火曜日
７時からコーヒーたてて１０時に上がり 銀行寄って事務作業
帰宅したら 広美さんからトレーニングキャンセルの連絡
少し寝てから一人で行くかと思って寝るが そこが落とし穴だった
「のんびりする事ないよね」 「たまにはいいんじゃね」と
屍のように寝る訳でもなく布団の上でぼっ～としていた。
１７時過ぎまで やらなきゃならない事が 多いけれど 養田さんのメニュー考えるが 考えて終わった。
娘を迎えに行って帰宅して １８時からローラー教室
２０時からローラー教室
地味にきつく Ｌ６ Ｌ５を取り入れた。
終わってから寝るが寝れた。
趣味を持とうと思って 昔のげーむを出してきたが 電源入るけれどＣＤが回らない。
どなたか スーパーファミコンか セガサターンください。
水曜日
パン作り １３時に上がって帰宅して ２０分寝てから出発
健悟と長島周回
２０分で ２８４Ｗで撃沈 心臓が もっと大きく血を流したいけれど 血管が詰まって通りが悪い感じで
一回 脚を止めてからもう一回上げるが きつかった
往路は ３分ずつ先頭交代で
健悟４１０Ｗ以上 僕は３００Ｗ以上で
３分 ３０４Ｗ
後ろに付いていても ２２０Ｗは出ていて
３分 ３００Ｗ
３分 ２７８Ｗ
ラスト２分は ３２０Ｗ
健悟が引くと ５１キロ 僕が引くと４９キロ
きつかった
帰路はのんびりとでも速く
帰宅途中でおにぎり食べて 回復を早くする
７６キロ
娘を迎えに行くが 小指を突き指していたようで保健室で待っていた
それを動くから大丈夫と言っていてら
先生に「いつも一緒に遊んでいる姿を見ていますよ 本当は優しいお父さんなんですから 優しくしてあげてください」と言われ 仕方がないので 娘のお尻を抱えて 家まで歩いてあげた。
１８時からローラー教室
上げ下げがきつい
同期させて数字を見る
新しい生徒さんが見える
２０時からローラー教室
これも上げ下げきつく レスト中 誰もおしゃべりしなかった。
終わってから事務仕事してから ブログ書く。