湯葉
１４時からオンラインローラー教室
回転数を下げた生徒さん
実走でも 進むようになったと言ってくれた
走りに行った
変速調整に便利なのが 鉄棒
郵便局でレターパック買って
２０分走 ラスト１分 １０秒毎にダッシュしたら
何も出ない大ゲロを吐いた。
最高だぜ！
夕飯
びしゃびしゃに水分を吸ったチャーハンって なんか好きだわ
送りますね
ありがとうございます
後藤さん美味いよ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
シクロクロス準備
今回はバモスだから ホイール多めに持って行こう
走るのは１台(笑)
トイレ掃除
