月曜日にアップしたサドルが歪んでブログの観覧数が １００００人超えた
後は１２０００人のＩＴさん抜けば 日本一の自転車観覧ブログになる。
木曜日
雨上がりなので２時間遅れでスクールを
今日の内容は 二の瀬を２０分で４本上るというスクール
ゆっくりと自分の時間を作りたかったので集合場所まで車で
好きな音楽とコーヒー飲みながら 気分転換した。
１本目引いて行く
水飲み場で生徒さんがちぎれて少し待ちながら １９分５８秒 ２８０W
「ちくしょー ダメだ ダメだ」と言うので ダメと言ったらダメと。
２本目
後ろで走りを見たいからと言う希望で引いて行く
ゲートで生徒さんがちぎれて ２０分３６秒 ２７１W
「ダメ」だと言うので 言ってはダメですと
３本目
引いて行ってくれ！！と言う希望で ４倍でと言う事で
千切れて待ちながら ２２分３１秒 ２４３W
ゴールするなり「ダメと言ったらダメですよ」と・・・。
４本目
引いて行くと言ってくれて 自分のペースで
真っすぐ走ってないので 前を見てと
２２分４４秒 ２３２W
帰りに ３分 ５倍走で 自分を締めて終わり
８７キロ
おやつ食べながら これで上ろうと思っても 走り始めたらそれ以上のパワーでは走れないから
最初から最後まで 「このタイムではしってやる」と思う事が大事だと思った。
まずは 「気持ち」から
帰宅して すぐに娘を迎えに行って タイヤ飛びを
帰ってきて 夕飯食べてから オセロして ４つ角すべて取られて 負けた
２ヶ月前から来てくれている６０歳の生徒さん
ＦＴＰが２００Wから２５０Ｗになった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わってから洗車して 自転車を梱包した
それから来週のローラー教室のメニュー作り
新幹線の中で寝たいから。