寝れずに １時ぐらいまで 筋膜リリース でも寝れん。
脚がパンパンで体が 熱い
６時起き６時半から
１４時に終わって帰宅
小嶋さんがシューズを忘れてしまう。
僕も頭がパンクしていて 明日にしましょうかと言う事になる
文房具屋行って 色々と購入
帰宅して 今年の領収書の整理
ふぅ・・・・・ふぅ・・・・・もう半端ねぇ(笑)
疲れて野菜ジュース飲む
少しでも走ろうと思って CXバイクで ３０分ぐらい スタッドレスタイヤを見に行くが
お店が休みと言う
こんな日なんだろう・・・。
娘を迎えに行って帰宅
今日はちゃんと夕飯を作る
鶏肉とねぎをマイタケを オリーブオイル 蓋をする
僕的には美味しかったが 娘的には あまりな感じだったようだ・・。
娘が運動会でもらってきたパン
久し振りに菓子パン食べてけれど・・・ 懐かしくもあり もういいやとも思える。
２０時からローラー教室
いつも３００Wを出せている生徒さん
後半に連れて数字がドンドン落ちてくる
脚が絞れてきたけれど トレーニングを完遂出来なければ意味がない
１キロ２キロ重たくてもいいからとアドバイス