４時半起き 着替えて走る
ミズノと２０分サイクリング
帰宅
ウェイトトレーニングする
２０キロ
６時から仕事
１３時半終わって上がり
帰宅して メカニックの仕上げ
事務仕事してから 時間があったので３０分 TTバイクでローラーに乗る
娘を迎えに行って帰宅
水がどんどん減っていく
ローラー教室 ２名さん
ローラー教室 ５名さん
ストロベリーバナナシェイクがおいしいらしく ダブルでと言われた。
今から 乗鞍さんへ
深夜のドライブ
行ってきまーす
明日は涼しい場所で スクールだ。