金曜日 ６時半からパン作り
１４時に終わって帰宅 義母が来ていて掃除していてくれた
僕はローラー教室のメニュー作り そうこうしていたら娘が帰宅して 実家へ連れていかれた・・・。
１６時３０分から走りに行く
回復走でもいいのだけど なにか練習が足らない気がする。
それを補うには 自分がこれだけやったと思える事が大事だと思ったので走りに行く
１７時２０分までに帰宅しなければならないと言うのがぼくには合っている
ＣＸバイクで
１４分で着いて１０分ＦＴＰ ２９４Ｗ
３０秒レストして９０秒 Ｌ６ ３７４Ｗ
そのまま担いでランニング １００歩
３０秒レストしてから １０秒ダッシュ１０秒レストを４本で終わり
帰宅して１７時半 夕飯作って食べてからローラー教室
１８時からと２０時から 終わったので１時過ぎ・・・(笑)。
土曜日
６時半からコーヒーたてる
生徒さんが来て これからデートだと言う
明日のレース勝ったら付き合ってくれと言っておきなさいと言っておいた。
１０時に終わって帰宅して ＣＸバイクの洗車してから スクールへ
ローラー教室の生徒さん
スクールやってからローラー教室と言う順序だけど ローラー教室から始まった。
数字は分かっているので ２０分ほど後ろで見させてもらってから殿筋ペダリング。
コーナーでも後ろの付き方
鈴鹿対策のトレーニングなど ３時間半ほど
帰宅してから ＣＸバイクのメカニック
なんだか忙しかったけれど なんだか充実していた。
たまにはゆっくりとお風呂に入って筋膜リリースしてから寝よ。