今月のｄａｎｃｙｕに掲載されました
僕の手が映っております。
火曜日
６時半からコーヒーたてて１０時上がり 帰宅してローラー教室のメニュー作ってから出発
広美さんとローテーション練習
今話題のアジア選手権のレースの事も話したが 聞かなかった事にしたい(笑)。
１０分先頭 FTPに少し下辺りで４回交代
後ろに着いて１０分１７０W 先頭で１０分 ２６８W
後ろに着いて１０分１６８W 先頭で１０分 ２６４W
後ろに着いて１７９W１０分 先頭で１０分 ２６２W
後ろに着いて１０分１６８W 先頭で１０分 ２６２W
ＣＸが長いのでロードの走り方と言うのを忘れてしまったようだ・・・。
でもしんどかったな(笑)
自販機休憩で アジア選手権の話題に 聞かなかった事にしたい 関わるとしんどそうだ・・・。
広美さんと そんな話題も 僕の下ネタ話に花が咲く。
アジア選手権の合宿で ＣＸ女子チャンピオンの きよかちゃんが
「ごろーさんのテクニックが上手いと言っていましたよ。」と言うので
「言ってくれたら個人レッスンなんてなんぼでもしてあげるよ」と伝えておいて言ったら
「きよかちゃんのお父さん ４３歳で厳しい人ですよ」と言うので
「娘みたいな年齢なのか・・・」と・・・・(笑)
それから ２分Ｌ５を３回交代で １２分
２分 ３１０Ｗ ３１１Ｗ ３０９Ｗ
地味にきつかった
帰宅して １１７キロ
すぐに市民体育館へ 今日は目の前の１４５キロをやっつける
「こいつは外人だ 外人だ」と言い聞かせ 集中力を出す。
１４５キロ １０回 ３セット
ベンチやらなんやらやって帰宅して 帰りに娘を迎えにって一緒に買い物へ
妻が風邪で実家へ帰る事になっていて 今日から娘と二人ぐらし
帰宅して 夕飯は 卵かけごはん これで良いと言うので 卵かけごはん
僕は豚肉野菜炒めを作る。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
メニュー出来ずに 大泣きする女の子 でもやり遂げるから少し数字を下げてと言うので下げる
ちゃんと完遂出来た。
数字に負けるよりも やれなかった自分が悔しくかったんだろう。
切れてます。
わいやーの長さ ５ｍｍづつで悩む ５ｍｍで引きが違う。
終わってから メカニック作業して０時過ぎに就寝
水曜日
６時半からパン作り １４時に終わって帰宅して
メカニック作業と ローラー教室のメニュー作り
１６時過ぎから 母校へ
検定試験やらで 恩師に会えずに帰宅
帰宅途中で娘を迎えに行く
夕飯は卵かけごはんで良いと言う
洗濯ものを取り込んで
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ノリノリな音楽だった ４０歳代が多いので この世代の音楽は良い。
娘は僕の布団で寝ていた
２２時からローラー教室
０時半に終わって 筋膜リリースしていたら 床で寝ていた
娘が占領する布団へ
寝た気がしない・・・ ７時に起きて 娘と朝飯を食べる
泣きながらパンを食べる娘
ママが居ないのが淋しいらしく こうなったら僕はどうしようもない・・・・。
登校の集合場所へ送り届ける
それから 洗濯物を干して 洗い物してから 集合場所へ
小嶋さんとＣＸ練習
２０分の先頭固定メディオぐらいで 僕は後ろに着く
後ろで ２１０Ｗ
１０分休憩して から ぼくが先頭で
２０分
５分刻みでやる
５分 ２８９Ｗ
５分 ２８９Ｗ
５分 ２９０Ｗ
３分 ２９１Ｗ
ラスト２分から １０秒ダッシュ１０秒 FTPで維持する５本づつ
きつい所からきついメニューをする。
２分 ３０４Ｗ
終わって お台場対策で 担ぎを多めに ３連シケインを乗ったまま越えていく
そのまま担いで ランニングして ゾルダー担ぎして ３分のＦＴＰ走して ６分位を４周回
地味にきつい
サイクリングしてから １０秒ダッシュ１０秒レストを１４回
地味にきつく 倒れ込む
終わってから 小嶋さんと話す
家族で遠征行くと 優勝した時の喜びは ３倍になって
負けた時に悔しさは 話を聞いてくれる事で 反省して 何が足らないかを考えれるので
悔しさは 半減すると言う話になって
娘が ママが居なくてなくが 僕が居なくても泣かない
なので 家族の太陽は 妻（ママ）となり ママが元気だと娘が元気になり家族は明るい
それが一人で来ると喜びは一倍で 悔しさは人一倍になってします・・。
スーパーで買い物して帰宅
洗濯物を回している最中に昼飯を作って食べる
鯖缶と 煮込みうどん 牛肉入り
洗濯物干して 溜まったブログを書く
確定申告の書類作りで市役所へ
その帰りに娘を迎えに行って 帰宅
夕飯はさすがに 義母が作りに来てくれて助かった。
メニュー作り。
飽きてくるだろうから 遊び心を少し入れてみた。
１８時からローラー教室
今日の音楽はこれだ。
２０時からローラー教室。
熱い教室だった。