３時半起き ４時間ぐらい寝れたんだと思う。
パンを作る。
いつもよりも１時間早くにパンを出さないとならないので 気持ちは忙しかった。
おやつはプリンだった
今日は異常に 甘いものが食べたかった
いつもよりも１時間早く１２時半に終わって 帰宅 １０分寝てから 自走でスクールの待ち合わせ場所へ
３回目のスクール
フォームを見てほしいと依頼。
堤防でL4してもらって観察
色々とストレッチ等を指導させてもらう。
サドルが前下がりだったので 普通のポジションに変更
二ノ瀬へ
２１分で上ると言うので 後ろから見させてもらう
ポジション変更したら 楽しいらしい。
後ろから見ていて それが分かる
いつもはメーターばかり見て下を見ている
今日は 前を見て 上のガードレールを見ている
これは嬉しい動作だったな。
最後の２分で垂れてきたので 前に出て引っ張る
２１分３０秒
明日もあるので これで終わって帰路へ
最後も堤防でL4 ポジションで調整するべきなのか 体の使いかたからなのかで 悩む。
９９キロ
それから タイヤ交換して
今まで使っていたこのモデルの２６Cは 太いけれど 接地感が少なく感じる。
今回は２４Cを履く 僕はどっちが好きかと言ったら ２６Cかな。
ローラー教室へ
プロテインが うまい
サワーミルク バナナ味です ２５０円です。