２時くらいに寝たみたい。
木曜日６時半起床 パン食べて７時出発
３分遅刻してしまいました すみません
山で レース前に 後ろで見ると言うスクール
荷物は僕が背負う。
２３分２０秒 ４倍ほど
メーターばかり見ているので もう少し感覚で上って 数字はチラチラにした方がいい。
視線をもう少し前に あそこまでまっすぐ走るんだと言う意識をもてで ふらつかないなど
ローラー教室と実走の走り方をみて トレーニングに役立てたい。
頂上でぼーっとしてから お千代保さんへ
招き猫を買いに行く
あげと蝋燭が３０円から５０円に寝上がりしていた
稼ぐから大丈夫だと お姉さんに伝えたら「その気持ちは大事だよ」と
重軽いしで 試してみた。
沢山ある中で 目が合ってそらしたのを購入
３０００円のも欲しかったけれど 二つ買う持ち合わせがなくて どっちにしようかまよっていたら
こっちの方がいいよと お姉さん
来年 まだこの子が居たら買ってあげなさい それが運命ってものよとお姉さん。
帰ろうとしたら おじさんが話しかけてきて
「俺は員弁に住んでるんだ」と言うので 藤原岳の登山口あたりですよねと盛り上がり
「去年 自転車レースが来てよ 梅林公園まで応援に行ったんだわ」と。
「今年も来るから 応援に行くんだわ」と。
こういう話を聞くと 嬉しいですね。
イナゴ釣りをしたい。
なので 用水路を見た
帰りにヘラブナ釣りを見学 「見させてもらっても良いですか？」と後ろから見学
なかなか釣れないので また見に来ますと退散
帰宅 １００キロ
昼飯食べながら 膝のお手入れ 痛くはないけれどメンテナンス
少し寝てから パイオニアの取り付け
娘を迎えに行って 帰りに
７×８は ８×７は ５０＋６は ６０－４はと色々と数字を変えていたが
全て ５６じゃん！！！！と切れ気味。
帰宅してごはん食べて
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わってからメカニック作業して 筋膜リリースしていたら 床で寝ていた
金曜日
６時半からパン作り １３時半に終わって帰宅
８分寝てから 走りに行く
今日は 生徒さんから走りましょうとお誘い
定点観測の 橋の上りで ３５０が掛かった
これは走れるわと思った
６分差でスタート
５分でそろそろとスタート地点に着いたら 北海道から帰省していた尾崎さんが現れた。
５分差にしますか？６分差でと言う話だったから
５分差でスタートしていたら 会えなかった
これは運命だ。 ほんと 偶然(笑)。
この時間なら 居そうな気がしたからと(笑)。
これは僕の性で タイムトライアルしてしまう。
三又 ２分４０秒 ３７０W
３０００ｍ看板 ３分４０秒
２０００ｍ看板 ７分５１秒
もうやめたかったけれど 尾崎さんが追いかけてくる。
それも車でだ。
１０００ｍ看板 １２分０４秒
５００看板 １４分０５秒
今日はラスト１００ｍでギアを掛けて踏み込めた。
電芯棒 １６分２２秒 １０秒更新
マジきつい
帰りは 雨なので尾崎さんの車で送っていてもらいました。
初めてこんなにゆっくりとお話しした。
でもこれが女の子だったら ほんとに運命感じますけれど 男ですもんね・・・・・。
帰宅して ブログ書いて ローラー教室のメニュー書いて
２０時からローラー教室
先ほどの 生徒さんが。
ローラー教室でも数字は 山のタイムと同じようになったと。
数字が上がれば 重心とかにもよるけれど 身体は負荷に慣れているので走れます。
終わってから 娘は実家へ帰省中なので 妻とドライブへ